おはようございます。
東京南青山 よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴 貴妃座浴市川由見子です。
１２月も間近になり、暖かい１１月と言われていましたが、寒い日が続いていますね。
寒くなると「生理痛が酷い！ひどくなる！」と仰るひどい生理痛の方が多いです。
特に腰がす～～～～ご～～～～く～～～～～！痛い！と仰る方が
原因は、冷え・低体温による血行不良に加え寒さで血流が悪くなる、負のスパイラルに！
緩和方法のひとつに
朝お布団の中で、仰向けに寝て、膝を立て足を山形に
そして山型の足を左右に小さく揺するだけ！
どのくらいかは、「体が暖まりったと感じられるまで！」
温まったと感じたら、起きてみましょう。
腰に滞った血流が良くなり、
腰の痛みが緩和します！
普段から腰痛を感じて居られる方にもおすすめです。