カテゴリー別アーカイブ: 貴妃座浴ブログ

足のむくみでお困りですか?

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴  市川由見子です。

 

貴妃座浴では、座浴と共にフットバスをご提供しています。

 

 

お客様のなかには、足の浮腫みでお悩みの方がいらっしゃいます。

 

 

「立ち仕事でも歩く事が多いわけでもないのに?浮腫みが~~」
その浮腫み!冷え症が原因かも!

 

 

 

ふくらはぎと“むくみ”の関係

 

 

心臓から送り出された血液は細胞に酸素や栄養分を届け終えると、今度は二酸化炭素や老廃物、余分な水分などを回収しながら静脈やリンパ管を通って心臓に戻ってきます。

このとき、足に流れた血液は重力に逆らうことになるため、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液の循環を手助けします。

人間の下半身には70%もの血液が集まっており、この血液を心臓に戻すよう働いているので、ふくらはぎは「第二の心臓」ともいわれているのです。
そのポンプの働きをするためには筋肉の伸び縮みが必要になります。
ふくらはぎがむくむ原因はいくつかありますが、一過性のものと、血管の病気などによる危険なサインの可能性があります。

 

 

ふくらはぎがむくむ原因〈一過性のもの〉

 

 

慢性的でないむくみの場合、次のような原因が考えられます。

 

 

(1)長時間にわたって同じ姿勢でいる

ずっと同じ姿勢の状態でいると、ふくらはぎの筋肉の働きが少なくなります。筋肉の収縮によって作用するポンプ機能がうまく働かずに、血液やリンパの流れが滞ってしまいます。

 

 

 

(2)筋力の低下

運動不足によってふくらはぎの筋力が衰えると、ポンプ機能が低下して余分な水分を心臓へ送り戻すことができません。

 

 

 

(3)冷え性

手先や足先だけが冷たく感じるのが、冷え性です。
これは血行不良によるもので、足先の毛細血管まで血液がうまく循環できないために起こり、むくみを引き起こします。

 

 

 

(4)塩分過多

塩分には水分を抱え込む性質があり、体内に過剰な量を取り込むと余分な水分をうまく排出できなくなります。

 

 

 

ふくらはぎがむくむ原因〈病気の可能性があるもの〉
普段と変わらない生活で突然むくみが生じたり、1週間以上むくみが消えないような場合は、血管や内臓の病気が原因の可能性があります。

できるだけ早めに内科などの専門医に相談しましょう。

 

 

 

(1)下肢静脈瘤

静脈にある血液の逆流を防ぐための静脈弁が壊れて、逆流した血液が足に溜まってしまう病気が原因のことがあります。

 

 

 

(2)心臓障害

心臓がポンプの役割を正常に果たせないことで血行が悪くなり、むくみを引き起こします。

 

 

(3)肝臓や腎臓の障害

血管に水分を取り込んだり排出する浸透圧を調整するアルブミンという成分は、タンパク質を素にして肝臓で合成され、腎臓でろ過されています。

肝臓や腎臓に何らかの障害が発生しているとアルブミンの量が減少し、水分がうまく血管に戻れなくなって、むくみの原因になります。

 

糖尿病を考える

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴  市川由見子です。

 

 

糖尿病だけでなく、予備軍を含めると相当の数になります。

糖尿病

患者数は、950万人

年間医療費は、1兆2,076億円

年間死亡数は、1万3,669人

成人の失明原因の第2位が、
糖尿病が原因の眼(網膜)の病気

血液透析が必要になる原因の第1位が、
糖尿病が原因の腎臓の病気

糖尿病の患者さんの脳卒中の危険は、
糖尿病でない人の3倍

糖尿病の患者さんの心筋梗塞・狭心症の危険は、
糖尿病でない人の3~4倍

生活習慣病ともいわれています。
食生活
運動
飲酒・喫煙
低体温からの代謝不全

見直してみませんか?

