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2018ねん生理痛改善元年 生理痛改善のツボ

2018年 貴妃座浴生理痛改善元年

 

生理痛を改善するには、座浴と食養生、エクササイズにツボ押し温め こまめにケアーいたしましょう!

 

 

冷え性の人の生理痛

女性の薄着は今では季節を問わなくなってきました。

下半身を冷やしすぎると、気も血液も不足がちになり、生理痛が起こります。

 

 

腎喩を押すのも効果がありますが、併せてこれらのツボも押してみましょう。

 

 

次りょう(じりょう)

 

 

じりょう体が冷えて痛みが強く出るときに効果的なツボです。

骨盤の上に出た骨があり、その内側横部分に指が入りやすい部分があります。そこの硬くなった筋肉をほぐすように押しましょう。

血海(けっかい)

 

 

けっかい膝頭内側から、指3本分上で、押すととても痛い場所です。ここを親指で優しく押します。

 

 

 

かなり重い生理痛

 

 

下腹部が張ったようにひどく痛む場合、傷ついた熱が体のどこかにあります。

気の流れをよくすることで、生理痛を改善していきましょう。

 

三陰交と血海、ツボを押してみて、痛い方のツボが、あなたが押すべきツボになります。

 

 

 

三陰交(さんいんこう)

 

 

さんいんこう足の内側、くるぶしから上に指4本分あがった場所です。

そこの部分の骨と、筋肉の間が三陰交になります。

親指で優しく引っ掛けるようにして押します。

 

 

天枢(てんすう)

 

 

てんすう臍から外側に向って指4本分、そこから指1本分下にある場所です。

マッサージするように優しく押します。

 

 

 

 

気海(きうみ)

 

 

きうみ臍から指2本分さがった場所。ここもマッサージするように押します。

 

 

 

大腸喩(だいちょうゆ)

 

だいちょうゆ左右の骨盤の頂点を結び、背骨と交わっている場所です。親指で両側から背骨に向かい、優しく押します。

よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し芳香浴 ヒートショックプロテイン

■よもぎ蒸しスタイル枇杷の葉座浴ヒートショックプロテイン療法とは

 

 

【よもぎ蒸しスタイル枇杷の葉座浴ヒートショックプロテイン療法の方法】

43.4度の温度で40分の座浴で体温を約1度上昇させると

血流を良くして症状を改善

血管若返り=血管が柔らかくなる

血管が硬くなると、高血圧になり、心筋梗塞や脳梗塞の危険があるそうです。

 

 

 

●血管が若返る仕組み

体を温めて深部体温が上がると、熱を逃がそうとして血流が良くなります。

この時血管の内壁からNO(一酸化窒素)という物質が出てきます。

この一酸化窒素には血管を広げようとする働きがあります。

このことによって、内部の筋肉がほぐれて、血管が柔らかくなる、つまり血管が若返るそうです。

 

 

 

 

■よもぎ蒸しスタイル枇杷の葉座浴と同じ+1℃はお風呂では何分くらいかかる?

湯温40度の状態(安全な温度)

さら湯の場合、+1℃になるまでに13分

入浴剤を入れた場合、+1℃になるまでに9分半、

※炭酸が肌から吸収されると血管が広がってその結果温まりやすくなると考えられるそうです。

※個人差があります。

貴妃座浴 美養生 体温め食材

東京南青山 よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し芳香浴貴妃座浴 市川由見子です。

 

最近は漢方・薬膳の勉強野復習をしています。

 

 

師事している先生は「食材全てが、薬!」と仰っています。

 

 

 

また「あなたの体は6か月前に食べた物でできている」とも言われているので
食生活少し、気にしてみませんか?

 

 

 

 

体を温めてくれる身近な食材

 

 

 

<体を温める食べ物>

•野菜:

玉ねぎ・ネギ・カボチャ・人参・

ゴボウ・ナス・黒豆・小豆・サツマイモ

 

 

 

•果物:

リンゴ、サクランボ、もも、ライチ

 

 

 

•パン:

黒糖パン・全粒粉パン・玄米パン

 

 

•お茶:

ほうじ茶・中国茶・紅茶・ショウガ湯

 

 

•お酒:

日本酒・赤ワイン

 

 

•薬味:

ショウガ・唐辛子など

 

 

•動物性お肉体を温めます。(レバーやきもなど)

2018年を生理痛改善元年にしませんか?

貴妃座浴にご来店いただいている多くの女性のお悩みは「生理痛」です。

 

 

 

本屋さんに行って、健康のコーナーを探しても「生理痛改善」の本は見当たりません。

沢山の方のお悩みなのに?????

 

 

貴妃座浴のお客様の声では「生理痛が、だいぶ軽減しました!」のメッセージ頂いています。

 体の中から温めると「生理痛が軽減します!」

 

 

今年は 生理痛から解放の嬉しい年にしませんか?

