今日も各地で真夏日となり、今晩は熱帯夜になるのでは?
昼間の暑さもですが、熱帯夜の晩寝苦しいのは、辛いですよね。
よもぎ蒸しスタイルのびわの葉座浴貴妃座浴にご来店頂いているお客様は
皆さん口を揃えて
「夜良く寝られると言うか、爆睡してます!」とおしゃいます。
寝付きが悪い、眠りが浅い とおしゃっていたお客様も
「帰って直ぐに爆睡しました!」と 晴れ晴れとしたお顔になっていました。
貴妃座浴にまだ来られていない未来のお客様にも
今宵よく寝られるように
熱帯夜でも寝苦しくない方法を
体感温度を下げて、自然な眠りを呼ぶ
体内の温度は表面ではなく、体内の深部の温度です。
平熱36.5度の人なら、35.5度、1度下がっただけで眠気がやってきます。
そのためにできることは?
それは、寝る少し前にぬるいお風呂につかること。
シャワーだけで済ませたいところですが、熱いシャワーでは、汗は流せても、眠気は遠のいてしまいます。
ぬるいお湯にゆっくりとつかり、ストレスと汗を落としましょう。
お風呂にゆっくりとつかり、血流をよくすると、身体があたたまり、体内の深部の温度が一旦上がります。
またリラックス効果で副交感神経も活発になり睡眠に適した状態になります。
その状態で、お風呂から上ると、血行が良くなっているので、体内の温度がゆっくり下がっていき、自然に眠気がやってきます。
このタイミングで就寝するようにすれば、快適な睡眠に入れるのです。
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