暑熱馴化

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴  市川由見子です。

 

今日は、暑さもひと段落で「五月晴れ」の清々しい日になりましたね。

 

 

先日までは、初夏を越えて、夏のような陽気でした。

 

 

「暑熱馴化」という言葉をご存知でしょうか?

 

 

身体を暑さに適応させることを言い、

1週間から10日間ほどかかります。

 

 

 

私たちの身体は外気温が変わっても一定の体温を保てるようになっていますが、

急激な温度変化に体温調節機能がうまく働かず、

身体の中に熱がこもってしまうと、夏バテや熱中症になりやすくなります。

 

 

 

暑さに慣れる時におすすめなのは、ゆっくりバスタイム!

 

ささっとシャワーだけで済まさず、ゆっくり湯船に浸かって
汗だけでなく、交感神経を抑え副交感神経を活発にするリラックスタイム!

 

 

暑さに馴れるまでは、ちょっと身体がきついのですが、

ここを上手に乗り越えると熱中症になりにくく、

暑さに強い身体になります。

楊貴妃の美の秘密

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴 市川由見子です。P1000620
 
 

美人長命貴妃茶の成分でもある 蓮
楊貴妃が愛したといわれている 花とお茶
薫りは穏やかで優しい

ロータス/ Lotus
キーワード
自己受容、許し
名前 ロータス、蓮 
学名 Nymphaea lotus 
科名 スイレン科 
抽出部位 花 
抽出方法 溶剤抽出法、水蒸気蒸留法 
ノート ミドルノート

香り 
◇オリエンタル系◇フローラル調のエキゾチックな香り

主な成分 
ヘプタデカジエン、ペンタデカン、テトラデカノールなど

陰陽 陰

チャクラ 第4チャクラ、(第1,8チャクラ)

色 ピンク、マゼンタ

ストーリー
学名は妖精という意味の言葉に由来しています。
仏教ではお釈迦様の教えとも関係が深い花です。

希少価値が高いため、高級な香水の原料になります。
特に「ホワイト ロータス」と呼ばれるものはとても希少価値が高いです。

呼吸を深くし、穏やかさを促すことから、ヨガに使うととてもいい香りです。

植物の特徴
インドが原産で、地中にある地下茎からのびて、水面に葉が出、花を咲かせます。高さは約1m位になります。 白やピンクの花を赤瀬、観賞用としても多く栽培されています。

ロータスの効果効能

心への効能
蓮の花は泥の中から綺麗な花を咲かせます。
どんなに汚れた世の中でも、自分はキレイに輝いて入れるという証です。
物事のいい面に目を向けて、ありのままを受け入れ、愛することを促してくれる香りです。
]心臓のチャクラに対応していて、心を開き、静寂をもたらします。

体への効能
芳香浴としての使用がメインになるので、あまり体への作用は言われませんが、頭痛や吐き気、つわりなどを緩和させてくれると言われています。

皮膚への効能
芳香浴としての使用がメインですが、肌の調子を整えることから、スキンケアにも利用されることがあります。

体への効能 •鎮静作用
•強心作用
•血圧降下作用
•健胃作用
•解熱作用
肌への効能 • 肌の不調改善

低体温と熱中症

 

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴  市川由見子です。

 

 

ご存知でしょうか?低体温の人は熱中症にかかりやすいと言われていること!

健康通心  転載

低体温の人は熱中症を起こしやすいといわれています。人間の体は、汗をかくことによって体温を調整しています。低体温になると汗をかくことも少なくなるので、それに伴って体の汗腺機能が低下します。そのため、真夏のような急な気温の上昇に対応できずに熱中症にかかりやすくなるわけです。

真夏に身近なところで起きる低体温症

夏のジョギングやマラソンで急な天気の変化で風雨が強くなると、低体温症になる危険が起こります。
多量の汗をかいているうえに、雨が降って体が濡れ、強い風のせいで体温が奪われて低体温症を引き起こします。
体の震えがとまらなくなり、ひどい時は歩行困難にもなります。