 

 

生理痛とは?

生理痛は辛いです。

女性にしかないものですが、同じ女性でも生理痛がひどい人と軽い人に分かれています。

中には全く生理痛がないという羨ましい人もいます。

でも女性の9割近くが生理痛と呼ばれる生理の期間の不快感を持っていると答えています。

 

 

 

 

生理痛はひどい人であれば、立って歩く事ができない人もいますし、吐いてしまう人もいます。

腰が砕けそうだという表現をする人もいます。

軽い人であれば、お腹が痛い、腰が痛い、頭が痛いという人が多いです。

 

 

 

生理とは子供を産むためのものではあるとは分かっていますが、これが毎月くるのはしんどいものです。

対処法としては色々あげられますが、ほとんどの人が薬を飲んで過ごしているようです。

 

 

女性が社会進出するようになり、生理痛で仕事を休む事なんかできないし、薬で抑えて出るしかありません。できれば生理痛を改善できるポイントを知って、薬なしで生活できるようになる事が理想です。

そのための色々な方法、そもそも女性の体とはどんな事が起こっているのかなどを紹介していければと思います。

 

 

 

生理痛の症状

生理中に何か不快感があれば、それは生理痛でしょう。主に腹痛、頭痛、腰痛があげられます。

腹痛であれば鈍痛のような重い感じの痛みが多く、頭痛であれば、ズキズキとする感じで例えられている事が多いです。腰痛は重いのから、ガタガタとする感覚のものまで色々な種類があります。

 

 

吐き気や寒気、めまい、手足のしびれなどが起こる事があります。そのために脳の病気ではないかと心配になる人も多いです。稀なケースですが肩こりが起こる場合もあります。

 

 

また誰もが経験すると思いますが、イライラや面倒くさい感じになる事が多いです。なんとも言えないダルさや眠気が襲う事も。

 

 

 

また生理が終わったらこれらの症状がすっきりなくなる人もいれば、しばらく続くという人もいます。月の半分は生理痛に悩むという人さえもいます。

 

 

生理痛の基礎知識

生理の仕組み
生理痛のもともとの根源は生理にあります。女性に生理があるから、生理痛が起こるのです。なぜ生理が起こるのか、改めて知っておくと良いでしょう。

 

 

生理痛の原因
生理痛の原因は一体何なのでしょうか?大きな原因となっているのはプロスタグランジンという物質です。炎症を起こす物質といってもいいでしょう。

 

 

生理痛の種類
ひとえに生理痛と言っても、個人によってその症状や痛みの程度などは差があります。生理痛にも種類があり、タイプによって原因や改善方法が異なります。

 

 

基礎体温を付けよう
生理痛で基礎体温を計ることが重要とは思えないかもしれませんが、基礎体温を計ることで自分の体のリズムを知り、排卵の時期や体の不調などを理解することも重要です。

 

 

 

ひどい生理痛が症状の病気
生理痛がかなりひどく、生活に支障がでるくらいのものであれば、一度婦人科を受診する方がいいでしょう。ここではひどい生理痛が症状の病気を紹介します。

 

 

 

生理痛とストレス
生理痛には色々な原因がありますが、ストレスからひどい生理痛になる人は実は多いのです。生理痛以外にも体の不調はストレスが原因であることが多いです。

 

 

 

 

生理痛と月経前症候群
生理中に痛みがある事を生理痛と呼びますが、生理前にも痛みがあり、頭痛、吐き気、イライラ、乳房の張りなどの症状がある事があります。それを月経前症候群と呼び、別名PMSと言う事もあります。

 

 

 

生理後痛とは?
生理の後もずっと延長して痛みがある人もいます。生理の後も痛む事から、生理後痛と呼ばれています。生理後痛とは一体どのようなものなのでしょうか?

 

 

 

生理痛と不妊症
不妊症の原因の一つに生理痛があげられています。生理痛がひどいから不妊症になるという訳ではなく、生理痛の症状が出ている不妊症の原因があると言われています。

 

 

 

 

生理痛の病院受診
生理痛がひどい場合に行く科は産婦人科や婦人科です。行くのに恥ずかしかったり、敷居が高かったりするかもしれませんが、できれば早く病院に行く事をオススメします。

2018年 貴妃座浴 座浴の効能

新年なので改めまして

東京南青山 よもぎ蒸しスタイルローズ蒸し芳香浴 貴妃座浴市川由見子です。

 

 

 

寒くなると「温まりたい~~!」というお客様が多くなります。
そう、今日のような寒い日は「座浴日和!」←私はいつも座浴日和です!

