東京　表参道　南青山　ローズ蒸し座浴貴妃座浴　　市川由見子です。

貴妃座浴では、体の不調の原因は冷え！と皆さんに言っています。

それでは、冷えの原因は？

冷え性、冷え症の原因とは何か

東京　表参道　南青山　よもぎ蒸しスタイルローズ蒸し座浴　貴妃座浴

ダイエット、健康によさそう！で人気の朝スムージーですが

実は朝のグリーンスムージーは！ 老化を進めてしまいます！！

注意が必要なのは、朝食のみをスムージーで済ましてしまうこと。

もちろん常に時間があるわけではないと思いますので、たまにグリーンスムージーだけの朝ごはんになるのはOKだそうです。

老化を進めてしまう理由

それはは「噛まない」から！ 

私たちの体に備わっている若返りホルモンである”パロチン”は、咀嚼することで生れます。

特に一番分泌されやすいタイミングが、朝！

「朝ごはんをしっかり食べましょう」というのは、健康のためだけでなく、老化を防ぐにも効果的です。

寝起きの体に冷たい飲み物を飲むと、体を冷やし、代謝を落とすことにつながります。

年齢とともに新陳代謝は落ちていくので、さらに追い討ちをかけることになるのです。

せっかく「キレイになるため！」と考えて飲んでいても、これでは逆効果。

しかし気づいていない人が多く、まだまだ朝ごはんにはグリーンスムージーだけという方が多いようです。残念です！

貴妃座浴の体温めプロジェクトでは、美人食養生　体を温める　朝は野菜たっぷりお味噌汁をお勧めしています！

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸しローズ蒸し　貴妃座浴市川由見子です。

貴妃座浴の目指すのは　健やかで美しい　　BE　　美　　ライフ！

体を温めて免疫力自然治癒力アップ！　　自然治癒力アップでは、快眠の効果も！

なんと！体を温めるとゲームのドラゴンクエストの宿屋のように

朝起きると　パワーがチャージされて、朝からすっきり行動がキレキレになります！

ある調査で「冷えをストレスと感じるか」と聞いたところ、約6割の人が「感じる」と回答した。

そのなかの約7割の人が「睡眠に満足できていない」とか。

ストレスというと人間関係や仕事のストレスだけを思い浮かべがちですが、じつは「暑い」「寒い」といった要素も、物理的なストレスとして私たちの体に負担をかけているのです。

睡眠不足は風邪のリスクを約4倍も高めることが海外の研究でも報告されているので、風邪をひきやすい寒い時期こそ睡眠を重視することが大切です。

気温が低い秋冬の快適な眠りを叶えるためのキーワードは「温め」です。

快眠温活術で睡眠から心身の調子を整え、勉強や仕事に全力であたれるようになりましょう！

【1】３つの首を温める

3つの首とは、「首」「手首」「足首」のことです。

首は自律神経と深い関係があります。ここが冷えていると自律神経のバランスの乱れにつながり、結果として快眠が妨げられてしまうため、ネックウォーマーなどで温めることが大切です。

特に、パソコンやスマートフォンを長時間使用している方は、しっかりと首元を温めると同時に、目元も温めてあげるとよいでしょう。

さらに、手首と足首は、眠りの準備のために体が深部体温を下げようとする作用をサポートする役割があるため、ポイントウォーマーやレッグウォーマーで温めてあげると、スムーズな入眠が導かれます。

特に足首は冷えやすいため、お風呂からあがったらすぐにレッグウォーマーを着用して冷えないように予防するのがポイントです。

深刻な冷えを感じる場合は、入浴習慣にプラスして、熱めのお湯に手と足を10分程度つける “手浴” “足浴” を行なうのがおすすめ。シャワーしか浴びられないという日も、手浴や足浴だけは行なうと、より快眠準備が整います。

【2】背中の温度を逃さないようにする

背中の温度が逃げないように、敷き布団を工夫することで、温かさをキープしてぐっすり眠ることができます。敷き布団の素材としては、「羽毛」や「ラクダの毛」などの獣毛が、保温性等で最も優れているのでおすすめです。

また、電気毛布は使い方にはちょっとした注意が必要。

電気毛布のスイッチを事前につけて寝具を温めておいたうえで、いざ就寝するタイミングになったら電源を切って眠るのが、賢い使い方です。

一晩中電気毛布をつけていると、体が温まりすぎて体温が上がり、その不快感から覚醒してしまったり、発汗が促進されて体が乾燥してしまったりするため、気をつけましょう。

【3】ドレープ性のある羽毛布団を使う

重い綿の掛け布団だと、身体への馴染みが少なく、肩口などに隙間ができてしまいます。そうすると、その隙間から外の冷気が入り込んで、寝具と身体の間の寝床内温度を下げてしまうことに。寒さが刺激となって夜中に目が覚める “中途覚醒” が引き起こされやすくなってしまうのです。

さらに、寝返りをした際や、横向き寝になった際には、寝具と身体との間にさらに大きな隙間ができてしまうため、冷えやすくなってしまいます。

そこで、羽毛布団のように保温性が高いだけでなく、軽くて柔らかく、布団のほうから身体にフィットしてくれるドレープ性のある掛け布団を使うのがベストです。羽毛布団の上に毛布をかけると、熱が外に放出することが防がれ、より温かさを維持できるようになります。