低体温を解消して熱中症にかかりにくくする

低体温を防ぐためには、やはり生活習慣を改善する必要があります。

①年齢に応じた運動習慣を身につける

高齢になると基礎代謝が低下して、それにつれて体温が下がります。
また年齢を問わず、運動不足は、汗をかく習慣が減るので汗腺機能が低下して低体温になりやすくなります。

②睡眠を十分にとる

寝不足ですと疲労が蓄積しやすく、体の機能が低下します。また、寝る前には水分を補給して睡眠中の発汗を促すようにすることも必要です。

③栄養をしっかりとる

食事で熱を産出するのです。落花生やモロヘイヤ、かぼちゃなどに多く含まれるビタミンEは血流改善に効果的です。その他では、玄米や豚肉、うなぎに多く含まれるビタミンB1は代謝をよくしてくれます。脂肪を燃やすには、とうがらしを使った料理もいいでしょう。

まとめ

体温は風邪をひいた時ぐらいしか測らない人も多いと思います。しかし、自分の平均的な体温を知っておくのは重要なことです。脇の下の体温が36.5℃前後なら、体の中核の深部温度は37.2℃前後で、一番新陳代謝が活発になる体温です。その体温を目標にしましょう。

生理痛緩和・冷え性・低体温改善       貴妃座浴

よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴 効果

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴   市川由見子です。
 

 

貴妃座浴は枇杷の葉とアロマオイルによる
よもぎ蒸しスタイルローズ蒸し芳香浴です♡

 

 

情報サイト・エキサイト  転載

 

婦人科系・美肌・ダイエットに!よもぎ蒸しの3大効果

 

 



今、美容に関心の高い女性の間で、じわじわとブームになっているよもぎ蒸し。名前は聞いたことがあるけれど、実際どんな効果があるのかよく分からない…という人も多いのでは?

 

 

よもぎ蒸しの3大効果について詳しくご紹介します!

 

 

 

よもぎの葉にはビタミン類がバランス良く含まれているよもぎ蒸しとは、600年以上の伝統がある韓国発祥の民間療法。よもぎを中心とした薬草の成分を蒸気で下半身に当て、身体を温めて発汗を促す美容法です。

 

 

よもぎ蒸しの3大効果では、よもぎ蒸しには一体どのような効果があるのでしょうか?

 

 

元々韓国では産後の肥立ちが良くなるようにと始められたものなので、婦人科系の改善に最も効果を発揮すると言われています。

 

 

以下でよもぎ蒸しの3大効果をご紹介!

 

 

 

1.婦人科系の改善よもぎ蒸しは穴の開いた椅子に座り、下半身によもぎや薬草の成分を含んだ蒸気を直接当てるため、粘膜から成分がしっかりと浸透し、生理痛や生理不順、不妊などの婦人科系の改善が期待できると考えられています。

 

 

最近では冷えやストレスが原因で子宮や卵巣の機能が低下し、婦人科系の疾患を抱える女性も増えてきているそう。

 

生理不順などで悩んでいる人は自分の生活習慣を見直すとともに、よもぎ蒸しでしっかりと身体を温めていきたいですね。

 

 

 

2.美肌効果よもぎ蒸しをすると大量の汗をかくことで皮膚の老廃物が排出できるため、美肌効果が高まります。

 

 

よもぎには消炎作用があるので、蒸気で開いた毛穴からよもぎや薬草の成分が浸透し、吹き出物の改善などにも効果を発揮するそう。
肌を温めると肌の奥の基底層に酸素と栄養が行き渡るようになるので、肌のターンオーバーを一定に保って美肌を維持することも可能に。

 

 

 

3.冷え症の改善、ダイエット効果よもぎ蒸しは下半身を集中して温めるので、冷えによるむくみの改善に効果的。

 

 

特に、下半身太りに悩んでいる人にはおすすめ。

 

 

 

また身体が温まると代謝が高まるので、脂肪を燃焼しやすい身体になりダイエット効果も期待できます。

 

 

 

ダイエットをしてもなかなか結果が出ないという人は、身体が冷えて脂肪がつきやすくなっている可能性が。

よもぎ蒸しでしっかりと身体を温めつつ、ダイエットにトライするのがおすすめ。

 

 

美容に、健康にとキレイになりたい女性の希望を叶えてくれるよもぎ蒸し。サロンはたくさんあるので、ぜひ一度体験してみて。

貴妃座浴 商標登録済です!

