日刊スパ転載
夏の間、冷たいものばかり摂取し、空調の効いたところにいたサラリーマンは要注意！ 冬本番を迎える前に、本当は怖い男の冷えの何たるかを知り、しっかりと対策を講じておこう
◆実は増加している“男の隠れ冷え性”ってどんな症状!?
「冷え性は女性特有のもの」と思っている人は多いだろうが、最近は男性の冷え性も増加中だ。ニッセンが今年7月に発表した「男女の季節感に関する調査」によると、自分が冷え性だと認識している男性は43％。全国冷え症研究所・所長の山口勝利氏は「’90年代初頭は患者のほぼ全員が女性だったが、今は男性も多い」と話す。
「汗かきで手足の冷えの実感がなくても、体の中が冷えている『隠れ低体温型冷え性』の場合があります。冷たい飲み物やお酒ばかり飲んでいて、お腹回りが出てきた男性は、このタイプの可能性ありです。また男性の場合はストレスが原因の『全身型冷え性』も多い。このタイプは体を温めると逆に悪化することもあります」（山口氏）
医師で医療ジャーナリストの森田豊氏も、「体の中が冷えて、血流が悪化することで、肩こり、腰痛、頭痛、不眠、うつなどの症状が現れることもありますし、代謝が落ちて太りやすくもなります」とその危険性を指摘する。まずは下記のリストで、自分の冷え性の可能性のチェックを！
＜冷え性チェックリスト＞
監修／全国冷え性研究所
（1）冬場は電気毛布・電気アンカなどを使用している
（2）温かいものを好んで食べる
（3）風邪をひきやすい
（4）肩こり・腰痛が気になる
（5）お風呂からあがるとすぐに体が冷える
（6）生野菜や果物が好きだ
（7）コーヒーやお茶が好きだ
（8）手足の末端・下肢が特に冷える
（9）トイレが近く夜中に何度も起きる
（10）胃腸が弱く、すぐに下痢をする
（11）氷のように四肢が冷えてときに痛む
（12）イライラや不眠がある
（13）足の裏・手のひらが湿っぽい
（14）体がだるく疲れやすい
（15）ささくれ・しもやけができ、爪が割れやすい
（16）皮膚のかさつきがある
（17）体全体が冷え1年を通して冷えが気になる
（18）腰痛やふらつきがある
（19）自律神経失調症といわれたことがある
（20）夏場は冷たいものを多く摂り、冷房を長時間使用する
（21）のぼせやすい・冷えのぼせがある
（22）手足がむくみやすく、トイレに行く回数が少ない
（23）舌が熱く感じ、お腹がチャポチャポ音がする
（24）貧血・低血圧である
（25）低体温傾向にある（36.0℃以下）
（26）手足がほてる
（27）よく胃が痛くなる
＜結果＞
チェックの数が…
0個：問題なし
1～3個：要注意
4～6個：冷え性対策が必要
7～10個：治療が必要な冷え性
11個以上：かなり重症な冷え性
【山口勝利氏】
全国各地に分室を持つ全国冷え症研究所の所長。理学博士、柔道整復師、鍼灸師。冷え症治療の第一人者として各種メディアで活躍中。著書に『冷えた女は、ブスになる。』など
【森田 豊氏】
医師・医療ジャーナリスト。現役の医師として、診療に従事するとともに、テレビや雑誌などさまざまなメディアに出演して、病気や医療の問題について解説する
― 秋冬に発症する［男の冷え性］が危ない ―