診断後、毎日の枇杷の葉温灸、週に２・３度の座浴、枇杷の葉・杜仲・ハトムギのお茶を濃くして飲みました。

そして診断から、２か月半後の超音波エコー検査では、胆嚢ポリープがなくなっていました。～～～

上は、その後５月の半ばにFacebookに投稿した記事

この投稿に興味もたれた方から「お茶の効能・枇杷の葉温灸をお知らせ下さい」の連絡がありましたので、投稿します。

杜仲の効果

漢方で用いる薬物の書物である本草書には必ず杜仲が記されており「人参」「鹿茸（鹿類の幼角）」「杜仲」が“三大名薬”とされています。　１９７６年に出された中国の研究機関による年次報告書には､杜仲に関して次のように記されています。

●血圧を緩やかに降下させ､血行障害を改善する。
●利尿効果があり､腎臓病にも治癒効果がある。
●リウマチや神経痛のような関節痛に対して効果がある。
●鎮痛剤としても認められる。

■杜仲は高血圧症の救世主

中国では高血圧症､動脈硬化症の患者に杜仲を投与します。　その結果､血圧が降下するだけでなく､高血圧に伴う不快な症状､めまい､頭痛､耳鳴りや不眠なども改善されたと言う報告が中国薬理院に多数届いています。

一般に高血圧の降圧治療は大変長期にわたり､治療法にも確定したものがありません。　高血圧というのは､身体の中のさまざまなバランスの乱れのトータルとして起こってくるものです。

こういった理由から、降圧剤を使って手っ取り早く血圧を下げれば､それで直ると言う単純なものではありません。　科学的に作られた降圧剤は効き目は早く現れても､胃腸障害や立ちくらみ､アレルギーなどの副作用に悩まされることにもなり、また長期の使用には難点があります。

こういった理由から降圧剤に頼らず､血圧を安定させることが望まれます。　
杜仲には血圧を安定させる成分が含まれ､効き目が穏やかで副作用もありません。

高血圧症から来る腰の痛み､歩行困難､血栓､しびれ、偏頭痛などにも効果を発揮します。　血圧の気になる人や､狭心症や心筋梗塞を心配している人にとって､副作用のない杜仲は心強い味方と言えるでしょう。 また反対に低血圧症の場合にも､やはり血圧を正常値に引き上げる作用があります。

■実験で判明した利尿作用

人間にとって食物の摂取と同じぐらい大切なのが排泄です。　

尿や大便の排泄がスムーズでなければ､老廃物が体内に滞ることになり、腹痛や頭痛､めまいなどの不快な症状を招きます。　また老廃物が体内に残留することにより､血圧を高めたり､血液が濁ったりして万病のもととなってしまいます。　

杜仲茶を飲んでいるほとんどの人が「尿のでがとても良くなった」「便秘が解消された」と口にします。　
最初は暗褐色に汚濁した尿が出ていたのが、だんだんきれいに澄んだ色になっていきます。　
杜仲の浄化作用が､血管に行き渡り､うっ血を取り除くからでしょう。

中国の動物実験でも､杜仲の利尿効果が立証されています。　
これは杜仲の有効性分ピロレジノール・ジグルコサイドの作用によるもので､体内の不要な水分や塩分を排出させる為､心臓や肝臓などの負担を軽減し、むくみをとり、血行障害にも有効です。

■鎮痛剤としての杜仲

中国薬理院は「杜仲は高血圧に効果があるだけでなく､鎮痛剤としての働きもある」と認定しています。　末期のガン患者の激痛には､どんな鎮痛剤をもってきても効果が薄いものです。中国ではガン患者に対して杜仲や霊芝の大量投与を行い､痛みをやわらげているそうです。　これは杜仲に血行障害を取り除く作用､鎮静作用があるためでしょう。　

同じ理由から､リューマチや関節痛､神経痛､生理通､スポーツによる痛み､筋肉疲労などにも効能が認められています。　

杜仲の持つ､うっ血除去の効能は、腰痛の治療に役立ちます。　腰痛の原因は脊髄静脈のうっ血によることが最も多いからです。　うっ血は血液中の老廃物により、血栓（血液のかたまり）や、コレステロールが血管壁に付着することから起こります。杜仲には､抹消血管を拡張する働きがあり､血栓やコレステロールを溶かし､除去するのです。
除去された老廃物は尿となって排泄され､新しい血液を送り込むことができます。　

そして、新陳代謝が活発になって体内の細胞が若返り､イキイキとしてくるわけです。　古来より杜仲を「不老長寿」の薬として大切にされてきたのも､この細胞活性化作用が認められていたからでしょう。

■肝機能を高め、二日酔いもスッキリ

深酒をした翌朝など､激しい頭痛や嘔吐感にさいなまれ､どうにも身体がつらいものです。　お酒と杜仲茶を交互に飲んだり､ウイスキーを杜仲茶割りにしたり、あるいは飲酒の後､帰宅してから杜仲茶を飲んだりすると､悪酔い､深酔い､二日酔いになりにくくなります。　

