ご存知でしたか？

更年期障害でお悩みの方の８割の方が、生理痛でも悩んでいたことを

不妊症の治療をなさっていられる方の８割の方に生理痛の症状があったことが

月経困難症の主な訴えに生理痛があることに

若い女性の生理痛の症状がある方は、２０００万人いられるそうです。

その中で重大な症状から診察治療に進む方は３割程度で、そのほかの方々は

「生理痛は、当たり前」で痛みの積極的改善をしようとせず、過ごしていられます。

生理痛をそのままにして、重大な疾病が潜んでいることに気づかず過ごしていることもあります。

生理痛が、月経困難症・不妊・更年期症状の前触れ前哨になるかもしれません。

生理痛を軽く見ず、診察を受けてみましょう。

重大な疾病が見つからなかったら、痛みどめの薬に頼らない改善を考えてみましょう。

貴妃座浴では、座浴で体の芯から温め、体質チェックでおひとりおひとりに合った

食材で体質改善

「貴妃座浴　　生理痛改善　パーソナルプログラム」

ご提案させて頂いています。

生理痛改善完全サポート　　　プログラム

生理痛の１０日～７日前にご予約　第１回目のご来店

カウンセリング

体質チェックで漢方による体質判断をいたします。

あなたの痛み改善のアロマオイルを選び　　４０分の座浴

座浴中に、漢方における症であなたの生理痛改善の最適食材をお知らせします。

座浴後は、貴妃座浴オリジナルティー　ローズヒップとドライフルーツのお茶を召し上がっていただきます。　　　勿論生理痛克服茶、女性の味方美しくなるお茶です。

次回ご予約　　生理４日～２日前　　第２回目ご来店

４０分の座浴中　　ローズクォーツハーバルボールで痛み緩和のツボを温め法の説明

生理中、避けたい食材をお知らせします。

座浴後は、オリジナルティーでアフターリフレッシュ

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２回のコースで、９８％の方が直後の生理の痛みが緩和された　報告があります。

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　貴妃座浴で生理痛も改善いたしましょう。

「気」のめぐりが悪い「気滞」とは

気は、のびのびと滞りなく、体じゅうをめぐっているのが正常な状態です。ところが、ストレスや心配事などが続くと、気のめぐりをコントロールする機能が乱れ、さまざまな症状があらわれるようになります。この状態を「気滞（きたい）」と言います。

気が滞った状態を放っておくと、ストレスに弱くなり、ますます気が滞りやすくなり、気といっしょに体内をめぐっている血のめぐりまで悪くなることがあります。
また、だんだんと心身とともに疲弊して、気や血の不足の症状が顕著になってあらわれてくることもあります。

● 気滞の舌　　両側が赤い。中央に白、または黄色の舌苔がある。

出やすい不調とトラブル

自律神経のコントロールがうまくいかず、精神的に不安定になります。
女性の場合、月経の周期によっても気のめぐり方が異なり、「気」がもっとも滞りやすくなるのは、月経前と排卵期です。この時期に症状が出やすい人は、気滞がある証拠と考えてよいでしょう。
　　　　・イライラ
　　　　・怒りっぽい
　　　　・憂うつ
　　　　・情緒不安定
　　　　・ＰＭＳ（月経前症候群）

また、「張り」の症状もあらわれやすくなります。
　　　　・乳房が痛いほど張る
　　　　・おなかにガスがたまって張る
　　　　・脇腹が張る　　　など
ガスやゲップが出ると、少し楽になり、張りや痛みがある部位もあちこち変わる、という特徴もあります。

おすすめの食事

●「ストレス食い」対策を心がけて
ストレスを感じたとき、つい目の前にあるお菓子に手が伸びてしまう、という人は案外多いはず。
我慢するとまたストレスになるので、食事もあまりストイックにならず、食べたいものを食べるのが正解です。
ただ、「甘いもの依存症」になってしまうこともあるので、ケーキやスナック菓子はできるだけそばに置かず、代わりに寒天を使ったゼリーや和菓子、昆布菓子などを用意しておきましょう。

食事も、昆布の煮物や、野菜の浅漬けなど、箸休めを多めに食卓に並べると、ご飯や肉類の食べすぎ防止に役立ちます。ただし、味が濃いとご飯を食べ過ぎることになるので、薄味にするのがコツです。

● 香りのある野菜や甘酸っぱい果物を
三つ葉、春菊、香菜（パクチー）、セロリ、しそ、バジルなど、香りのよい野菜には、ストレスのために滞っている「気」のめぐりをよくして、気持ちをリラックスさせる効果があります。

