寒くなると「温まりたい～～！」というお客様が多くなります。

そう、今日のような寒い日は「座浴日和！」←私はいつも座浴日和です！

 

貴妃座浴のローズ蒸し効果効能は

 

 

《美肌効果》
老廃物の除去作用、殺菌作用により、ニキビ、吹き出物に効果があり
血流がよくなるとシミ、乾燥を解消し、透明感のあるプルプルのお肌に

 

 

《デトックス効果》
血流が良くなる事で、低下していた機能が活発になり、体内に滞っている老廃物や毒素を分解し、大量の汗により排出されます。

 

 

《アンチエイジング効果》
枇杷の葉の成分には、活性酸素と戦う抗酸化があります。
抗酸化力と免疫力をＵＰさせて、体を若々しく美しく保つ効果が期待できます。

 

 

《婦人系疾患予防、改善効果》
ローズクォーツが鍋に敷き詰めてありますので、
遠赤外線の効果で、体の芯から温めホルモンバランスを整えます。
枇杷の葉とアロマオイル成分を、女性器官に直接的に吸収させる事で、婦人科疾患や生理不順、生理痛、ＰＭＳ、子宮筋腫、更年期障害の予防や改善の助けとなります。

 

 

《産後の回復、膣や子宮の収縮》
韓国では、もともと産後の肥立ちに良いとされ、古くからよもぎ蒸しを行ってきました。
出産により、弛緩した子宮や膣を収縮させ、卵巣の機能を元に戻す助けになります。
女性器官に近い、下腹部の血液循環を促進し、老廃物や脂肪質を体外に出す事により、体内に溜まって汚なくなった血の塊などが出る場合もあると言われます。
昨今増えている、不妊症でお悩みの方に効果があると言われてます。

 

 

《ダイエット、シェイプアップ効果》
血液循環が良くなり、脂肪の分解、除去を促します。
また、高い発汗作用により、体の余計な水分や老廃物を除去します。
４０分座っているだけで、エアロビクス約３時間分のカロリー消費が見込まれます。
さらに、整腸作用もあるので、腸の働きを整え、便秘や下痢、痔にも良いと言われてます。

 

 

《殺菌消炎作用》
枇杷の葉とアロマオイルのスチームミストは、強い殺菌力を持っているので、消炎作用があり、炎症やかゆみを抑えてくれます。

ビワの葉が美容にいいって聞いたんだけど、いったいどんな効果があるの？
このような疑問の声を耳にしたことがあります。

 

 

ビワの葉の効果

ビワの葉には、「ビタミンＢ１７」である「アミグダリン」という成分が含まれており、「乾燥肌」、「アトピー性皮膚炎」、「皮膚炎」、「ニキビ」、「吹き出物」などに対し、高い効果を発揮します。

 

 

ビワの葉の効果はわたしも実感しています

 

 

実は、私自身も以前にひどい乾燥肌に悩まされていた時期があったんです。
そこで、手づくり「ビワの葉ローション」をつくり使用してみたところ、本当にお肌がツルツル！
乾燥肌が解消されました。

少々手間はかかりますが、家庭で作ることのできる「ビワの葉ローション」の作り方をご紹介します。

びわの葉ローションの作り方

まず、ビワの葉を用意しますが、最もお手軽な方法としては市販の「乾燥ビワの葉」を入手することです。
「乾燥ビワの葉」は３０枚前後で２０００円～３０００円前後という価格設定となっており、これだけで約１年分のローションを作ることができます。

でもやっぱり、できるだけお金はかけたくない・・・。
そのような方は、手近なビワの木を探し、持ち主の方に譲って頂けないか交渉してみるとよいでしょう。
薬剤がかかっていない葉をご用意くださいね。

 

 

木から直接採取したビワの葉の扱い方

 

 

ビワの葉の裏には、細かい毛がたくさん生えています

 

ここで肝心なことは、ローションを作る際には、この毛をすべて取り除いておくことです。

 

ローションの中に毛が混じっているとお肌を刺激することになり、敏感肌やアレルギー肌の症状を悪化させてしまうことがあるんです。

 

ローション作りの中でこの部分が最も大切ですので、少々面倒ではありますが、ビワの葉の毛はしっかりと取り除きましょう。

 

私は金属タワシで慎重に取り除きましたが、アクリル毛糸で編んだタワシでも綺麗に取れるようです。

 

 

１．葉を乾燥させます

 

 

風通しのよい場所で日陰干しにします。

 

およそ５日前後で葉は茶色くなり、カリカリに乾燥された状態となります。

 

 

２．アルコールを注ぎます

 

 

用意しておいた透明の瓶に乾燥したビワの葉を入れ、ホワイトリカーまたはブランデー」を注ぎ、２週間放置します。

 

