本格的な冬シーズンを迎え、冷え性や乾燥肌が心配な女性も多いと思います。そうならないように健康を保つ為に、つね日頃から養生（ようじょう）することが大切です。

今回は、女性の健康と美容に精通する「貴妃座浴」の市川先生に、お風呂でも簡単にできる「湯養生」について教えていただきました。

湯養生するならこれ！おすすめの素材5選

この季節は特に体が冷えやすいですよね…。体が冷えると血行が悪くなってしまうので、代謝が落ちてお肌のコンディションを崩す…なんてケースも少なくありません。

体調の変化が激しいこの季節は、湯養生で体のコンディションを整えましょう！やりかたは、簡単に手に入る素材を湯船に浮かべるだけでOKです！この季節にぴったりの素材を5つおすすめしていますので、お好みのものを試してみて下さいね！

1.生姜（しょうが）

使い方：
すりおろした生姜を布袋に入れ、湯船に入れる

効　能：
冷え性の改善／神経痛、リウマチの改善／風邪の予防／不眠症の改善

2.バラ

使い方：
生の花を数個、湯船に浮かべる

効　能：
リラックス効果／ストレス解消／二日酔いの軽減

3.カモミール

使い方：
生の葉、乾燥した葉を布袋に入れ、湯船に入れる

効　能：
乾燥肌の保湿／美白作用／炎症の鎮静／皮膚湿疹の緩和

4.大根の葉

使い方：
天日で乾燥させた葉を煮出し、湯船に加える

効　能：
冷え性の改善／神経痛の改善／婦人病（生理痛）の改善

5.びわ

使い方：
生の葉、乾燥した葉を5～6枚、湯船に入れる

効　果：
冷え性の改善、湿疹、かぶれ、あせもの改善

あとがき

いかがでしたでしょうか？体を温めることは冷え性の緩和に繋がります。また、代謝が上がることで免疫力もアップするので、インフルエンザや風邪の予防にも役立ちますよ！美肌効果やリラックス効果も期待できるので、気軽にできる湯養生で毎日楽しいバスタイムを楽しんでください♪

アドバイザー：市川 由見子先生（貴妃座浴）

貴妃座浴は、ローズオイルとバラ科のびわ・桃・桜の葉のスチームで身体の芯から温めて、冷えによるお悩みや生理痛などの緩和を目指したサロンです。
上品な香りに包まれながら、体の調子を整えてくれます。

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