2018ねん生理痛改善元年 生理痛改善のツボ

2018年 貴妃座浴生理痛改善元年

 

生理痛を改善するには、座浴と食養生、エクササイズにツボ押し温め こまめにケアーいたしましょう!

 

 

冷え性の人の生理痛

女性の薄着は今では季節を問わなくなってきました。

下半身を冷やしすぎると、気も血液も不足がちになり、生理痛が起こります。

 

 

腎喩を押すのも効果がありますが、併せてこれらのツボも押してみましょう。

 

 

次りょう(じりょう)

 

 

じりょう体が冷えて痛みが強く出るときに効果的なツボです。

骨盤の上に出た骨があり、その内側横部分に指が入りやすい部分があります。そこの硬くなった筋肉をほぐすように押しましょう。

血海(けっかい)

 

 

けっかい膝頭内側から、指3本分上で、押すととても痛い場所です。ここを親指で優しく押します。

 

 

 

かなり重い生理痛

 

 

下腹部が張ったようにひどく痛む場合、傷ついた熱が体のどこかにあります。

気の流れをよくすることで、生理痛を改善していきましょう。

 

三陰交と血海、ツボを押してみて、痛い方のツボが、あなたが押すべきツボになります。

 

 

 

三陰交(さんいんこう)

 

 

さんいんこう足の内側、くるぶしから上に指4本分あがった場所です。

そこの部分の骨と、筋肉の間が三陰交になります。

親指で優しく引っ掛けるようにして押します。

 

 

天枢(てんすう)

 

 

てんすう臍から外側に向って指4本分、そこから指1本分下にある場所です。

マッサージするように優しく押します。

 

 

 

 

気海(きうみ)

 

 

きうみ臍から指2本分さがった場所。ここもマッサージするように押します。

 

 

 

大腸喩(だいちょうゆ)

 

だいちょうゆ左右の骨盤の頂点を結び、背骨と交わっている場所です。親指で両側から背骨に向かい、優しく押します。

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