敏感肌の方は、ホワイトリカー刺激が少ないようです

 

すると、アルコールにビワの葉のエキスが溶け出し、ローションの素ができあがります。

 

 

３．グリセリンと混ぜます

 

 

ローションの素をスプレー式のボトルの３分の１程度注ぎ、そこへグリセリンを入れて撹拌したら「ビワの葉ローション」の完成です。

 

 

この比率は一例です。お肌の状態に応じてグリセリンの量を調節してみて下さいね。

 

 

ちょっと面倒ではありますが、１度作れば数か月～１年前後は持ちます。

 

手作り「ビワの葉ローション」で、ツルツルお肌を実感してみて下さいね。

真夏に身近なところで起きる低体温症

夏のジョギングやマラソンで急な天気の変化で風雨が強くなると、低体温症になる危険が起こります。
多量の汗をかいているうえに、雨が降って体が濡れ、強い風のせいで体温が奪われて低体温症を引き起こします。
体の震えがとまらなくなり、ひどい時は歩行困難にもなります。

 

 

低体温を解消して熱中症にかかりにくくする

低体温を防ぐためには、やはり生活習慣を改善する必要があります。

 

 

①年齢に応じた運動習慣を身につける

高齢になると基礎代謝が低下して、それにつれて体温が下がります。
また年齢を問わず、運動不足は、汗をかく習慣が減るので汗腺機能が低下して低体温になりやすくなります。

 

 

②睡眠を十分にとる

寝不足ですと疲労が蓄積しやすく、体の機能が低下します。また、寝る前には水分を補給して睡眠中の発汗を促すようにすることも必要です。

 

 

③栄養をしっかりとる

食事で熱を産出するのです。落花生やモロヘイヤ、かぼちゃなどに多く含まれるビタミンEは血流改善に効果的です。その他では、玄米や豚肉、うなぎに多く含まれるビタミンB1は代謝をよくしてくれます。脂肪を燃やすには、とうがらしを使った料理もいいでしょう。

 

 

 

まとめ

体温は風邪をひいた時ぐらいしか測らない人も多いと思います。しかし、自分の平均的な体温を知っておくのは重要なことです。脇の下の体温が36.5℃前後なら、体の中核の深部温度は37.2℃前後で、一番新陳代謝が活発になる体温です。その体温を目標にしましょう。

 

 

生理痛緩和・冷え性・低体温改善　　　　　　　貴妃座浴

　冷え性の原因は手足が冷えるだけではありません。
冷え性を感じる原因を体の中からと考えることが対策の一つでもあります。

◆姿勢で冷え性の原因に

　　　姿勢がくずれると体のねじれが起こってしまいます。
　　　血管がねじれ内径が少なくなり、血液の量が少なくなってしまいます。
　　　当然血液量が少なくなると、体温低下になつてしまいます。

　　　血管で太い血管はお腹にあります、足元に太い血管がありますから
　　　足元までも血液量が少なくなつてしまいます。

◆血管が冷え性の原因に

　　血管が細くなってしまうと、血液は流れにくくなり、血液量がへります。
　　体温は血液量で決まる法則があります。絶対量が減ると冷え、
体は冷え性の道をたどります。
　　血管を広げる対策をしておくことがポイント
　　
　　

　　コレステロールがたまると、血液が流れなくなり、冷えがおこります。

◆食事が冷え性の原因に

　　食事の中には、体を温めるものと冷たくするものがあります。
　　その冷たいものを取りつづけると体は体温が低下してしまいます。
　　

　　　　　くだもの　　
特に南の国の果物は体を冷やしてしまいます。
　　　　　寒い地域のくだものをとるようにしたいものです。

　　　　　夏のアイスクリームも夏だけでなく、冬にも食べるようになり、
　　　　　体が冷えるようになっています。
　　　　　夏にはぎんぎん冷やしたビールは体によくなく
　　　　　ある程度の冷えのものをとるようにしたいものです。

　　　　　たまには温かいお茶を飲むようにしてください。

◆環境で冷え性の原因に

　　　夏でもエアコンがきいていて、いつも快適な環境になりました。
　　　しかし、それが体の体温を調節する環境にならなくなりました。
　　　年中一定の環境より刺激がある温度の変化をつけることが、
自然治癒力が高まって冷え性対策によいでしょう。

　　　さらにお風呂も簡単に入る人が増えてきてむ、
シャワーでお風呂を終わらせてしまうことになつています。
　　　こんな環境があなたの冷え性の増加になっています。

◆くすりの乱用が冷え性に

　　　くすりのほとんどが体を冷やすという原因を作ってしまっています。
　　　例えば
　　　鎮痛剤が特に炎症を抑えてしまい、冷えの対象になります。
　　　自然に帰るということから考えるとやはり温める方がいいでしょう。

