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よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴 梅雨冷え対策講座

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴 貴妃座浴

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貴妃座浴梅雨冷え対策講座

 

 

 

 

 

 

 

梅雨時期は雨が多く気温が下がることから「梅雨冷え」と言われます。実際に俳句の季語にも使われてることを見ると昔からの言葉で、梅雨は冷えによって何らかの体調不良になりやすい時期です。

仕事も気乗りしないとか、精神面でも鬱になりやすいとか体も何か調子が悪くなりがちですよね。これは誰にでもあることなので、次からは原因を見てみましょう。

原因

梅雨冷えの原因は天候不良による気圧の低下です。
梅雨の合間の晴れの日には気温があがりますが、雨が降ると一転して気温も下がります。そして低気圧状態が続くと体に様々な異変が生じます。

1.自律神経の乱れ

朝晩や日によっての温度差があるのがこの季節。低気圧状態になると人間の体は副交感神経が優位になります。副交感神経が優位になれば体がリラックスして良いように感じますが、やる気ないモードが続き睡眠中と同じような状態になってしまいます。そうなると代謝も下がり、血の巡りも悪くなり体は冷えてしまいます。

体がだるく感じ、根気が無くなった時は要注意です

2.節々の痛み

低気圧状態が続くとヒスタミンが増加します。

ヒスタミンが増加すると、体の節々が痛くなり、肩こり、腰痛などの持病が出て来ます。特に偏頭痛持ちの方にとっては最悪の時季ですね。

自律神経のバランスが乱れているのにヒスタミンが交感神経を刺激すると、末梢神経を収縮し血の流が悪くなってしまいます。それが手や足先の冷えにもつながってしまいます。

 

3.湿度のアップ

梅雨時期と言えば気圧の変化が起こりやすく、湿度が高くなりがち。カビや雑菌が繁殖して,ひどい腹痛や食中毒になりやすいのもこの時期です。ジメジメ・ベタベタの状態は何となく身の置き場が無いですよね。気温は高いけど真夏程高くないので除湿モードでエアコンをつけてしまいます。

更にスッキリしたいからと冷たい飲み物や食べ物を摂ってしまいがち。水分の摂り過ぎは体に水が溜まるので、更に体を芯から冷やしてしまい胃腸を壊して下痢等を引き起こします。

 

対策

梅雨冷えは放置すると梅雨が開けるまで体調不良が続き、気分がすぐれない毎日が続いてしまいます。

体を温める

夏の一歩手前で気温は上がっていますが、体の深部は冷えきっています。
毎日のご自宅の入浴の際は湯船にゆっくり入って体の深部まで温めるようにしましょう。よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴もオススメです。

お灸などで温めるのもいいでしょう。

有酸素運動

適度な有酸素運動は血のめぐりを良くして酸素や栄養素を全身に行き渡らせます。ストレッチは肩こりや腰痛の解消にもなりますので、身に覚えがある方は取り組んでみましょう。

そして運動すると汗をかき体がポカポカになり、精神的にもリラックスして自律神経も調整されます。

 

体が冷えないように、冷たいものの摂取は控えましょう。
食事も生野菜はカリウムが多く利尿作用がありますが体を冷します。できれば根菜類中心の温野菜を摂るようにして下さい。そこに加えて体を温める唐辛子やショウガ等を工夫して摂りましょう。夏バテに似た症状も出ますので、とにかくスタミナを付けましょう!王道はビタミンBたんぱく質を含む食材です。
豚肉、レバー、卵、豆類、タコ・イカ・貝類、うなぎ、酢、糖類(白糖は除く)鳥肉や牛肉は脂肪の少ないももやヒレ等の赤身オススメです

糖分も疲れた時にはいいのですが、白砂糖は体を冷しますので、天然の黒砂糖はちみつで代用して下さい。

水分補給は暑い季節には大切ですが、体を芯から冷やしてしまうので冷たい飲み物はこの時期は控えましょう。お酒もビールよりは熱燗や焼酎のお湯割など熱いものがいいでしょう。

気圧も下がりがちなので低血圧の方はブレイクタイムにはコーヒーがオススメ、少量のカフェインは血圧をあげてくれます。

 

 

睡眠

aroma

疲れが溜まり過ぎると、逆に寝れなくなることがあります
そうなると、疲れは益々溜まって行きますので、睡眠導入剤や漢方薬を使ってでも睡眠はしっかりと摂りましょう!夜寝れない時は決まって昼間に眠気が襲って来ます。職場で寝れる環境があるなら、短時間でも仮眠を摂ると驚くほど疲れがなくなります。

体調不良を感じたら、

  1. 就寝前に温め目のお風呂にゆっくり入り
  2. 室内でアロマをたいてリラックス
  3. 就寝時間を早目にして、普段より長く寝ること

を意識して下さい。

睡眠中は特に足先が冷えるので、締め付けない5本指ソックス等で対策するのもいいでしょう。

【参考】休息の質をサポート「グッドナイト27000」

【4】まとめ

梅雨時期の体調不良は気圧の低下が原因です。気温があがり体感温度は暑いと感じますが、体調不良を感じる方は体の芯まで冷えきっている場合も。対策は冷え性の対策と同じく体を冷やさないようにする。

体が冷えると言われている物を控える事」が一番オススメの対策です。

嫌な梅雨時期を乗り切るのに試してみて下さいね!!

美容ローラー鍼 お使いいただけます!