また、ジャスミンティーや菊花茶、ミントティー、ローズティーなど、香りのよいお茶もおすすめです。

酸っぱいものにも気のめぐりをよくする作用があるので、みかんやグレープフルーツ、プラムなど、甘酸っぱい果物をおやつ代わりに食べるのもいいでしょう。

「血」のめぐりが悪い「瘀血」とは

「瘀血（おけつ）」は、ふだんはスムーズに流れている血が、何らかの原因で滞ってしまった状態です。原因はさまざまですが、若い女性にもっとも多いのは、冷えによって血行が悪くなるケース。

このほか、血とともに体じゅうをめぐっている気の不足や滞り（気虚・気滞）、あるいは血の不足（血虚）や水の滞り（痰湿）から、瘀血に発展する場合もあります。

● 瘀血の舌　　暗く紫っぽい色。黒いシミのような斑点があることも。舌の裏の２本の静脈が浮き出て太く蛇行することがあります。

出やすい不調とトラブル

瘀血は、痛み・しこり・黒ずみ　が３大特徴と言われます。
　　　　・肩こり
　　　　・頭痛
　　　　・生理痛
などとなって現れます。同じ場所が痛み、マッサージなどで楽になるのが特徴です。
このタイプは、血行が悪いために
　　　　・目の下のクマ
　　　　・顔色のくすみ
　　　　・シミやソバカス　　　が現れやすいです。

また、舌の色も暗く紫っぽい色で、紫色の斑点が現れたり、舌の裏の静脈が太く蛇行することもあります。

瘀血を放っておくと、子宮内膜症や子宮筋腫、卵巣膿腫などの病気に発展することもあるので、できるだけ早めに対策を立てることが大切です。気虚や気滞、血虚など、他の原因がからんでいる場合には、その対策も併用しましょう。

瘀血タイプの気になる婦人科症状↓

子宮内膜症

子宮筋腫

おすすめの食事

● しょうが、にんにく、タマネギ、青魚などを温かくして食べる
しょうが、にんにく、にんにくの茎、タマネギ、らっきょう、サバ、イワシなどの青魚、などは血のめぐりをよくします。
スープや炒めものなど、できるだけ温かくして食べましょう。たとえばセロリはさっと火を通してからサラダにする方がおいしく量もたくさん食べられます。

また、カニは肩凝り予防、桃は美肌に効果があるといわれます。ただカニは「寒性」の食材なので、しょうがや黒酢と一緒に食べましょう。

お酒にも血をめぐらせる作用がありますが、飲みすぎるとかえって血を滞らせる原因になるので少量にとどめることが大切です。

● 色の濃い野菜を温野菜でたっぷりと
色の濃い野菜も血の働きを助けてくれます。トマト、なす（皮付き）、パプリカ、パセリ、セロリなどがよいでしょう。
にんにくやオリーブオイルにも血をめぐらせる作用があるので、ラタトゥユなどにして食べるのもおすすめ。

生理痛がひどいのは病気が原因？

生理痛がかなりひどく、生活に支障がでるくらいのものであれば、一度婦人科を受診する方がいいでしょう。特にだんだんと痛みが増してくる、長い期間痛みが続くなど、症状がひどくなっている人は子宮の病気が潜んでいるかもしれません。

子宮の病気は、ほとんど初期症状がありません。生理痛も初めはこれくらい普通だと我慢してしまう程度です。早く発見することで、ひどくなる前に治療できますし、対処もできます。不安に思ったら、医師に相談する必要があります。

子宮内膜症

生理痛がひどいと言われている子宮内膜症。あまりにも辛い人は一番に子宮内膜症を疑うかもしれません。特に出血がひどい場合、血の塊が出る場合には子宮内膜症が潜んでいる場合があります。昔は年齢が高い人に見られる病気でしたが、近年若い人に増えてきています。

子宮内膜症とは、子宮以外の所で子宮内膜が増殖してしまうので、出血が多くなったり痛みがひどくなったりします。放っておくと不妊症や卵巣がんなど、もっと色々な婦人科系の病気になってしまう可能性があります。早期治療をすれば、生理痛もなくなりますし、妊娠する事も可能です。

子宮筋腫

以前は中年女性や出産経験者に多いと言われていた子宮筋腫ですが、ここ最近は出産経験のない若い人たちにも増えてきています。子宮の中にコブ状のものができて、だんだん大きくなっていくというものです。初めは点のようなものから、ひどくなると赤ちゃんの頭くらいの大きさになることがあります。

子宮筋腫になると、生理痛がひどいのもありますが、不正出血や貧血などひどくなっていく事があります。だいたい生理痛のひどさから子宮筋腫が分かる事も。子宮筋腫が小さければ手術をしないで薬で治療することもありますし、放っておいても大丈夫な事もありますが、大きなものになれば手術が必要になります。

