月別アーカイブ: 2018年8月

体温上げて 健康パワーアップ

体温を1度上げて 健康力を5倍に

 

 

冷たい飲み物を冷房のきいた部屋で飲んだり、アイスを食べたり、運動不足やストレスによる自律神経の不調など、冷えの原因は生活習慣であることがほとんど。

冷えをとって体温を1℃上げれば免疫力は5倍にもアップします。

 

 

温活しながら健康になる習慣とは?

 

 

 

体温が上がると美容と健康に◎
体温が上がると血流が良くなり、免疫力も上がり供給される酸素の量が増えます。

さらに基礎代謝がアップするので、脂肪も燃焼しやすく痩せやすいカラダに。

老いも病気も冷えからくることがほとんど。

気温の高い夏だからといっても油断しているとカラダはどんどん冷えてしまうので、毎日の生活にひと工夫をして、冷えをストップしてあげることは重要です!カラダを温めて美しさと健康をキープしましょう。

 

 

 

体温を上げるワザ
首・手首・足首や大きな筋肉のある太ももは血流の多い場所。

この場所を意識的によく動かすことで血行が良くなります。

また、この4カ所は、暑い日にもなるべく肌を出さないようにすると体温が上がります。

 

また、冷たいものは口にしただけで消化器の血流がぐっと下がります。

これをもとに戻すためには6000kcalの熱量が必要に……。なるべく摂取を避けて、カラダを温める作用の高い人参・大根・じゃがいもなどの根菜類を積極的に摂るのが食生活のポイントです。

 

 

入浴も半身浴では全身があたたまりにくいので、40℃のお湯に肩までつかって20~30分温まるのが温活にはベストです。

ヒポクラテスの遺した言葉

 
東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴  市川由見子です。
 
 
医学の父 ヒポクラテスの遺した言葉  医学化学が発展した今日でも、学ぶべき言葉です。
 
 
 
 
・まず何よりも害をなすなかれ
 
 
・すべての病気は腸から始まる
 
 
・歩く事は人間にとって最良の薬である
 
 
・満腹が原因の病気は
     空腹によって治る
 
 
・月に一度断食をすれば
     病気にならない
 
 
・病気は神が治し、
   恩恵は人が受け取る
 
 
・汝の食事を薬とし、
    汝の薬は食事とせよ
 
 
・人は自然から遠ざかるほど 病気に近づく
 
 
・病気は食事療法と
   運動によって治療できる
 
 
・食べ物で治せない病気は、
   医者でも治せない
 
 
・人間は誰でも体の中に
   百人の名医を持っている
 
 
・賢者は健康が最大の人間の喜びだと考えるべきだ
 
・病人の概念は存在しても、
   病気の概念は存在しない
 
 
・私たちの内にある自然治癒力こそ真に病を治すものである
 
 
・極度に激しい疾患には、極度に激しい治療が最も有効である
 
 
・健全なる体を心掛ける者は完全なる排泄を心掛けねばならない
 
・筋肉を充分に使っている人は病気に罹りにくく、いつまでも若々しい
 
 
・心に起きる事はすべて体に影響し、体に起きる事もまた心に影響する
 
 
・食べ物について知らない人が、どうして人の病気について理解できようか
 
 
・患者に発熱するチャンスを与えよ。そうすればどんな病気でも治してみせる
 
 
・人間がありのままの自然体で自然の中で生活をすれば120歳まで生きられる
 
 
・病人に食べさせると、病気を養う事になる。一方、食事を与えなければ、病気は早く治る
 
 
・病気は人間が自らの力をもって自然に治すものであり医者はこれを手助けするものである