陰虚体質
「気・血・水」の中の「水」の部分が不足している状態です
痩せすぎ、便秘、顔頬が紅潮気味、潤いがないなどが外に現れる特徴です。
更年期が近づくとなりやすく、のぼせや寝汗、耳鳴り、生理不順等の更年期症状と一致します。
特に、糖尿病や慢性気管支炎、扁桃炎に罹りやすくなります。
食養生
「血」を養う食品は、甘みのあるもの、黒い色の食材です。
黒いものは栄養価の高い証！質の高い血を養います。
ナッツ類、ほうれん草、黒ごま、黒豆、黒砂糖、きなこ、レバー、鮭、豚肉、
さつま芋、かぼちゃ、くこの実、
「陰」が不足している時は、
ゴマ、蜂蜜、乳製品、、バナナ、トマト、パイナップル、白きくらげ、百合根、梨
のぼせ、ほてり、微熱、寝汗や耳鳴りの人は、
スッポン、豚肉、鴨肉、なまこ、牡蠣、あわび、牛乳、豆腐など
避けたい食材
山椒・ピーマン・ねぎ・生姜・ニラ・エビ・さくらんぼ・杏・羊
毎日食したいおすすめ食材
大根・ほうれん草・いちご・トマト・りんご・バナナ・柑橘類・パイナップル・
ぶどう・桃・すいか・柿・緑豆・黒豆・豆腐・ほうれん草・蓮根・蜂蜜・豚肉・鶏肉・くらげ・牡蠣・あわび・胡麻・砂糖・茶葉・小麦など