月別アーカイブ: 2015年1月

生理痛改善  血虚タイプ  貧血

 

 

生理痛改善   貧血  血虚タイプ

 

 

動悸を伴い、顔色が青白い典型的な貧血タイプ

 

 

長時間同じ姿勢でいると頭から血が下がった時や運動中、貧血症状を起してやすい。

 

食事によって胃に血液が供給されることで、貧血状態になることも

 

立っていられない、しゃがみこむほど気分が悪くなることもある。

 

 

原因は、部分的だけでなく全体的に血が少ないに加えて血行不良である

 

 

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生理痛改善  気滞タイプ 貧血

生理改善  貧血 気滞タイプ

 

上半身ののぼせに伴うふらつき・偏頭痛が特徴です。

 

精神的に動揺が多いタイプに、極度のストレスが加わり症状を起きます。

 

憂鬱な感情も現れるタイプです。

 

原因は,精神的・肉体的ストレス、過労、血行不良

 

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冷え性改善  ストレッチ

運動 – 冷え性対策と改善法

適度な運動で冷え性を改善

冷えを感じるときに、会社でもお家でもカンタンにできる体操をご紹介しましょう。
冷えを一言でいえば、血液の循環が悪くなること。運動をして、身体の血行を促進することは、冷え性改善には必要なことですね。
忙しい方でも、お風呂上りや寝る前などのちょっとした時間に、ちょっとした体操をしてみると、また体の冷え方が違ってきますよ。
本「冷え性を治す」(ヨシコクリニック院長・高木嘉子著)に紹介されている体操に、お友達から教えてもらって手ごたえのあった体操も加えて、まとめてみます。

冷え性改善の体操とストレッチ

誰にでもできるとてカンタンな体操です。
ちょっと時間があるときに、またはちょっと冷えてきたなと思ったときに、すぐにできるものばかりです。ちょっとの体操でも、習慣にすると冷えの予防になりますよ。

足首と足の指を動かすストレッチ

冷え性の原因のひとつに、足の関節の機能低下があるといわれています。ここをほぐして、血液の巡りをよくしていきます。特に足指体操は、足先の冷えに効果がありますよ。

  • 足首を伸ばしたり、クルクル回します。
  • 足の指を動かします(足指でグー・パーをするように)。
ふくらばぎのストレッチ

ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓へ送る重要な働きを持っています。ここの筋肉を動かすことで、血液の巡りを良くします。

  • 立ったままでも、座ったままでもOKです。その姿勢で、かかとを上げ下げします。
    また、電話帳などを置いて5~6cmの段差を作ったり、階段の段差を利用したりして、段差につま先をのせて、かかとの上げ下ろしをしてふくらはぎを伸ばせば、より強力にストレッチできます。
  • いわゆる、アキレス腱伸ばしも効果的です。
    片足を前に出してひざを曲げ、後ろ側になった足のかかとは床から離さず、アキレス腱を20秒間伸ばします。
手のストレッチ

手先が冷える人は、こんな体操で筋肉を動かしていきましょう。

  • 手首をクルクル回します。
  • 腕をのばし、片方の手で手の平を反らせます。伸ばした腕は曲げないようにしましょう。
体の中心部をストレッチ~おじぎ体操

おじぎをすることでお腹に集まった血液を抹消に戻す体操です。単純ですが、体の中心部の筋肉を動かすことで、腰をひねるよりも筋肉を大きく収縮させ、血液の巡りが良くなります。

  • 足をそろえて真直ぐに立ち、ゆっくりと上体を出来るところまで前に倒します。これを5回~10回程度繰り返します。
青竹踏み、足の裏をたたく

足の裏にはツボがいっぱい。足の裏を叩いたり、もんだり、または青竹踏みをしたりして、足裏を刺激してみましょう。

生理痛改善 貧血  気虚タイプ

生理痛改善   貧血  気虚タイプ

 

 

生理痛の不調の訴えに貧血があります。

「生理だから、貧血当たり前」と思っていませんか?