 

手の平サイズでとってもコンパクト、携帯にも便利。とにかく心地良い刺激なんです、病み付きになりますよ

 

ローラー鍼ってどんなもの?

 
 

刺さない鍼なので赤ちゃんも泣いたりしませんよ、心地よさそう

 

小児鍼といって赤ちゃんの夜泣きや疳の虫に使用する実際の鍼の道具。

 

お子さんの夜鳴き・癇の虫・おねしょ等はもちろんのこと、大人のめまいや耳鳴り、目の疲れ、ノド、鼻の風邪の諸症状、自律神経症状にも効果があります。 また最近では美容、美顔の効果も期待されています。

 

 

ローラー鍼・刺さない鍼でのセルフケア

 

皮膚の上をコロコロ転がして刺激する接触針のひとつです。本来は赤ちゃんや小児の治療に用いられるものです。刺激はソフトですが刺激面積は広く、転がす速度やかける時間により大きい刺激量が得られます。

 

 

内臓のツボ(反応点)を温灸や針、ローラー針などで刺激することで、機能を回復させる作用があります。

 

 
 

美顔や痩身にも効果絶大!?簡単セルフケアが家でも出来る!?

 

ローラー鍼で期待出来る効果とは

 

血行増進作用
心臓、頭のツボ刺激は血管を広げ、循環を改善します。 加齢にともなう血管のつまりを予防します。(心筋梗塞・脳梗塞・ボケの予防) 手足の冷え対策にも効果的でしょう。
② 消炎鎮痛作用
痛みの原因になる炎症物質の除去に役立ちます。頭痛、鼻炎、肩こり、腰痛、膝の痛みなど、幅広く対応できます。
③ 筋肉の緩和作用
リズムよく刺激することで、こわばっていた筋肉がゆるむのを実感できるはずです。

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴の温熱療法 ヒートショックプロテイン

最近、美容・健康の世界でヒートショックプロテインが注目されていること

ご存知ですか?

 

ヒートショックプロテインはタンパク質の修理屋

ヒートショックプロテインは、名前に「プロテイン」とあるようにタンパク質の1つで、熱による刺激で増えるタンパク質です。

「Heat(熱)Shock(刺激)Protein(タンパク質)」と呼ばれています。

このヒートショックプロテインは、私たちの体の細胞内に存在し、何らかの原因で傷ついた細胞内のタンパク質を修復する働きがあります。

私たちの体は、ほとんどが水分やタンパク質でできているので、ストレスを受けたり病気なるとタンパク質が傷つくと体調を崩します、そのような傷ついたタンパク質をヒートショックプロテインが修復すると、元気な体を取り戻すことができます。

ヒートショックプロテインは歳とともに減少する

私たちは歳を重ねるにつれて、体内のヒートショックプロテインの数が減っていってしまいます。つまり体調を崩しやすくなったり、一度体調を崩すと回復しにくくなります。

しかもヒートショックプロテインが減少すると、代謝が落ちて太りやすくなるともいわれていて、ダイエットをしたい方にとってはヒートショックプロテインは大切なタンパク質です。

ヒートショックプロテインを増やすには

減ってしまった体内のヒートショックプロテインを増やには、体を加圧したり低酸素にした状態で体にストレスを与えると増えます。筋肉をより大きくする加圧トレーニングでも、ヒートショックプロテインが増えるといわれています。

またヒートショックプロテインを増やす方法として、ヒートショックプロテイン入浴法が考案されました。

ヒートショックプロテイン入浴法は、体に熱による刺激を与えることで、体内にヒートショックプロテインを増やすことができます。

 

よもぎ蒸し・よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴の温熱療法でも、ヒートショックプロテインを増やすとも言われています。

 

あなたの健康ケアーにヒートショックプロテインを増やす、生活習慣を取り入れましょう。

お客様の声  生理痛改善緩和 よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴

生理痛改善

生理痛がいつも本当にひどいので、知り合いに紹介されてうかがいました。 よもぎ蒸しははじめてでちょっと緊張しましたが、ここではびわの葉やバラを使っているらしく、いい香りでぽかぽかしてリラックスできました。 座浴前に体質についての診断やアドバイスもしてくれます。普段自分の生活やカラダを全然大事にしていなかったなぁと反省しながらも、、とても参考になりました! 生理のとき、いつもは痛みに耐えきれず1日5回以上薬を飲んでしまうのですが、 うかがったあといつもより早く生理がきて、一度も薬を飲まずに乗り切れました!! 忙しいひとこそ定期的に、また、場所が駅から近くてこじんまりとしたところなので カップルにもおすすめです♡ またうかがいます!ありがとうございました!

  • サロンからの返信コメント

    みほさま
    先日は、ご来店ありがとうございます。

    毎回痛み止めが欠かせない生理痛でお悩みでしたんですね。ずいぶん辛かったのでは?

    座浴後の直近が、以前より緩和されて私も嬉しいです。ましてたった1度の座浴で?! 生理前2回の座浴で緩和する事例が多いですが
    1度の座浴でも、かなり緩和しました!のお声も頂いています。
    次回は、生理前2回の座浴をお試し頂くと、また一段と緩和を実感頂けると思います。

    生理痛緩和エクササイズと食養生、生理痛緩和のツボ温めてでより一層体質改善し、
    薬に頼らない生理痛緩和改善!になると思います。

    また近々お会いできましたら、オリジナルティーのお話もいたしますね。

    コメント投稿ありがとうございました。

    よもぎ蒸しスタイル枇杷の葉座浴 貴妃座浴市川由見子