冷え取り物語 温活しま専科
基本の「き」
まず、ご自身の体の点検をしてみましょう。
体温を測り「平熱」を覚えててください。
次は、足のつま先から、そっと触れてみて「冷えている」「違和感がある」「火照っている」ところをチェックリストをつくり、記録してみましょう。
続いて、生活習慣・食事を見直してみましょう。
シャワーだけで湯船に入らない
温度差の激しい場所の出入りが多い
肩をだす服装・冬でも素足・薄着
冷たい飲み物が好き
過度のダイエットをしている
深夜まで起きている
深夜の食事
体を温めるための運動はしていない
いくつ当てはまりましたか？
改善する項目は、チェックリストに書き込みましょう。
「湯船で温活」
「脱冷たい飲み物」
「温活への眠り」
「断深夜食」
最後に
「冷え取り・温活宣言」
今日からは
日々の生活で体を温める「温か生活」目指します！
貴妃座浴では 皆さんの「冷え取り・温活」を応援します。