よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴では
この夏「BE 美 ライフ」美かっさ講座を開催しています。
よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴をしながら
セルフマッサージかっさ講座 ローズクォーツかっさプレゼントつき
お顔のセルフマッサージ講座ですが、プレゼントのローズクォーツかっさで
ご自宅で美ケアー、リンパマッサージもご指導します。
美かっさ講座
足のむくみケアー
魚型プレートの場合、ゆるやかな曲線を描く長い辺を使います。リンパの流れに沿って動かす際の基本動作のポイントは以下の通りです。
・プレートは一定の方向へ動かす
・脚の外側は上から下へ、内側だけ下から上へ
・ひざ下やももは長さ5cmを目安に3回こすって次の場所へ少しずつ移動する
・こする目安は1箇所が3〜5回
・左脚から先に、次に右脚をマッサージする
ではマッサージしていきましょう。
１.老廃物を排出しやすくするためにリンパ節を開きます。
（1）太もものつけ根にある鼠径（そけい）リンパ節を開くため、まずは左太もものつけ根を内側から外側に向けて3回ほどこする。右太ももも同様に。
（2）ひざにあるひざ窩（しっか）リンパ節を開くため、まずは左ひざの裏側にあるくぼんだ部分を上から下に向かって3回ほどこする。右ひざ裏も同様に。
２.心臓から最も遠い脚の甲とくるぶしをほぐします。肉が薄くすぐ下が骨なので力は必要ありません。
（1）左脚の甲を足指のつけ根から足首に向けて3回ほどこする。内側のくるぶしは、かかとから上向きの円を描くように3回こする。
（2）右脚の甲とくるぶしも同様にこする。
３.ひざ下と太ももをほぐします。心臓から遠いひざ下から、太ももの順番です。
（1）左脚、ひざ下の上部5cm程の長さを目安に3回こすったら、横へ移動
（2）ひざ下の内側を残して一回りしたら一段下がり、同じ動作をくりかえす
（3）ひざ下の内側だけは逆に下から上に5cmずつ段々にこすり上げる
（4）次に太ももも、外側は上から下へ、内側は下から上へこする
（5）次に右脚へ。ひざ下を左脚と同様に繰り返す
（6）次に太ももも同様に行う
４.集めた老廃物を一気に流します。
（1）左脚、ひざ下の外側を下に向けて一気にプレートを滑らせる
（2）内側はひざ裏のリンパ節に向けて一気にプレートをこすり上げる
（3）左の太もも外側をひざ裏のリンパ節に向けて一気にプレートを滑らせる
（4）内側は太もものつけ根、鼠径部にあるリンパ節に向けて一気にこすり上げる
（5）左脚が終わったら右脚も同様にこする
脚のリンパマッサージの注意点
・マッサージ後は体を冷やさない
・老廃物を排出するため、水分補給をしっかりと
・食後30分以内は行わない
・リンパのある部分は軽くかっさする
以下にあてはまる人は脚のリンパマッサージは控えましょう。
・糖尿病の人
・妊娠中の人
・皮下出血がある人
・血友病の人
・子どもや年配の人（する場合は軽めに）