よもぎ蒸しスタイルの座浴貴妃座浴では、
生理痛によるイライラ緩和の気功の呼吸法もご指導しています。
呼吸は、その時の心理状態を表しています。
緊張した時と、リラックスしている時の呼吸は、異なります。
神経質な人は、速く胸で呼吸するクセがあります。
ヒステリーの人は「過呼吸」 頻度の高い呼吸をする傾向があります。
呼吸の状態を見れば、その人の心理状態が分かります！
腹式呼吸はストレスを緩和！
人間の呼吸は大きく2種類に分かれます。
胸で呼吸する「胸式呼吸」と、お腹（腹筋や横隔膜）で呼吸する「腹式呼吸」です。
胸での呼吸（胸式呼吸）を続けると、心理状態が不安定になりやすいといわれています。
胸式呼吸は多くの空気を身体に循環させる呼吸でないため、心が落ち着きにくいです。
逆に、お腹での呼吸（腹式呼吸）は、多くの空気を身体に循環させるため、心がリラックスしやすいといわれています。
多くの空気を一度に吸い、呼吸の回数が減り、身体の負担も減るメリットもあります。
身体や神経をリラックスさせたい時は、お腹で呼吸（腹式呼吸）することが大事！
腹式呼吸をする習慣のない人にオススメ！
、呼吸をコントロールするための運動（コントロール法）。
「ストレスがたまってきた・・・」というときに、お試しください。
- 目を閉じ、呼吸を整えます。
（できるだけ静かな場所で、座るか、横になる） - 身体の力を徐々に抜き、呼吸に集中しましょう。
- 下腹を意識して、鼻からゆっくりと息を吸い込み、口から吐き出す。
- 頭をカラッポにして、何も考えず、ただ、自分の息づかいに注意を向け続る。
この運動をおこなうと、心の「開放感」を得るだけでなく、集中力も高まるので、仕事の効率がグンと上がります。