症状が大きくなると、子宮や卵巣など摘出しなければならなくなってしまいます。また子宮筋腫は再発が多い病気のひとつですので、早目に治療する方がいいでしょう。

生理痛改善するためにも、自分の体質を知ることが大切です。

思い当たる症状をチェックしてみましょう

体質別、生理痛改善のおすすめ食材・アロマオイルは貴妃座浴で

低体温は生理痛の痛みを重くする

低体温からくる生理痛の病気

女性の身体はデリケートです。
赤ちゃんを産む仕組みが備わっているのですから繊細にできていて当然です。
そのことからも女性にとって生理は健康のバロメーターと言えるでしょう。

生理は健康な女性でも気が沈んだり身体のだるさを感じたりするものですが、生理が重い方にとっては頭痛・下腹部痛・腰痛・貧血による立ち眩みなど、仕事や日常生活を送る支障にもなってしまいます。

また最近では、生理の１週間前位前から体調を崩す月経前症候群の方も増えています。
体質や体格などで個人差はありますが、こうした症状は冷え性の方に多いようです。

冷え性と月経困難症、この２つにはどのような関連があるのでしょうか。

女性は腰から下を冷やすな

これは、最近あまり使われていませんが、昔からある言葉です。

初潮を迎え大人になった女性は足腰を冷やすな、という意味ですが、女性の健康を守る知恵と言えるでしょう。

女性の骨盤内には子宮や卵巣など赤ちゃんを産むために重要な器官がありますし、男性に比べると尿道が短く膀胱炎を起こしやすいこと、血液が集まる腎臓など下腹部には女性の大切な器官がたくさんあります。

いずれも冷えに弱いものですから、皮下脂肪を厚くしてこれを守っているわけです。

最近の女性は冷え性を軽く考えている

最近の女性は、冷え性や生理痛に悩んでいても、そのこととは関係なくファッションやダイエットに取り組んでいます。

冷え性を軽く考えて、冷えを招きやすいファッションに身を包み、大事な器官を守る皮下脂肪を無理やり落しているようです。
これは、冷え性が女性の身体にどれだけ害を及ぼしているかを理解していないからかもしれません。

冷えの元に無頓着

また最近の女性の特徴は、冷えの元に無頓着ということです。
昔、暑い夏は冷え性には無縁の季節でした。
しかし、現代では仕事場や家庭に冷房は充分普及しています。そればかりでなくレジャー施設・ショッピングセンターなど人が集まる所は必ず冷房が効いています。

仕事場で冷房の効き過ぎに注意をしている女性は多くいますが、他の生活空間でも同じ注意が必要です。
このような環境では外との温度差が１０度を越えることも多くなっています。

この温度差を１日に何度も経験するのですから、身体の準備が出来ず冷え性にもなりやすいのです。
昔は夏に冷え性になることなどありませんでしたが、最近では珍しくありません。

夏の冷え性はそのまま継続し冬を迎えますから健康的に良いわけはありません。
特に若い女性はファッションや体形を考える前に自分の健康を第一に考えて下さい。

生理痛の薬にも注意しなければなりません

生理痛がひどい時、ほとんどの方は鎮痛剤を服用するでしょう。
しかし、ここにも危険が潜んでいます。

一般的な鎮痛剤の効能を読んで見ると鎮痛効果の他に解熱効果があります。
生理は月に１度ですから、毎月服用していれば同時に解熱剤を服用していることになってしまうのです。

生理痛がひどくて鎮痛剤を服用する。→それによって身体の冷えが激しくなる。→月経困難症がひどくなる。
これでは悪循環となって身体の調子は更に悪くなってしまうでしょう。

冷え性と月経困難症は密接な関わりがあります

冷え性と月経困難症には共通点があります。
冷え性を手足や身体の冷えとだけ考えているとこれを見逃してしまいますがホルモンバランスが乱れるということです。

冷え性がひどくなれば、自律神経や中枢神経を刺激しますからホルモンバランスの乱れを起こすことになります。
つまり冷え症とホルモンバランスの乱れは表裏の関係と言ってもいいでしょう。

一方、排卵や月経ははホルモンの分泌量によって周期的に繰り返されます。
つまり生理時のホルモンの分泌量は平常時と違ったバランスになっているのです。

ホルモンバランスの乱れは、普段と異なったホルモンバランスをしている生理時の身体に大きなダメージを与えてしまうのです。

最近の治療法はホルモンバランスを重要視しています

最近の月経困難症の治療では薬によってホルモンバランスをコントロールしようとしています。
しかし化学的な薬品ではこれが上手くいかない場合も多いようです。

今注目されているのは漢方薬の処方でしょう。
この中でも骨盤の中での血液循環をよくし、生殖器官などを冷えから守ることで治療しようとしているのです。

下半身が冷えたままでホルモンバランスを良くしても片手落ちになってしまいますから、身体を温めることを考えた治療が必要でしょう。