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴  市川由見子です。
 
 

 

貴妃座浴は、韓国のよもぎ蒸しと同様の「座浴椅子の下で枇杷の葉とアロマオイルを炊き
そのスチームミストを浴びる」温浴です。

 

 

 

10数年前私自身、体調不良が続き、その改善のため試行錯誤している時に出会ったのが、「枇杷の葉療法」枇杷の葉湯と温灸、そして韓国旅行で「よもぎ蒸し!」 私にはとても合っていました。

 

 

リウマチの初期段階の手の強張りで日常生活に支障がありましたが、枇杷の葉の温灸で温め血行がよくなり、痛みが緩和いたしました。

 

 

 

韓国旅行で出会ったよもぎ蒸しは、毎回韓国に訪問するたびに、「夜は、焼肉にスパよもぎ蒸し・あかすり!」と私にとって買い物以上の楽しい旅行の目的です。

 

 

 

よもぎ蒸しファンになり、帰国後MY「よもぎ蒸しセット」座浴椅子・マント・鍋・よもぎをネットで購入!  よもぎ蒸しに嵌りました。

 

 

 

しかし、自宅でよもぎ蒸しをすると、家族から「匂い!NG」が出て、よもぎ蒸しの匂いが不評!

 

 

 

そこで以前から親しんでいた「枇杷の葉でのよもぎ蒸し?????」に変更、アロマオイルも加えて「いい香り♪」のよもぎ蒸しに

 

 

 

ここで問題発覚「よもぎを使っていないのよもぎ蒸しって?そこどうなの?」

 

 

 

「なにしているの?」
「枇杷の葉のよもぎ蒸し!」
「枇杷の葉なの?よもぎなの?」
「う^^^^^~~~~」

そこでネーミングを考えました!!!!!!

 

 

「貴妃座浴」 よもぎ蒸しはヨモギを使った座浴で、ほかにも漢方座浴ともいわれていますので、「枇杷の葉とアロマオイルによる座浴」貴妃座浴!

 

 

開業にあたり、貴妃座浴を商標登録いたしました。

 

 

 

と言うわけで、貴妃座浴は枇杷の葉とアロマオイルによる「よもぎ蒸しスタイルの座浴」

 

 

東京のお洒落な街・南青山の小さなサロン    貴妃座浴  

貴妃座浴 ダイエットメニュー

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴 市川由見子です。

 

 

 

 

 

そう大食漢ではないのに、太る、やせない!と嘆いているあなた!

あなたのダイエット法がいけないのではなく
基礎代謝がが下がっているから!

基礎代謝が上がるとダイエットにも!

