よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴 貴妃座浴では、漢方中医学の体質診断から
お客様おひとりおひとりの体質改善パーソナルプログラムにより
体質改善食養生をお伝えしています。
気虚体質
＜避けるべき食べ物＞
・冷たい飲み物や食べ物
・刺身などの生もの
・天ぷらなどの脂っこいもの
・チョコレートなどの甘いもの
・唐辛子などの刺激の強いもの
①胃腸が弱く食欲低下、食後の胃もたれ、下痢や軟便の方
→長いも、ヤマトイモ、じねんしょなどのヤマイモ類（補気・胃腸と腎の活性化,下痢止め）
豆類（胃腸の活性化、利尿効果）
②元気が出ない、倦怠感
→朝鮮ニンジン、牛肉、鶏肉、エビ、ウナギ（速やかな補気）
③風邪をひき易い
→キノコ類、ブロッコリー、アスパラガス（免疫活性化）
④冷え性
→にんにく、生姜、ネギ、たまねぎ、にら、山椒、シナモン、くるみ
＜生活＞
・過労を避け、十分な休息と睡眠を。ただし過眠は気虚を招く。
・自然の中での散歩や適度な運動(肺機能を高め、気を増す)
●その他の食材
山椒、シナモン、エビ、羊肉、カボチャ、にんにく、たまねぎ
ラッキョウ、にら、くるみ、生姜、、鶏肉、鶏卵、
ジネンショ、ヤマトイモ、サトイモ、ソラマメ、納豆、シイタケ、えのきたけ、りんご、しめじ
●おすすめのお茶・養生
朝鮮ニンジン茶、シベリア人参茶、シベリア霊芝茶、紅茶、ほうじ茶、杜ちゅう茶、三年番茶
緑茶(やや体を冷やします)