 

気虚タイプの貧血

常にフラフラ立ちくらみのような感覚におそわれ、だるさと気力のなさが相まって

貧血症状が目立つように感じます。

 

 

栄養不足・代謝促進作用の低下が、原因で頭に血が行きにくい状態です。

まずは、貴妃座浴オリジナルティーを

 

 

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生理痛改善  痰湿タイプ

生理痛改善  痰湿タイプ

 

腰回りが、ズッシンとして鈍痛や重だるさを常に感じる

安静にしていても痛みは軽減せず、雨の日は更に強く感じる

 

 

原因は、水分の過剰摂取。

体内に余分な水分が溜まって腰痛を引き起こす

 

雨の日、梅雨の時期は、体内に湿気が溜まりやすくなるため、

痛みを強く感じやすくなります。

 

痰湿タイプの方は、水分の代謝を高めることが大切です。

 

 

お勧めのアロマオイルは、グレープフルーツ

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生理痛改善  陰虚タイプ

生理痛改善  陰虚タイプ

 

 

引き攣ったような痛みを感じるのが特徴

 

疲れると痛みが悪化し、休むと少し楽になります。

 

マッサージをしても症状が、改善しにくいタイプ

 

身体全体の水分不足、潤いがないため、

筋肉が筋張り引き攣った痛みを感じます。

 

食生活の改善・水分補給を十分にすることが必要です。

 

 

おすすめアロマオイルは、オレンジ系

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アロマオイルで女子力up

アロマテラピーで使われるエッセンシャルオイル(=精油)の中には、女性ホルモンの分泌を促進したり、バランスを整えてくれる効果があります。
精油の優れた点は、即座に脳が刺激され、女性ホルモンの分泌指令を正常化してくれることです。

女性ホルモンの仕組みを理解し、状況に合わせた精油をブレンドして女子力アップにつなげましょう。

 

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2つの女性ホルモン

女性にとってもっとも大きな影響を与える女性ホルモン。
女性ホルモンには卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類あります。
どちらも思春期頃から卵巣から活発に分泌され、子宮の環境を整えたり、出産の役割を担っています。

 

月経はダイエットにも重要な役割を持つ

約1ヶ月周期でホルモンの量が増減することで、月経サイクルが繰り返されます。

エストロゲンが「女子力」の大きな元となるホルモンで、例えば髪の毛をツヤツヤにしたり、美肌にします。

一方でプロゲステロンは妊娠・出産の準備のために必要なホルモンなので、体内に栄養を留めようとする作用があり、体がむくんだり太りやすい体質になります。

 

バランスを崩しやすい女性ホルモン分泌の司令塔

女性ホルモンの2つの増減をコントロールしている司令塔は、脳にある視床下部です。
視床下部からの命令で、女性ホルモンバランスの増減が調節されて、毎月目まぐるしくサイクルを繰り返します。

視床下部はスーパーコンピューターと呼ばれており、精密機械のように取り扱いが難しく、非常にバランスを崩しやすいのも特徴です。
視床下部がバランスを崩してしまうと、月経不順やPMS(月経前困難症)、生理痛(月経痛)を引き起こしてしまいます。

「悪い」生活習慣がストレスの原因

視床下部が機能を低下させる大きな原因の一つは”ストレス”です。

ストレスが蓄積されると、デリケートな視床下部の命令系統が崩れてしまい、ホルモンバランスが崩れ女性特有のトラブルを引き起こします。

ストレスを蓄積しやすい4つの悪い生活習慣
  • 睡眠不足(不規則な睡眠)
  • バランスの悪い食事
  • 仕事・人間関係のトラブル
  • 悩みやすい・悩みを抱え込みやすい

 

女性の社会進出が進んだこともストレスの大きな原因です。

また仕事の都合などでも生理日を早くしたり、遅らせたり調整する方が多くなりました。

安全性が高い薬でも、吐き気、ダルさやむくみなどの副作用の報告も多いです。

また、将来的な妊娠・出産・更年期の不調につながる副作用も否定できません。

 

 

アロマテラピーでストレス解消

一方で、アロマテラピーを状況に合わせて活用することにより、日常生活で感じるストレスを解消することができます。

 

アロマセラピー(精油)を活用し、安全に2つの女性ホルモンを上手にコントロールすれば、ダイエット・美肌など女子力アップにつながります。

 

