陰虚体質
「気・血・水」の中の「水」の部分が不足している状態です。
即ち、体液やホルモン、消化液が不足していることです。
痩せすぎ、便秘、顔頬が紅潮気味、潤いがないが特徴です
食養生
「血」を養う食品は、甘みのあるもの、黒い色の食材です。
ナッツ類、ほうれん草、黒ごま、黒豆、黒砂糖、きなこ、レバー、鮭、豚肉、
さつま芋、かぼちゃ、くこの実、なつめ
ゴマ、蜂蜜、乳製品、バナナ、トマト、ぶどう、レモン、ほうれん草、パイナップル、白きくらげ、百合根、梨、柿、黒ゴマ、蓮根
あわび、牡蠣、豚肉、
のぼせ、ほてり、微熱、寝汗や耳鳴りには、スッポン、豚肉、鴨肉、なまこ、
牡蠣、あわび、牛乳、豆腐など
避ける食材、山椒・ピーマン・ねぎ・生姜・ニラ・エビ・さくらんぼ・杏・羊肉
毎日食したいおすすめ食材
大根・ほうれん草・いちご・トマト・りんご・バナナ・柑橘類・パイナップル・
ぶどう・桃・すいか・柿・緑豆・黒豆・豆腐・蜂蜜・豚肉・鶏肉・くらげ
あわび・胡麻・砂糖・茶葉・小麦など