排卵痛の時期・期間・症状

排卵痛とは名前の通り排卵期に出現するお腹の痛みのこと。排卵期は排卵日を挟んで前後3日くらいのことを指すので、月経周期が28日の人であれば、月経から13～15日目くらいの時期が排卵期と考えられます。

この時期に、下腹部の張りや痛み・腰痛などの症状があれば｢排卵痛｣である可能性が高いといえます。

排卵痛かどうかをチェックするためには、基礎体温をつけながら症状が出る時期を記録することが大切。毎月体温が低温期から高温期に移行する辺りで痛みの症状が出ていれば、明らかに排卵痛と診断されます。

排卵痛の原因

排卵痛の原因として、主に以下の2つ考えられます。

■黄体による卵巣の腫れと女性ホルモンの影響
排卵後、卵巣の中には｢黄体｣というものが残り、卵巣全体が少し腫れた様な状態になります。これによってお腹の張りや痛みが出やすくなることがあります。また、同時に卵巣から多量の女性ホルモンが出始めるので、この影響で腸の動きが悪くなり、お腹が張りやすくなるのではないかと考えられています。

■排卵で起きる卵巣からの出血
排卵は、卵子が卵巣の壁を突き破って飛び出してくる現象。毎月の排卵で、卵巣の壁は多少傷つきます。その時少量の出血が起きるのは珍しくないことですが、卵巣からの出血量が多いとお腹の張りや痛みの原因となったり、卵巣の壁を突き破る時に強い痛みが生じることがあります。

排卵期は卵巣から出血しやすい時期なので、この時期にあまり激しい性交渉をすると、出血が多くなり｢卵巣出血｣という状態になることも。卵巣出血になるとお腹に激痛が走り、歩いてもお腹の底に響くような感じの痛みを感じることがあるが多いので、心配して救急受診する人も珍しくありません。立っていられないほどの激痛や吐き気などがある場合は救急受診した方がよいですが、下腹部の鈍痛程度なら様子を見てもよいでしょう。

