東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴 市川由見子です。
今日は、暑さもひと段落で「五月晴れ」の清々しい日になりましたね。
先日までは、初夏を越えて、夏のような陽気でした。
「暑熱馴化」という言葉をご存知でしょうか？
身体を暑さに適応させることを言い、
1週間から10日間ほどかかります。
私たちの身体は外気温が変わっても一定の体温を保てるようになっていますが、
急激な温度変化に体温調節機能がうまく働かず、
身体の中に熱がこもってしまうと、夏バテや熱中症になりやすくなります。
暑さに慣れる時におすすめなのは、ゆっくりバスタイム！
ささっとシャワーだけで済まさず、ゆっくり湯船に浸かって
汗だけでなく、交感神経を抑え副交感神経を活発にするリラックスタイム！
暑さに馴れるまでは、ちょっと身体がきついのですが、
ここを上手に乗り越えると熱中症になりにくく、
暑さに強い身体になります。