温めてリラックス　免疫力ｕｐも

身体は冷えると交感神経が優位になり、筋肉や血管を収縮させ、
血流が低下します。これは、内臓に血液を集め、内臓を守ろうとする
自己防衛反応です。

逆に、身体を温めると副交感神経を高めることができ、
血管や筋肉は弛緩し、血液の流れがスムーズになります。

それによって、身体が心からポカポカ温まります。

さらには、血液の流れがスムーズになり 副交感神経が高まると、
白血球の中のリンパ球が増加し、免疫力も高まります。

逆に、交感神経が優位になると、血液の流れは悪くなるため、
免疫力は弱まります。

身体を温めてリンパ球が増加すると、脳には、
脳内物質βエンドルフィンが、分泌されます。

　※βエンドルフィンは、嬉しい時、幸せを感じた時などに
　　分泌される物質、

　　非常に強い幸福感や
　　満足感、快感をもたらしてくれる物質です。

温泉に入った時とかに、気持ちが良くなったり、癒されるのは、
交感神経が高まるだけでなく、βエンドルフィンが分泌されるため
でもあります。

ガン患者さんにおいても、身体を温めることでリンパ球が増え、
βエンドルフィンが分泌されることで、免疫力を高めることができる
ということも、報告されています。

適度に体を温め、副交感神経を高めることで 免疫力をアップいたしましょう！

身体を温めるだけで、副交感神経を高める！