基礎代謝をあげると何が良いのでしょうか。

基礎代謝とは、運動などの特別なことをしていなくても
自然に身体がどれくらいカロリーを消費するのか、という指標です。

基礎代謝が大きければ大きいほど、自然にカロリーを消費していきます。

ダイエットをするのであれば、基礎代謝が高いに越したことはないのです。

代謝を上げる方法

①代謝を上げる栄養素を摂る

基礎代謝をあげる食べ物

料理自体のカロリーも少なく、
かつ代謝をあげる成分を多く含む食材を使った食べ物を食べるようにしましょう。

代謝を上げる栄養素を含む食べ物

•カプサイシン

•ショウガオール

•硫化アリル

•ビタミンE

これらは唐辛子やショウガ、ニラにネギ、かぼちゃなどに含まれています。

②身体を柔らかくする

身体を柔らかくして基礎代謝をあげる

身体が固いといいことは、それだけ全身の筋肉が凝り固まっています。

筋肉が固まっていると、血液やリンパ液がうまく流れてくれなくなります。

血液やリンパ液は身体の代謝を助けているので、
これが上手く流れないと太りやすくなります。

身体が固い自覚ある人は、柔らかくすることで基礎代謝をあげることができます。

身体を柔らかくすると、
基礎代謝があがるだけでなく手足の先の冷え性も解消できます。

身体を柔らかくする方法

毎日欠かさずにストレッチをすることで、
徐々に身体が柔らかくなります。

オススメは、お風呂あがりのストレッチ。

普通の時にストレッチをするよりも、より身体を柔らかくする効果が期待できます。

運動前や後にストレッチをすることは、ケガの予防や運動本番の前に身体を慣らすことで、いきなり脂肪が燃えやすい状態でスタートできます。

③肺活量を増やす

肺活量アップで基礎代謝をあげる

あまり知られていませんが、肺活量を増やすことで基礎代謝をあげることができます。

肺活量をアップさせると、同時に心肺機能も強化されることになります。

心臓などから血液や酸素がしっかりと送り出されると、
体中が活性化されて基礎代謝があがります。

呼吸も基礎代謝をあげるためには、非常に大切な要素のひとつです。

肺活量を増やす方法

有酸素運動を重点的にすることで、心肺機能が強化
有酸素運動の脂肪燃焼効果でダイエットに。

有酸素運動以外にも、腹筋を鍛えることで横隔膜も強くなり
肺活量を強くします。

④褐色脂肪細胞を活性化させる

褐色脂肪細胞の活性化

背中の肩甲骨辺りに集中して存在する褐色脂肪細胞は、
基礎代謝に大きな影響をもたらします。

褐色脂肪細胞を刺激して活性化させると基礎代謝アップ。

肩周りをあまり動かさずに凝りやすい人は
褐色脂肪細胞をを活性させましょう!

褐色脂肪細胞を活性化させる方法

褐色脂肪細胞を活性化させるためには、
肩甲骨まわりを積極的に動かして刺激するのが一番です。

普段あまり動かさない部位なので筋肉を動かすことで、褐色脂肪細胞を刺激して働かせることができます。

⑤腸の働きを活発化させる

整腸作用で基礎代謝をあげる

腸の働きを活性化させることで基礎代謝をあげることができますよ。

整腸作用が滞ると内蔵脂肪を増え、血液がドロドロに
ダイエットにとっても良くありません。

腸の働きを活性化させて、健康で正常な腸に

腸の働きを活発化させる方法

腸を活発化させるためには、整腸作用がある食べ物を食べることがオススメです。

ヨーグルトのような栄養素が豊富で、かつ太りづらい整腸作用を持つ食べ物は
ダイエットをする上ではうってつけ。

食べ物だけでなくマッサージによって腸を活性化させることもできます。

⑥体温を上げる

基礎代謝のために体温をあげる

基礎代謝をあげることを考えるのであれば、まずは体温をあげる!

体温をあげれば血液やリンパが流れやすくなり、ホルモンの動きも活発化します。

体内の活動を活発化することで基礎代謝が高まります。

逆に体温が低くなると、
身体の中でカロリーがうまく消費されずに内臓脂肪が溜まります。

実際に研究をした結果、同じような体型の同い年の人の基礎代謝を比較してみたところ
体温が1度高くなると基礎代謝が13%高くなっていたというデータがあります。

ダイエットをする上で、体温が高いに越したことはないわけですね。

体温をあげる方法

筋肉量を増やす
血行を良くする

筋肉はあればあるほど体温が高くなります。

トレーニングやエクササイズで筋肉を増やすというのがひとつの方法ですね。

血行を良くすることで、
内蔵をしっかりと働かせられるので代謝をあげることに繋がります。

こちらの改善をしたい場合は、ショウガなどの身体を温める食べ物を食べたり
半身浴/・よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴などで身体を芯から温めるという方法が有効です。

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ありがとうTV

https://www.youtube.com/watch?v=U5sM4TrbJtI&feature=youtu.be

体温上げませんか?