精油にはそれぞれ特徴があり、いくつかブレンドすることで効果をさらに高めることも期待できます。

生理痛改善 瘀血タイプ

生理痛改善 瘀血タイプ

 

 

腰に刺す様な痛みを感じます。

 

痛みは、日中軽いが、夜になると悪化して強く感じる様になる。

 

重症になると、寝返りを打つことも辛くなることも

 

気の不足・滞りによる、腰に瘀血が作られることが、原因です。

 

温めることで、まず血行改善しましょう。

 

おすすめアロマオイルは、ティローズ 

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女子力up   薔薇の薫り

薔薇の薫り

サロンでは、薔薇のアロマオイルと枇杷の葉による座浴を提供しています。

薔薇の薫りで女子力アップしてみませんか?

「バラの香りはストレスを癒す」 ※朝日新聞

ストレスホルモンの分泌を抑える効果

香料の成分にはストレスを抑える効果がある。
資生堂は、26日からニュージーランドで開かれる国際生理学会議でこんな実験結果を発表する。脳波や心拍数といった間接的な指標ではなく、「ストレスホルモン」そのものの分泌量の変化で、香りの「癒し効果」を初めて確認したという。ストレスにさらされるとコルチゾールと呼ばれるホルモンが分泌され、免疫機能に影響を与えることが知られている。
資生堂ライフサイエンス研究センターではストレスを与えた被験者にバラの香りを嗅がせた場合と、そうでない場合について血中コルチゾール濃度を比べた。香りなしでは、血中濃度は平均35%増加し、香りがある場合は増加しなかった。
同センターの土屋徹・福主幹研究員は「コルチゾール濃度はストレスの最も一般的な指標なので、バラの香り成分がストレスを緩和したと考えられる」と述べ、結果はニュージーランドで開かれる国際生理学会議で発表される。

バラの香りは、何世紀にもわたって人びとが非常に好んできたものです。ブルガリア産のダマスクローズ油は「ローズオットー」という名称でも有名です。
バラの生産地であるカーシャーン地方は海抜約1000メートルに位 置し、北西にはカビール砂漠が広がります。
空気が澄み湿気が少なく、陽当たりの良い温和な気候条件は、最良といわれるダマスクローズを生育するのに適した環境を備えています。

ダマスクローズは農薬を使わないオーガニックで栽培されています。
虫が出た時には焼いてしまうので、被害を最小限にするためテニスコート2枚分の広さの土地を樹で区切って植えられています。
この他にも様々な工夫により高品質を保持しています。
収穫時期になると、花びらからオイルが蒸発する夜明け前に手摘みし、工場へ運び水蒸気蒸留します。

ローズエッセンスが高価であるのは、多量のバラからほんの小量しか抽出されないからです。 4トンのバラから採れるエッセンスの量はたった1キログラムです。

学 名 :Rosa damascena

生産地 :ブルガリア(バラの香りは、何世紀にもわたって人びとが非常に好んできたもので、バラの精油は主としてモロッコ、トルコ、フランスで生産されています。その中でも、ブルガリア産のローズ油・ダマスクローズ油は「ローズオットー」という名称で特に有名なものです。

抽出方法と部位:アンフルラージュ〔冷浸法〕、水蒸気蒸留法、花弁

主要成分:シトロネロール、フェニルエチルアルコール、ゲラニオール、ネロール

○香りの特徴

豊かさと気高さをそなえた最高級の香り。 落ち込んだ気分に自信と幸福感を与え、抑鬱を緩和する。

○心に対するはたらき

バラ油は情緒にたいして緩和作用を示し、とくに抑うつ、悲嘆、嫉妬、憎みといった感情をほぐすのに効果があります。
心を明るく高揚させ、神経の緊張とストレスを和らげます。これがとりわけ女性的な精油であることは確かで、女性に自分自身にたいする肯定的な感情を抱かせます。

○体に対するはたらき

バラ油は子宮のきわめてよい強壮剤になり、月経前緊張症を鎮め、膣からの分泌を促し、月経周期を正常化きせます。
これは、男性側の不妊症にも、精液を増加させる働きを通じて有益な効果をもたらすものと思われます。
この精油は性的な障害、特に冷感症とインポテンツを好転させます。
これは、そうした症状の根底にある緊張とストレスとを、“幸福感をもたらす”ホルモンであるドーパミンを放出させることによつて緩和させるからです。

