増加している“男の隠れ冷え性”
「冷え性は女性特有のもの」?
最近は男性の冷え性も増加中です。
汗かきで手足の冷えの実感がなくても、体の中が冷えている『隠れ低体温型冷え性』の場合があります。
冷たい飲み物やお酒ばかり飲んでいて、お腹回りが出てきた男性は、このタイプの可能性ありです。
また男性の場合はストレスが原因の『全身型冷え性』も多い。このタイプは体を温めると逆に悪化することもあります。
体の中が冷えて、血流が悪化することで、肩こり、腰痛、頭痛、不眠、うつなどの症状が現れることもあります、代謝が落ちて太りやすくもなります。
＜冷え性チェックリスト＞
（1）冬場は電気毛布・電気アンカなどを使用している
（2）温かいものを好んで食べる
（3）風邪をひきやすい
（4）肩こり・腰痛が気になる
（5）お風呂からあがるとすぐに体が冷える
（6）生野菜や果物が好きだ
（7）コーヒーやお茶が好きだ
（8）手足の末端・下肢が特に冷える
（9）トイレが近く夜中に何度も起きる
（10）胃腸が弱く、すぐに下痢をする
（11）氷のように四肢が冷えてときに痛む
（12）イライラや不眠がある
（13）足の裏・手のひらが湿っぽい
（14）体がだるく疲れやすい
（15）ささくれ・しもやけができ、爪が割れやすい
（16）皮膚のかさつきがある
（17）体全体が冷え1年を通して冷えが気になる
（18）腰痛やふらつきがある
（19）自律神経失調症といわれたことがある
（20）夏場は冷たいものを多く摂り、冷房を長時間使用する
（21）のぼせやすい・冷えのぼせがある
（22）手足がむくみやすく、トイレに行く回数が少ない
（23）舌が熱く感じ、お腹がチャポチャポ音がする
（24）貧血・低血圧である
（25）低体温傾向にある（36.0℃以下）
（26）手足がほてる
（27）よく胃が痛くなる
＜結果＞
チェックの数が…
0個：問題なし
1～3個：要注意
4～6個：冷え性対策が必要
7～10個：治療が必要な冷え性
11個以上：かなり重症な冷え性
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