痰湿体質
身体の新陳代謝が不良で、余分な水分や脂肪が体内に溜まった状態です。
この状態では体内の老廃物である「痰湿」は体外にニキビや吹きでもの、高脂血や浮腫、糖尿病に罹りやすくなります。
食養生
避けたい食材
さば、あじ、いわし、にんじん、さんま、かぶ、ピーマン、しいたけ、まつたけ、こんにゃく、
アサリ、しじみ、たけのこ、ひじき、寒天、バナナ、冬瓜、そば、ハト麦、大根、小松菜、青梗菜、マッシュルーム
身体を温める性質を持つ食品は、
人参、しそ、パセリ、カボチャ、ネギ、玉ねぎ、にら、クルミ、松の実、桃、栗
味噌、酢、納豆、米、鶏肉、生姜、鮭、鰯、鰺、鯖、マグロ、海老 羊肉、唐辛子、胡椒、山椒
トウモロコシ ハト麦 大豆 小豆 黒豆 里芋 レタス 葱 じゃがいも 冬瓜（とうがん）
キュウリ モヤシ とまと 人参 にんにく 蓮の実 ピーナッツ
毎日食したいおすすめ食材
生姜、ねぎ、黒大豆、大豆、もやし、ゆば、紫蘇、山芋、大根、人参、玉ねぎ、
ピーマン、白菜、椎茸、そら豆、セロリ、柚子、柑橘類など