この効果は実に顕著で、杜仲茶を飲んでいるお酒好きの人たちから、よくそういう話を耳にします。　これは杜仲茶の持つ利尿作用が、アルコールをすばやく体外へ排出させること､そして杜仲茶の成分アルカロイドが神経を鎮静させること､さらに杜仲茶に含まれているビタミンＣが体調をスッキリ整えることなどの効果によって､少し飲み過ぎたかなっというときでも､翌朝はスッキリとした気分で､思いのほか早く体調が回復します。　

二日酔いで身体の調子が悪いときなど､お茶やコーヒーを飲むと気分がスッキリすると言う人がいますが、これはおもにカフェインによる“覚醒作用”と考えられています。　
ですから飲みすぎると､胃壁に障害をもたらすなどして､かえって気分が悪くなることがあります。
　
杜仲茶にはカフェインは一切含まれていませんので、安心して飲むことができます。

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月経関連過眠症の頻度
月経前過眠症 
男性も、女性の苦しみを分かってあげてください
妊娠が可能な年齢の女性には、男性と違って月経があります。月経の周期に合わせて、睡眠の状態が変わることがあるので、女性は大変です。

月経前に眠れなくなる状態を「月経前不眠症」といい、強い眠気に悩まされることを「月経関連過眠症（月経前過眠症）」といいます。閉経の前後に眠れなくなる「閉経時不眠症」も、月経に関連して起こる睡眠障害の1つです。

月経の前に心身が不調になる「月経前症候群（PMS）」がある人は、女性の30～80％もいます。ある調査では、41％の女性が月経に関連して睡眠に変化があり、そのうち、1％は月経前不眠症、43％は月経前過眠症、5％は月経時不眠症であったと報告されています。かなり多くの人が、月経による睡眠の悩みを抱えているのですね。

月経関連過眠症の原因
月経の周期は、「卵胞期」と「黄体期」の2つに分けられます。月経から排卵までが卵胞期、排卵から月経までが黄体期です。黄体期には、「プロゲステロン」という女性ホルモンの血中濃度が高くなります。このプロゲステロンには体温を上げる働きがあり、卵胞期に比べて黄体期の最低体温と最高体温の差は小さくなります。私たちは体温が下がると眠くなり、体温が上がるときに目が覚めます。黄体期には1日の内での体温の変化が小さくなるので、睡眠と覚醒のメリハリも小さくなって、日中に眠気が強くなると考えられています。

プロゲステロンには、催眠効果もあります。医師が処方する睡眠薬は脳で、ガンマ・アミノ酪酸の働きを助けて催眠作用を発揮します。プロゲステロンが分解されてできた「アロプロゲステロン」にも、ガンマ・アミノ酪酸の働きを助ける作用があります。アロプロゲステロンの催眠効果は、ベンゾジアゼピン系睡眠薬と同じほどの強さがあります。

月経関連過眠症の症状と診断
典型的な月経関連過眠症では、月経の約1週間前から日中の眠気が強くなり、月経の開始とともに眠気が軽くなるパターンをとります。下腹部痛や頭痛、イライラ、憂うつな気分など、月経前症候群（PMS）のほかの症状が強い人ほど、日中の眠気も強くなる傾向があります。

上で述べた過眠のパターンをとり、強い眠気が2日以上続き、このようなエピソードが年に1回以上あると、月経関連過眠症と診断されます。

ビワの葉が美容にいいって聞いたんだけど、いったいどんな効果があるの？

ビワの葉の効果

ビワの葉には、「ビタミンＢ１７」である「アミグダリン」という成分が含まれており、「乾燥肌」、「アトピー性皮膚炎」、「皮膚炎」、「ニキビ」、「吹き出物」などに対し、高い効果を発揮します。

ビワの葉の効果はわたしも実感しています

実は、私自身も以前にひどい乾燥肌に悩まされていた時期があったんです。
そこで、手づくり「ビワの葉ローション」をつくり使用してみたところ、本当にお肌がツルツル！
乾燥肌が解消されました。

少々手間はかかりますが、家庭で作ることのできる「ビワの葉ローション」の作り方をご紹介します。

びわの葉ローションの作り方

まず、ビワの葉を用意しますが、最もお手軽な方法としては市販の「乾燥ビワの葉」を入手することです。
「乾燥ビワの葉」は３０枚前後で２０００円～３０００円前後という価格設定となっており、これだけで約１年分のローションを作ることができます。

でもやっぱり、できるだけお金はかけたくない・・・。
そのような方は、手近なビワの木を探し、持ち主の方に譲って頂けないか交渉してみるとよいでしょう。
薬剤がかかっていない葉をご用意くださいね。