 

 

よもぎ蒸しスタイルローズ蒸し芳香浴 貴妃座浴の効果効能は

 

 

《美肌効果》
老廃物の除去作用、殺菌作用により、ニキビ、吹き出物に効果があり
血流がよくなるとシミ、乾燥を解消し、透明感のあるプルプルのお肌に

 

 

 

《デトックス効果》
血流が良くなる事で、低下していた機能が活発になり、体内に滞っている老廃物や毒素を分解し、大量の汗により排出されます。

 

 

 

《アンチエイジング効果》
枇杷の葉の成分には、活性酸素と戦う抗酸化があります。
抗酸化力と免疫力をUPさせて、体を若々しく美しく保つ効果が期待できます。

 

 

 

《ダイエット、シェイプアップ効果》
血液循環が良くなり、脂肪の分解、除去を促します。
また、高い発汗作用により、体の余計な水分や老廃物を除去しますので、体全体のムクミの解消になり、太りにくい体質へ改善します。

 

 

 

《婦人系疾患予防、改善効果》
ローズクォーツが鍋に敷き詰めてありますので、
遠赤外線の効果で、体の芯から温めホルモンバランスを整えます。
枇杷の葉とアロマオイル成分を、女性器官に直接的に吸収させる事で、婦人科疾患や生理不順、生理痛、PMS、子宮筋腫、更年期障害の予防や改善の助けとなります。

 

 

 

 

《産後の回復、膣や子宮の収縮》
韓国では、もともと産後の肥立ちに良いとされ、古くからよもぎ蒸しを行ってきました。
出産により、弛緩した子宮や膣を収縮させ、卵巣の機能を元に戻す助けになります。
女性器官に近い、下腹部の血液循環を促進し、老廃物や脂肪質を体外に出す事により、体内に溜まって汚なくなった血の塊などが出る場合もあると言われます。
昨今増えている、不妊症でお悩みの方に効果があると言われてます。

 

 

 

《ダイエット、シェイプアップ効果》
血液循環が良くなり、脂肪の分解、除去を促します。
また、高い発汗作用により、体の余計な水分や老廃物を除去します。
40分座っているだけで、エアロビクス約3時間分のカロリー消費が見込まれます。
さらに、整腸作用もあるので、腸の働きを整え、便秘や下痢、痔にも良いと言われてます。

 

 

 

 

《殺菌消炎作用》
枇杷の葉とアロマオイルのスチームミストは、強い殺菌力を持っているので、消炎作用があり、炎症やかゆみを抑えてくれます。

 

 

冷え性チェック診断

 

増加している“男の隠れ冷え性”

 

 

 

「冷え性は女性特有のもの」?

 

 

 

最近は男性の冷え性も増加中です。

 

 

汗かきで手足の冷えの実感がなくても、体の中が冷えている『隠れ低体温型冷え性』の場合があります。

冷たい飲み物やお酒ばかり飲んでいて、お腹回りが出てきた男性は、このタイプの可能性ありです。

また男性の場合はストレスが原因の『全身型冷え性』も多い。このタイプは体を温めると逆に悪化することもあります。

体の中が冷えて、血流が悪化することで、肩こり、腰痛、頭痛、不眠、うつなどの症状が現れることもあります、代謝が落ちて太りやすくもなります。

 

 

 

 

<冷え性チェックリスト>

(1)冬場は電気毛布・電気アンカなどを使用している
(2)温かいものを好んで食べる
(3)風邪をひきやすい
(4)肩こり・腰痛が気になる
(5)お風呂からあがるとすぐに体が冷える
(6)生野菜や果物が好きだ
(7)コーヒーやお茶が好きだ
(8)手足の末端・下肢が特に冷える
(9)トイレが近く夜中に何度も起きる
(10)胃腸が弱く、すぐに下痢をする
(11)氷のように四肢が冷えてときに痛む
(12)イライラや不眠がある
(13)足の裏・手のひらが湿っぽい
(14)体がだるく疲れやすい
(15)ささくれ・しもやけができ、爪が割れやすい
(16)皮膚のかさつきがある
(17)体全体が冷え1年を通して冷えが気になる
(18)腰痛やふらつきがある
(19)自律神経失調症といわれたことがある
(20)夏場は冷たいものを多く摂り、冷房を長時間使用する
(21)のぼせやすい・冷えのぼせがある
(22)手足がむくみやすく、トイレに行く回数が少ない
(23)舌が熱く感じ、お腹がチャポチャポ音がする
(24)貧血・低血圧である
(25)低体温傾向にある(36.0℃以下)
(26)手足がほてる
(27)よく胃が痛くなる

<結果>
チェックの数が…

0個:問題なし
1~3個:要注意
4~6個:冷え性対策が必要
7~10個:治療が必要な冷え性
11個以上:かなり重症な冷え性

 

 