◆体を動かさなくなった。

　　　車の生活が増えてしまって、筋肉がやせてしまっている、
　　　歩くことを忘れてしまつているので、
　　　第二の心臓と言われている足が活躍できなくなつています。

　　　筋肉が下半身になくなった。
　　　熱は筋肉から発生します、筋肉が年とともになくなります。
　　　太っている人は脂がついて筋肉がなくなつているので
体重が減らない。

◆ストレスが血行を悪くする。

　　　緊張するとホルモンが出ますが、特にアドレナリンは血管を細くしてし
　　　血液を流れにくくしてしまいます。
　　　ストレスは体を動かすことで発散できますから、
たまにはストレスをためないようにしたいですね。

■心のストレスが原因

　　心の原因が冷え性の問題になります。
　　冷え性は自律神経と関係していますから
　　毎日のリラックスしている環境を作ることで気持ちも落ち着いて、
　　自律神経がゆったりしますから、体を暖かくする環境ができます。

体温め健康法の本の帯などに書かれているのは、体を温めると病気が治る、免疫力アップ、がん細胞消滅、インフルエンザ予防、美肌になる、アトピー改善、体温1度上昇で免疫力5倍、便秘解消、うつが治る、ダイエット効果、アンチエイジング、低体温改善、冷え症改善などです。

 

 

 

■HSP（ヒートショックプロテイン・熱ショックたんぱく質）

熱ショックタンパク質は、ほぼすべての細胞に存在し、体温上昇で増えるそうです。

熱ショックタンパク質は、細胞を強化する働きがあるそうです。

札幌医科大学鳥越俊彦教授によれば、熱ショックたんぱく質が免疫機能の制御に重要な役割を果たしているということが分かってきたそうです。

試験管レベルでは、35度のT細胞と39度まで温めたT細胞を比較すると、ヒートショックプロテインは2倍以上に増え、12時間の間にやっつけたガンの割合は１４％と４４％となったそうです。

熱ショックタンパク質は一定以上の温度変化により増えるそうです。

かぜなどで発熱している時も熱ショックタンパク質は増えるそうです。

 

 

 

■熱ショックタンパク質はどうやって細胞を強化しているの？

熱ショックタンパク質は細胞のタンパク質を修復して強化してくれるそうです。

細胞は、圧力・精神的ストレス・放射線・紫外線・熱・pH・活性酸素などで傷ついている。

 

 

 

■体温を１～２度上げるにはどうしたら良いか？

番組スタッフの実験によれば、36.2度の女性が38度まで体温を上げるのにかかった時間は、４０分だったそうです。

人間は恒温動物なので、体温を一定に保つシステムを持っています。

変温動物とは違い、体温が急激に上がらないように身体が戦っているわけです。

しかし、ある一定の段階を超えると、体温は上がりだします。

そのポイントは汗です。

汗は気化熱で体温を下げるので、水滴状態では効率が大幅にダウンします。

玉のような汗が出ているのは、体温調整の限界といえます。

 

 

 

■温め健康法の注意点

高温度、長時間(１０分以上)の入浴では
•「のぼせ」でふらつく。
のぼせると転倒事故につながることも。高齢者の方は長湯し過ぎに注意。
•血栓ができやすくなる
高温（42度～）で長湯した場合
熱い湯で体温を2度以上あげると、血小板に偽足（血小板の形が変わり、脚のように飛び出した形になり、ひっかかりやすくなる）ができ、詰まりやすくなる。

 

 

•熱中症
高齢者や子どもは体温調整がうまくいかない時があるので要注意。

 

 

 

■よもぎ蒸しスタイル枇杷の葉座浴ヒートショックプロテイン療法とは

 

 

【よもぎ蒸しスタイル枇杷の葉座浴ヒートショックプロテイン療法の方法】

４３．４度の温度で４０分の座浴で体温を約1度上昇させると

血流を良くして症状を改善

血管若返り＝血管が柔らかくなる

血管が硬くなると、高血圧になり、心筋梗塞や脳梗塞の危険があるそうです。

 

 

●血管が若返る仕組み

体を温めて深部体温が上がると、熱を逃がそうとして血流が良くなります。

この時血管の内壁からNO（一酸化窒素）という物質が出てきます。

この一酸化窒素には血管を広げようとする働きがあります。

このことによって、内部の筋肉がほぐれて、血管が柔らかくなる、つまり血管が若返るそうです。

 

 

 

■よもぎ蒸しスタイル枇杷の葉座浴と同じ＋1℃はお風呂では何分くらいかかる？

湯温40度の状態（安全な温度）

さら湯の場合、＋1℃になるまでに13分

入浴剤を入れた場合、＋1℃になるまでに9分半、

※炭酸が肌から吸収されると血管が広がってその結果温まりやすくなると考えられるそうです。

※個人差があります。