冷え症

体質改善プログラム

冷えは万病のもと。様々な不調や病気の引き金になります！

東京南青山よもぎ蒸しスタイルローズ蒸し貴妃座浴　市川由見子です。

これからの季節『冷え性』などの症状に悩まされる女性が増加します。

体が冷えることで血行が悪くなり、代謝が落ちることで

お肌のコンディションを崩してしまうことも少なくありません。

そこで、ご家庭でも簡単にできる『湯養生』で体のコンディションを整えましょう。

簡単に手に入る素材を湯船に浮かべるだけでOK。

体を温めることで冷え性が改善されてます。

また、代謝が上がることで免疫力もアップするので、インフルエンザや風邪の予防にも役立ちます。

美肌効果やリラックス効果も期待できるので、気軽にできる湯養生でBE美ライフを楽しんでください！

①自然塩
使い方：粗塩をひとつかみ湯船に入れ、肌にもみ込むようにこすります
効能：冷え性の改善／水太りの解消

②生姜（しょうが）
使い方：すりおろした生姜を布袋に入れ、湯船に入れる
効能：冷え性の改善／神経痛、リウマチの改善／風邪の予防／不眠症の改善

③バラ
使い方：生の花を数個、湯船に浮かべる
効　能：リラックス効果／ストレス解消／二日酔いの軽減

④ミカン
使い方：天日で乾燥させた果皮を、細かく刻んで袋に入れ湯船に浮かべる
効能：冷え性の改善／リラックス効果／風邪の初期症状／咳止め

⑤レモン
使い方：1個を輪切りにして湯船に浮かべる
効能：美肌づくり／リラックス効果／不眠症の改善

⑥ゆず
使い方：1個を2つに切りいし、湯船に浮かべる
効能：神経痛、チウマチの改善／ヒビ、あかぎれの改善

⑦カモミール
使い方：生の葉、乾燥した葉を布袋に入れ、湯船に入れる
効果：乾燥肌の保湿／美白作用／炎症の鎮静／皮膚湿疹の緩和

⑧大根の葉
使い方：天日で乾燥させた葉を煮出し、湯船に加える。
効能：冷え性の改善／神経痛の改善／婦人病（生理痛）の改善

⑨びわ
使い方：生の葉、乾燥した葉を5～6枚、湯船に入れる
効果：冷え性の改善、湿疹、かぶれ、あせもの改善

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴　　市川由見子です。

私は、サロンを始めて「お客様から学ばせていただくこと」が多いことに気づきました。

「ＢＥ　美　ライフ」食事・自然療法・ライフスタイルの改善で健やかな生活を女性をターゲットに提唱していました。

その一環として「冷え症改善」のアウトプットを頑張っていましたら、男性からのお問いあわせ反響が、多いのに驚きました。

冷え性は女性特有と思っていませんか？

貴妃座浴に通ってくださる男性の多くに

「冷え性でお腹が弱いです」とおっしゃる方が多いです！

世の男性諸君！心あたりがありませんか？

冷え性と男性　　　　若さ生活転載
■男性にあらわれる冷え性

■ストレスによる自律神経の乱れ

●会社で戦う男性は、ものすごいストレスを抱えている方が多いです。 
すると、自律神経のバランスが崩れてきます。自律神経とは、自分の意思ではコントロールできない部分、すなわち、内臓の働きや体温調節機能などをコントロールする役割を担っているので、そのバランスが崩れると、様々な障害が起こります。
普通は冷えがあれば、身体がそのバランスをとろうとしますが、それもできなくなります。
また、ストレスと緊張で、末梢血管自体も、収縮してしまします。

●男性も、年齢とともに男性ホルモンが減り、そこにストレスによる自律神経の乱れが加わって性欲減退、疲労、不眠などの不定愁訴がでてきます。
これが男性の更年期障害です。

●男性の更年期は、女性より１０年おそい５０才後半からとされますが、最近は若年化の傾向があり、早い人では３０才代から症状がでてきます。
中年期の男性が原因不明の疲労で悩んでいたら、それは更年期障害の始まりかもしれません。

■男性更年期の症状

●イライラ型
外見の特徴・・・色黒、筋肉質
症状 ・・・・・・・・緊張、めまい、耳鳴り、足腰が重い、だるい、いやな夢を見る、寝汗

●無気力型
外見の特徴・・・胃腸が弱そうにみえる、やせ型
症状 ・・・・・・・・意欲がない、冷え性、朝方に下痢をする、胃腸が弱い、多尿

●憂うつ型
外見の特徴・・・色白、汗っかき
症状 ・・・・・・・・ひどい不眠、不安感、胸が苦しい、物忘れ、大汗、ほてり


■男性の冷え性と動脈硬化

飲みすぎ、食べすぎ、タバコの吸い過ぎなどによる、動脈硬化が起こると、当然血管が細くなります。
そして、そんな方の血液はドロドロで、赤血球の弾力性も失われ、くっついたりして、塊ができています。
そんな血液は、手足の毛細血管を通ることができません。
当然、末端に血液が行き届かなくなります。血液が十分に来ない毛細血管は退化します。

■内臓の冷え

１の自律神経のハナシとつながっていますが、内臓に対するコントロールバランスの崩れや、病気などから内臓に冷えが生じることが、ままあります。
すると身体はその内臓を温めようとするので、末端に熱が供給さなくなります。胃腸系が冷えやすいようです。

■血行不良

血行不良には様々な要因が考えられます。
女性に多いのですが、筋肉が少ない為に、リンパ液を下半身から上半身に戻すことができない為、むくみが生じ、血行も悪くなるとか、１日中座りっぱなしで、運動不足によるものとか。
そういう方は、運動が一番です。