東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸しローズ蒸し貴妃座浴市川由見子です。
貴妃座浴の腸活は、シンプル
座浴で体温め免疫力自然治癒力アップ
美人長命貴妃茶で腸内環境を整える!
「腸活」とは、腸の働きをよくすることで身体全体のコンディションを上げる健康法のことです。
腸内環境は身体の中でも大事な部分のひとつで、身体全体の健康に大きくかかわる部分となります。
腸内環境が整うと健康に向かうことになり、ダイエット・美肌にも大きな影響を与えるのです。
2-2.腸内環境をチェック!
自分の腸内環境がどんな状態なのか。
簡単にチェックしましょう。
- 肉・油もの・スイーツをよく食べる。
- 深夜の飲食など不規則な食事。
- 運動不足・不定期に行う激しい運動。
- 生活リズムが不安定で、夜更かしが多い。
- 平均睡眠3~5時間。もしくは、9時間以上睡眠。
- なかなか起きられず、朝から胃がもたれている。
- 朝の排便はほとんどなく、出る時間はまちまち。
- ガスは少なく、便のニオイもない。
以上の項目の中で、5個以上当てはまる人は、腸内環境が悪い方向に向かっているかも……。
身体に不調があれば、腸活でリセットしていきましょう。
腸活による効果
腸には身体全体の健康に影響を与えることを確認しました。では、腸活によってどのような効果が出てくるのか確認しましょう。
3-1.血液の流れがよくなる
腸の調子がよくなると、代謝機能が上がり老廃物や脂肪が身体の中にたまらない状態になっていきます。そのため、肥満体が解消していくでしょう。また、代謝が上がることで身体全体の血液循環がよくなり、疲れ・だるさの解消にもつながります。
3-2.肌・免疫の向上
老廃物がうまく排出されるようになると、肌にもよい影響を与えます。また、便秘や軟便の解消にもつながるようです。それだけでなく、免疫力が上がり健康な状態を保つことができます。
3-3.口臭・体臭などの解消
腸内がキレイになることで、口臭・体臭の改善につながるでしょう。また、便のニオイも解消されるようです。
3-4.ガンなどのリスクが軽減できる
腸内環境が悪いと、悪玉菌がたまりガンなどのリスクが高くなります。しかし、腸活によって悪玉菌を追い出す習慣をつけておくと、そうした病気のリスクを軽減できるのです。
3-5.便秘解消
腸活を行うと、ぜん動運動が活発かつ規則的に起こるようになります。すると、便秘が解消しやすくなるでしょう。また、腸活は腸内細菌叢のバランスを調えます。腸内に善玉菌が増えても、便秘は解消しやすくなるでしょう。さらに、便秘が解消するだけでなく、便秘が再発しにくくもなります。
3-6.冷え性やむくみの解消
腸から十分に栄養を吸収できるようになると、血行がよくなります。すると手足の末端まで十分に血が行きわたるようになり、冷え性が改善しやすくなるでしょう。血行がよくなれば、老廃物の排泄もスムーズにいくようになります。
むくみとは、本来は体外へ排出されるはずの水分が細胞間隙にたまってしまう現象です。血行がよくなれば水分の排出もうまくいくようになり、むくみが解消しやすくなるでしょう。
3-7.ダイエット
皆様もよくご存じのように、便秘はダイエットの大敵です。便通がスムーズになれば、体重も落ちやすくなるでしょう。また、余分な水分が体にたまるむくみも、体重増加の一因です。むくみが解消されるだけで、1、2kg体重が減ることもあるでしょう。