ドライフルーツの効果

♦ 美肌効果のあるドライフルーツ ♦ 

マンゴー・ドライトマト・いちご・あんず・バナナ・パパイヤ・ブルーベリー・プルーン・キウイ・ラズベリー・・・

特徴:

  • 肌の老化防止に効果があるビタミンA群が豊富に含まれていること
  • ドライフルーツにすると失われがちなビタミンCが豊富に含まれていること
  • 新陳代謝を高めてくれ、デトックス効果も期待できること

 

 

♥  貧血に効果のあるドライフルーツ ♥

プルーン・いちじく・チェリー・レーズン・なつめやし・パパイヤ・マンゴー・栗・キウイ・・・

特徴:

  • 鉄分が豊富に含まれること
  • 造血作用のあるビタミンB群が豊富に含まれること
  • 貧血予防に適している葉酸が豊富に含まれること
  • 鉄分の吸収を高めてくれるビタミンCが豊富に含まれること

 

 

 ♣  便秘に効果のあるドライフルーツ ♣

いちじく・チェリー・洋なし・バナナ・マンゴー・りんご・キウイ・レーズン・パパイア・あんず・柿・・・

特徴:

  • 食物繊維の量が多いこと(ドライフルーツ全般が多いので、どのドライフルーツも便秘効果は期待できますね!)
  • 整腸作用のある水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれているので、腸内環境を整えてくれること
  • 腸内細菌の悪玉菌を抑制し、腸内環境を整えてくれること。
  • フルーツに含まれている糖分が整腸作用のあるビフィズス菌を増加させるフラクトオリゴ糖が含まれている

 

 

♠  疲労回復に効果のあるドライフルーツ ♠

『チェリー・プルーン・あんず・レーズン・柿・パイナップル・梅干し・・・

特徴:

  • ストレスを和らげる力もあるビタミンCが豊富に含まれていること
  • 疲労回復に効果があるクエン酸が豊富に含まれていること
  • 糖質・鉄分・カルシウムなど過労で体調が優れない時の速攻的な効き目が期待できること

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