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番組概要

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キャスト

【キャスター】
大川藍
さとうほなみ
芹澤優
前島亜美
【コメンテーター】
赤ペン瀧川
杉浦太陽
田村亮
蝶野正洋
藤本敏史(FUJIWARA)
レッド吉田
【中継リポーター】
ベック
【進行】
池谷麻依(テレビ朝日アナウンサー)

スタッフ

よもぎ蒸し東京 貴妃座浴 美温浴養生

これからの季節『冷え性』などの症状に悩まされる女性が増加します。

 

 

 

体が冷えることで血行が悪くなり、代謝が落ちることでお肌のコンディションを崩してしまうことも少なくありません。]]

 

 

そこで、ご家庭でも簡単にできる『湯養生』で体のコンディションを整えましょう。簡単に手に入る素材を湯船に浮かべるだけでOK。体を温めることで冷え性が改善されて行くのです。

 

 

また、代謝が上がることで免疫力もアップするので、インフルエンザや風邪の予防にも役立ちます。

 

 

 

美肌効果やリラックス効果も期待できるので、気軽にできる湯養生でBE美ライフを楽しんでください!

 

 

 

①自然塩
使い方:粗塩をひとつかみ湯船に入れ、肌にもみ込むようにこすります

 

 

 

効能:冷え性の改善/水太りの解消

 

 

②生姜(しょうが)
使い方:すりおろした生姜を布袋に入れ、湯船に入れる

 

 

 

効能:冷え性の改善/神経痛、リウマチの改善/風邪の予防/不眠症の改善

 

 

 

 

③バラ
使い方:生の花を数個、湯船に浮かべる

 

 

効 能:リラックス効果/ストレス解消/二日酔いの軽減

 

 

 

 

 

④ミカン
使い方:天日で乾燥させた果皮を、細かく刻んで袋に入れ湯船に浮かべる

 

 

 

効能:冷え性の改善/リラックス効果/風邪の初期症状/咳止め

 

 

 

 

⑤レモン
使い方:1個を輪切りにして湯船に浮かべる

 

 

 

効能:美肌づくり/リラックス効果/不眠症の改善

 

 

 

 

⑥ゆず
使い方:1個を2つに切りいし、湯船に浮かべる

 

 

 

 

効能:神経痛、チウマチの改善/ヒビ、あかぎれの改善

 

 

 

⑦カモミール
使い方:生の葉、乾燥した葉を布袋に入れ、湯船に入れる

 

 

 

効果:乾燥肌の保湿/美白作用/炎症の鎮静/皮膚湿疹の緩和

 

 

 

 

 

⑧大根の葉
使い方:天日で乾燥させた葉を煮出し、湯船に加える。

 

 

 

 

効能:冷え性の改善/神経痛の改善/婦人病(生理痛)の改善

 

 

 

 

⑨びわ
使い方:生の葉、乾燥した葉を5~6枚、湯船に入れる

 

 

 

効果:冷え性の改善、湿疹、かぶれ、あせもの改善

 

 

 

 

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カプサイシン効果

貴妃座浴市川由見子です。

私が子供のころ、足先が冷たい時祖母が靴の中に唐辛子を入れてくれました。

なんと不思議なことに、足の指が温かく感じました。

 

 

子供で分からなかったのですが、カプサイシン効果だったのですね。

 

 

貴妃座浴では、身体温め代謝アップにカプサイシンを推奨しています。

 

 

カプサイシンのサプリと唐辛子を使った食事(貴妃座浴美食養生です)

そしてカプサイシンクリーム! カプサイシンクリームは塗る腹巻とも言われて、発汗保温があります。




カプサイシンの効果

カプサイシンにはアドレナリン分泌を促進する働きがあり、毛細血管の血行が良くなり発汗作用や脂肪分解効果が得られる。
ダイエットに多く活用されているカプサイシンだが、脂肪分解を促す効果はあっても、脂肪を燃焼する効果はない。

そのためカプサイシンをダイエットに活用する場合には、運動と組み合わせることが必須となる。

減塩、高血圧の予防

カプサイシンの辛味を利用することで料理に使う塩分を少なくしても、シッカリとした味付けをすることができるため、減塩効果が期待できる。
血行が良くなり、心臓の働きを活発にする作用もあり、減塩しつつ血圧を上げないことから生活習慣病予防に効果的と考えられる。

殺菌効果による胃の保護

抗菌・殺菌作用が強く、唐辛子を頻繁に食べる人は、あまり食べない人に比べ胃潰瘍になりにくいとされている。
これはカプサイシンがカプサイシン感受性神経に作用し胃粘膜の血流が増えることで、胃が保護されるからと考えられている。

また、免疫力向上、痛み止め、癌の抑制効果などについても研究されている。

 

 

 

 

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