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴  市川由見子です。

 

もし体温が1℃ 下がったら?

■免疫力は 37%低下!!

かぜや花粉症など色々な病気にかかりやすく、治りにくい。

  

■基礎代謝が 12%低下!!

1日200~500kcal代謝が低下し、1ヶ月で体重が1~2kg増える。

  

■体内酵素の働きが 50%低下!!

栄養の消化だけでなく、エネルギー生産力も低下する。

  

■ガン細胞は低体温を好む!!

特に35℃を最も好み、39.3℃で死滅する。

体温低いままでいいのですか?
低体温・冷え症・生理痛改善しま専科?

BE 美 ライフ   貴妃座浴

冷え性改善  

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴 市川由見子です。

 

今年こそ冷え性改善いたしましょう!

 

 

冷え性、冷え症の原因とは何か

 

 冷え性の原因は手足が冷えるだけではありません。
冷え性を感じる原因を体の中からと考えることが対策の一つでもあります。

◆姿勢で冷え性の原因に

   姿勢がくずれると体のねじれが起こってしまいます。
   血管がねじれ内径が少なくなり、血液の量が少なくなってしまいます。
   当然血液量が少なくなると、体温低下になつてしまいます。

   血管で太い血管はお腹にあります、足元に太い血管がありますから
   足元までも血液量が少なくなつてしまいます。

◆血管が冷え性の原因に

  血管が細くなってしまうと、血液は流れにくくなり、血液量がへります。
  体温は血液量で決まる法則があります。絶対量が減ると冷え、
体は冷え性の道をたどります。
  血管を広げる対策をしておくことがポイント
  
  

  コレステロールがたまると、血液が流れなくなり、冷えがおこります。

◆食事が冷え性の原因に

  食事の中には、体を温めるものと冷たくするものがあります。
  その冷たいものを取りつづけると体は体温が低下してしまいます。
  

     くだもの  
特に南の国の果物は体を冷やしてしまいます。
     寒い地域のくだものをとるようにしたいものです。

     夏のアイスクリームも夏だけでなく、冬にも食べるようになり、
     体が冷えるようになっています。
     夏にはぎんぎん冷やしたビールは体によくなく
     ある程度の冷えのものをとるようにしたいものです。

     たまには温かいお茶を飲むようにしてください。

◆環境で冷え性の原因に

   夏でもエアコンがきいていて、いつも快適な環境になりました。
   しかし、それが体の体温を調節する環境にならなくなりました。
   年中一定の環境より刺激がある温度の変化をつけることが、
自然治癒力が高まって冷え性対策によいでしょう。

   さらにお風呂も簡単に入る人が増えてきてむ、
シャワーでお風呂を終わらせてしまうことになつています。
   こんな環境があなたの冷え性の増加になっています。

◆くすりの乱用が冷え性に

   くすりのほとんどが体を冷やすという原因を作ってしまっています。
   例えば
   鎮痛剤が特に炎症を抑えてしまい、冷えの対象になります。
   自然に帰るということから考えるとやはり温める方がいいでしょう。

◆体を動かさなくなった。

   車の生活が増えてしまって、筋肉がやせてしまっている、
   歩くことを忘れてしまつているので、
   第二の心臓と言われている足が活躍できなくなつています。

   筋肉が下半身になくなった。
   熱は筋肉から発生します、筋肉が年とともになくなります。
   太っている人は脂がついて筋肉がなくなつているので
体重が減らない。

◆ストレスが血行を悪くする。

   緊張するとホルモンが出ますが、特にアドレナリンは血管を細くしてし
   血液を流れにくくしてしまいます。
   ストレスは体を動かすことで発散できますから、
たまにはストレスをためないようにしたいですね。

■心のストレスが原因

  心の原因が冷え性の問題になります。
  冷え性は自律神経と関係していますから
  毎日のリラックスしている環境を作ることで気持ちも落ち着いて、
  自律神経がゆったりしますから、体を暖かくする環境ができます。