バラ油は、純化した血液循環を活発にし、心臓の充血を緩和きせ、毛細血管を強化することによって、心臓を強壮にする作用を発揮するように思います。
この精油は、情緒が動揺混乱した際に胃のバランスをとり、それを強化するとともに、その消毒作用と緩下作用とを通じて消化管を浄化するのを助けます。これはまた、吐き気、嘔吐、便秘をある程度まで改善します。
 
古代ローマ人は、二日酔いにバラの効果を珍重しました。
これはたぶん、バラに体内を浄化し毒素(過度のアルコールが肝臓にうっ滞していることはいうまでもないでしょう)を排出する働きがあったためだろうと考えられます。バラ油は黄疸のときにも役に立ちます。

ローズオイルは咽喉痛を和らげ、せきを鎮める作用をもちます。

○お肌に対するはたらき

バラ油はすべての肌質タイプに有益ですが、とくに老化肌、乾燥肌、硬化肌、敏感肌に効果があります。
この精油には強壮・緩和の両特性がありますので、炎症に有効ですし、また毛細血管を収縮させる作用があることから、毛細血管が破れたときの治療にその価値を発揮します。

ローズオイルにはなんと500以上の成分が認められていますが、主成分は次のようになっています。

○化学的な組成

 ゲラン酸(酸)、シトロネロール、ゲラニオール、ファルネソール、ネロール(アルコール類)、オイゲノール(フェノール)、ミルセン(テルペン)

○歴史と神話

水蒸気蒸溜法は、10世紀のアラブの医師アウィケンナが発明したとされていますが、バラはこれで最初に蒸溜するのに使用された植物ではないかと思われます。バラは東方世界で非常に人気のある植物で、ペルシャの戦士たちは赤いバラで自分の盾を飾りました。トルコ人はブルガリアを征服して、17世紀にこの地にバラを導人しました。 
バラは長い間、愛と清純さとの象徴でした。
結婚式ではバラの花びらを撒き、結婚が幸せなものになるように保証しました。バラはたぶん、瞑想と祈りを助けるものだったのでしょう。
それは伝説によると、聖ドミニクス〔1170~1221:スペイン生まれのドミニコ修道会の創立者〕は幻視状態にあったときに聖母マリアの訪問をうけ、最初のロザリオ〔数珠〕を授けられましたが、その数珠の玉の一つ一つがバラの香りを発していたからです。
仏教徒とイスラム教徒も、それぞれ一種のロザリオを使っています。 レッドローズは「薬種屋のバラ」という別称がありますが、これは中世のころ、肺の各種疾患と喘息をなおすのに用いられました。
エリザベス朝時代には、香りをつけた食品が大流行しましたが、このときバラの芳香はとくに人気を呼びました。
第二次世界大戦中にはビタミンCの供給が不足しましたが、ローズヒップ〔バラの果実〕がそれに代用されました。
一九世紀には、フランスのバラ産業が急激な発展をとげ、それ以来バラ油は香水と石けんの成分としてポピュラーなものになっています。

※ 「アロマテラピーのための84の精油」 (フレグランスジャーナル社)から抜粋

●参考:アロマセラピーでローズを使用する目的 ・女性のホルモンバランスを整える ・更年期症状の緩和 ・強い消毒作用 ・胆汁分泌、脾臓機能促進作用 ・血行不良に ・精神不安、抑鬱症状に ・緩下作用 ・胃腸障害 ・SEXオイル(潤滑) ・催淫効果(女性の不感症・男性のED) ・脂肪分解 ・便秘、下痢の両方に ・目の炎症 ・月経不順・月経痛の緩和 ・頭痛 ・不眠 ・冷え性 ・肌の老化抑制、乾燥肌・敏感肌を和げる、美肌、アンチエイジング効果

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生理痛改善  血虚タイプ

生理痛改善  血虚タイプ

 

筋肉が筋張り,引き攣るような痛みが特徴です。

 

筋力低下などによる血行不良が原因です。

 

予防には、血を補い体内を潤すことが、必要です。

 

 

お薦めアロマオイルは、オレンジフラワー

おすすめ食材は、貴妃座浴で