いずれにしても、本人が自覚症状だけで「これは卵巣出血だ」と判断はできないので、不安な症状が残り正しい診断を受けたい人は、受診が必要です。

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ジメジメした梅雨の季節になりました。

なんだか体がだるかったり、胃腸の調子が悪かったりと体調不良になりがちな梅雨時期。

雨が多くて空気もジメジメしているから気分が暗くなることが原因かと思ったりします。

気持ちから来る体調不良かもしれませんが、少し体を触ってみましょう。

足やお腹が冷えていたらそれが体調不良の原因かもしれません。

ジメジメ蒸し暑いのに体は冷える？

梅雨の時期はジメジメしていて蒸し暑いです。

なので薄着のことが多いと思います。

ジメジメした暑さはによって汗をかきやすく

汗が蒸発する際に体温を奪ってしまいます。

また、汗をかくということは体の熱を逃がすための現象です

熱を逃がすために身体中の血液が表面の集まり、体の中の方は冷えてしまいます。

体の内部は冷えている状態で表面からも熱を奪われていくので体がどんどん冷えていきます。

さらに、汗をかいて不足した水分を補給するために飲み物を飲みます。

梅雨の時期は蒸し暑いので口当たりの良い冷たい物を飲んでしまいがちです。

冷たい物を体内に取り込むことでさらに体を冷やしてしまいます。

体が冷えると体調不良に

梅雨の時期は蒸し暑さとは反対に体が冷えやすい要因があります。

体が冷えることによって様々な体調不良が引き起こされます。

汗によって失った水分を補給しようとしても体が冷えているとスムーズに補給できず

むくみやめまいといった症状を引き起こします。

また、身体が冷えているため胃腸が弱ってしまいます。

胃腸は冷えると血流が滞ってしまい、機能不全を引き起こします。

そのため痛みを伴ったり、下痢や便秘を引き起こします。

身体が冷えるとということは体温が下がっているということです。

体温が下がると免疫力が低下し、風邪などを引きやすくなってしまいます。

梅雨の時期にも身体を温めよう

体調不良の多くに身体の冷えが関係しているかもしれません。

意識せずに過ごしているとついつい身体を冷やす行為をとってしまいます。

意識的に身体を冷やさないような行動、また身体を温める行動をしましょう。

①汗はしっかりふく

汗は身体の熱を奪います。

ある程度は仕方ありませんが、放置してしまうと必要以上の熱を奪われ身体を冷やしてしまいます。

②温かい飲み物を飲む

ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいがちです。

よく冷えた飲み物は口当たり配意ですが、冷えた身体の内部をさらに冷やすことになります。

できれば温かい飲み物を飲みましょう。

どうしても温かい物が無理な時はせめて常温にした飲み物を飲みましょう

③温かい服装をする

暑い時はついつい薄着をしてしまいます。

薄着になっても身体の内部を冷やさないように腹巻をするなど工夫が必要です。

また、靴下を履くなど身体を冷やさないようにすることも重要です。

日常の行動で身体を冷やさないように意識するだけでずいぶん改善されるはずです。

健康メモまとめ

梅雨時期の体調不良は冷えが原因かもしれません。

ジメジメ蒸し暑い時は身体は冷えやすいです。

身体が冷えると体調不良を引き起こします。

日常の行動で身体を冷やさないように注意しましょう。

毎年「祖母から教わった化粧水・育毛剤」を手造りしています。

枇杷の葉。ドクダミ・アロエ・桃の葉・杏の実・桃の実を日本酒に漬けます。

特に枇杷の葉エキスは、大手の育毛剤に使われています。

【ビワ葉エキス】を配合している育毛剤

ビワ葉エキスを配合している育毛剤は多いです。厚生労働省認可の育毛効果のある成分ではありませんが、たくさんの育毛剤に使われているということは、育毛にとってもなくてはならない成分ということ。

ビワ葉エキスの効能は？

• ビワ葉エキスはそれ単体でも販売されています。では、その単体で販売されているビワ葉エキスにはどんな効能があるのでしょうか。
• 水で薄めてグリセリンを加えれば化粧水として使用できる。肌のトラブル改善に役立つ。
• 虫さされや湿疹、かゆみ全般に使える。
• 喉がいたい時はスプレーしたり、2倍以上に薄めてうがい薬にも使える。
• 腰痛・肩こりにも温熱療法で効果が期待できる。お湯とタオルでエキスを少量たらし患部に当てて温めます。

ここでは、詳しい使い方は書きませんが、いろいろな効果効能があるようです。

また、アミグダリン（ビタミンB17）という成分が、血液をキレイにし、抵抗力をつけ、痛みを止めたり、傷んだ箇所を修復したりする作用があるそうです。古くから民間薬としても広く使われてきたようです。

ビワ葉エキスには成分としてはコロソリン酸、タンニンなどが含まれています。

ビワ葉エキスの育毛効果は？

ビワ葉エキスの育毛効果に目を向けると、血行促進が育毛には特に役立つ効能です。育毛と血行促進は切っても切れない関係です。

育毛のために頭皮マッサージが有効なのもそのためですよね。

また、ビワ葉エキスには、身体の傷んだ箇所を修復する働きもあります。また、傷みにくくする働きも見つかってきています。

髪の毛が成長するためには必要な2種類の幹細胞があるらしいですが、この幹細胞は紫外線（UVと言われるもの）によって傷つくと、毛髪が育たずに抜けてしまったり、白髪になったりするらしいです。

その髪の毛の成長に必要な幹細胞の核にデオキシリボ核酸（DNAのこと）が痛むのを抑える効果があるとのことです。

髪の毛が形成されていく中で、紫外線で受けた刺激によるダメージを抑えつつ、髪の毛が育ちやすく血行促進してくれる、という、育毛には持ってこいの成分というわけですね。

育毛剤だけではなく、シャンプーにも使われています。

育毛アイテムを選ぶときには注目したい成分ですね。

湿度が高くムシムシした時期にも熱中症を発症する方がいます。
もっとガンガン暑くなると「熱中症」にならないよう気遣うのですが、「このくらいでは？」と侮っていると危ないです。
特に野外での運動の際は要注意です。…