ビタミンＣで風邪予防・生理痛緩和

インフルエンザが猛威を奮っているようです。

おかげ様でよもぎ蒸しスタイル枇杷の葉座浴貴妃座浴のお客様の中にはインフルエンザに罹っていられる方は２月２１日現在お一人もいません。

よもぎ蒸しスタイル枇杷の葉座浴のヒートショックプロテイン効果で免疫力自然治癒力アップ

インフルエンザ・風邪予防効果でしょうか？

それでも、食養生は大切です。

風邪予防のスター選手ビタミンｃは、生理痛緩和にも！いい仕事していますね！

ビタミンCの働きは、体内での鉄分の吸収を高める効果があります。また、抗酸化作用があり、抗ストレス作用を持っている副腎皮質ホルモンの合成を促進することができます。

ビタミンCは、コラーゲンの合成をする為にも必要な栄養成分です。また、メラニン色素の合成を抑える効果があるのでシミの元を作らないようにすることが期待できます。

もしも、足りない場合には、肌のハリが失われます。そして、歯茎や皮下から出血する壊血病になることもあります。

生活習慣の中に、タバコを吸う人や寒冷のストレスなどを受けるとビタミンCの消費量が多くなるので、食事やサプリメントで補うのがお勧めです。

サプリメントなどを使ってとり過ぎた場合には、一過性の下痢、頻尿や発疹を起こす可能性があります。

摂ったとしても2時間や3時間で排出されてしまいます。この為、1度にまとめて摂るのはお勧めできません。出来るだけ1日に何度も分けて摂取するのが効果的です。

ビタミンCは、下記のような食材に多く含まれています。