木から直接採取したビワの葉の扱い方

ビワの葉の裏には、細かい毛がたくさん生えています
ここで肝心なことは、ローションを作る際には、この毛をすべて取り除いておくことです。
ローションの中に毛が混じっているとお肌を刺激することになり、敏感肌やアレルギー肌の症状を悪化させてしまうことがあるんです。
ローション作りの中でこの部分が最も大切ですので、少々面倒ではありますが、ビワの葉の毛はしっかりと取り除きましょう。
私は金属タワシで慎重に取り除きましたが、アクリル毛糸で編んだタワシでも綺麗に取れるようです。

１．葉を乾燥させます

風通しのよい場所で日陰干しにします。
およそ５日前後で葉は茶色くなり、カリカリに乾燥された状態となります。

２．アルコールを注ぎます

用意しておいた透明の瓶に乾燥したビワの葉を入れ、ホワイトリカーまたはブランデー」を注ぎ、２週間放置します。
敏感肌の方は、ホワイトリカー刺激が少ないようです
すると、アルコールにビワの葉のエキスが溶け出し、ローションの素ができあがります。

３．グリセリンと混ぜます

ローションの素をスプレー式のボトルの３分の１程度注ぎ、そこへグリセリンを入れて撹拌したら「ビワの葉ローション」の完成です。

この比率は一例です。お肌の状態に応じてグリセリンの量を調節してみて下さいね。

ちょっと面倒ではありますが、１度作れば数か月～１年前後は持ちます。
手作り「ビワの葉ローション」で、ツルツルお肌を実感してみて下さいね。

今回は9つの女性ホルモンの分泌アップ術をご紹介します。
9つの中から毎朝3つ選んで、1日のうちに3つのケアを心がけるように生活してみましょう！

1 女性ホルモンを活性化させる方法 夏でも体を温め作戦を実行＆続行！
2. 寝る前にゆったりからだと心をリラックス
3. 今夜は遅くても０時前に寝る！
4. 陽光を浴びて深呼吸を５回繰り返す
5. 帰りはひと駅前で降りて、ウォーキング！
6. ランチには肉や魚、タンパク質もたっぷり
7. ドキドキするときめきをたくさん！
8. 朝起きたら基礎体温の測定グセを
9. 湯銭でボーッと3分間脳を休ませる入浴をする

女性ホルモンを活性化させる方法

1. 夏でも、体を温め作戦を実行＆続行！

冷えは女性ホルモンバランスを乱すといわれています。
冬の時期だけではなく夏は冷房で、体がとても冷えやすいので注意が必要です。
ショウガを入れた飲み物を飲んだり、お腹や腰をカイロで温めるなど、ちょっとした冷えケアをしましょう。
最近はかわいい腹巻もでているので、利用してみましょう。

2. 寝る前にゆったりからだと心をリラックス

熟睡も健全なホルモン分泌には大事なことです。
寝る間に少し部屋を暗くして、好きな音楽を聴きながら、ゆっくりゆったりストレッチをしてみましょう。
血行を少しだけ良くしてから眠ると、熟睡できます。
ただし、激しくストレッチしないこと。

3. 今夜は遅くても０時前に寝る！

ホルモン分泌は、１日の生活サイクルを整えることでケアできます。
毎晩夜更かしで、寝る時間が一定しなければ、ホルモン分泌の状態は悪くなるばかりです。
早寝を実践して、まずは規則正しい生活習慣を身につけてみましょう。

4. 陽光を浴びて深呼吸を５回繰り返す

朝起きたときや出かける前など、いつでもできる簡単な生活術です。
大きく背伸びをするような気持ちで深く息を吸い、吐き出します。
これを５回繰り返します。
深い呼吸は自律神経を整えるので、ホルモンバランスもケアできます。

5. 帰りはひと駅前で降りて、ウォーキング！

運動は、女性ホルモン分泌にも必須です。
でも、ハードな運動をすればいいというわけではありません。
からだの代謝を少しだけ高める運動がカギなのです。

6. ランチには肉や魚、タンパク質もたっぷり

女性ホルモンの元になるのは、良質なタンパク質と脂質です。
それを作るためには、良質な肉や魚などのタンパク質を摂ることが大事なのです。
適量内と適切なタイミングで、肉や魚をたっぷりいただきましょう。

7. ドキドキするときめきをたくさん！

たとえば好きな人・友人と話をしたり、感動する小説や映画を堪能したり、パートナーとおしゃれしてデートしたり。
ドキドキするようなときめきを生活にプラスしてみましょう。
ときめきはホルモン活性に有効な方法なのです。

8. 朝起きたら基礎体温の測定グセを

生理があってもホルモンバランスが乱れる可能性があります。
朝起きたら基礎体温を測り、定期的に日々チェックをしましょう。

9. お風呂でボーッと3分間脳を休ませる入浴をする

ストレスは女性ホルモンの天敵です。
仕事や家事などで心とからだが疲れたら、しっかりと取り除きましょう。
疲れたときは入浴中に３分間、目を閉じて何も考えないでボーッとするのも◎。
脳とからだがリラックスします。