よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴　では、ローズクォーツのハーバルボールでつぼを温める温熱療法もお知らせしています。

生理痛・低体温・冷え性改善のツボをローズクォーツのハーバルボールで温めて頂くと、

「緩和しました！」の嬉しいコメントをよく頂きます。

ご自宅でのセルフケアーで生理痛・低体温・冷え性改善「ＢＥ　美　ライフ」を目指しましょう！

わきの下よりもお腹の方が冷えている方に、「おへそ温め」のススメ
わきの下よりもお腹が冷たいと感じたら、それは内臓が冷えている証拠です。

内臓が冷えている状態では、自律神経のバランスが崩れ、ストレスや疲れが溜まりやすくなります。

おへそは、東洋医学では「神闕(しんけつ)」と呼ばれるツボです。このツボを刺激すると、内臓の調子が整い、便秘や下痢、むくみといった症状が緩和するとされています。

 最近の研究によると「おへそを温めると病気が治る、痩せる」という機運が医学界でも高まっており、医師の石原 新菜氏は「おへそを温めてお腹の血流をよくすることで、臓器の働きもよくなり、免疫力も高まる」と数々の著書でその必要性を啓蒙されています。

しかし、おへそは様々な不調を緩和するツボでありながら、直接鍼を打つことは出来ず、お灸やカイロで間接的に温めることでツボを刺激することしか出来ません。

「おへそを温めると内臓機能の調子が整う」という東洋医学の教えに基づきローズクォーツのハーバルボールでセルフケア！

カイロや温熱治療器のように肌に熱さを感じることはないので、容易に使用することが出来ます。家庭でセルフケアーで内臓型冷え性を緩和しませんか？

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴では、中医学・漢方の体質改善

お客様の体質診断をして、体質改善パーソナルプログラムをお伝えしています。

体質改善　診断　　Ⅾタイプ

皮膚が乾燥して荒れやすい、しみ、そばかすが多い

皮膚が青紫か黒紫色ぽく、ざらついている

肌のくすみが気になる

目の下のクマができやすい

古傷が痛むことがある

肩・腰・頭に針で刺す様な強い痛みを感じる

夜になると肩・腰が痛む

ストレスを溜め込みやすい

几帳面で礼儀正しい性格

あなたはいくつ当てはまりましたか？

おはようございます。

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　　貴妃座浴の市川由見子です。

昨日のお客様も「こんなに汗が出たのは、初めて！」と気持ちのいい汗かいて頂きました！

発汗効果

汗をたくさんかくということは、体温が上昇し代謝が良くなる!

人間の体温が1℃上昇すると基礎代謝が10％以上、上がります。

基礎代謝が上がると、免疫力が上がり、健康に良いとされています。

体温が低いと、細菌などの病原体に対する抵抗力が弱まり、腸内では悪玉菌や有害菌が増殖。

あらゆる病気の原因になります。

汗をかき体温があがり、代謝が良いと栄養素や老廃物を運ぶ血流も良くなります。

汗をかくことは体温調節機能や自律神経にも良い刺激を与え、健康を保ってくれるのです。

排泄機能でダイエット

汗をかくと汗腺や皮脂腺から尿素やアンモニア、乳酸、老廃物、有害金属などを排出してくれます。中でも汗をかくと乳酸などの疲労物質を排泄します。

脂肪に吸着する性質を持つ有害金属は、皮脂に吸着しているので、皮脂腺から皮脂を排出することで、デトックスの効果もあると言われています。

体内から有害物質を排泄することは、健康にも美容にも良いですね。

汗をかくことで体内に蓄積された毒素を排出すると、酸性体質弱アルカリ性にするので、健康にも良いとされています。

また、汗をかくと新陳代謝が良くなるので、脂肪が燃焼しやすい体になります。

汗をかくことはダイエットにも良いのです。

精神的にも良い汗

運動をしてたくさん汗をかいた後、爽快感を味わう人も多いのではないでしょうか？体を動かしてたくさん汗をかくと、精神的にも気持ちの良いものです。半身浴や岩盤浴などで汗をかくと、体内の老廃物が排出されるとともに副交感神経が優位になりリラックス効果をもたらすと言われています。寝る前に半身浴などをしてたくさん汗をかけば、体も心もすっきりとして、良い睡眠を得ることもできます。良い睡眠は健康や美容にとても重要なものですね。美容と健康のためにもたくさん汗をかくことは、とても良いことです。

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴では、

中医学・漢方の体質診断によるお客様の体質パーソナルプログラムをお知らせし

健やか美しい　ＢＥ　美　ライフ　を提案しています。

体質改善パーソナル診断

Ⅽ　タイプ

めまいや立ちくらみを起こしやすい

抜け毛が多く、髪が痛みやすい

夢ばかり見て、寝りが浅い

肌や爪に艶がない

いつも顔色が悪い

動悸を感じる

月経周期が長く、量が少ない

生真面目で物静か

大勢でいるより一人が好き

あんたはいくつ当てはまりましたか？

こんばんは、よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴の市川由見子です。

学生時代の視力検査では、視力１．５で、隣の車両の車内広告も見えたのですが、

最近は、新聞・本を読むとき、パソコン、スマホ入力するときは、眼鏡をかけています。

老眼ですね、年齢としては仕方がないようですが、

これ以上悪くならないよう養生したいと思います。

視界快適　　食養生

ブルーベリーに含まれるアントシアニン成分は、

目の網膜に作用して、視力アップや眼精疲労改善します。

アントシアニンとは、ポリフェノールの一種で青紫色の色素です。

アントシアニンを含む食材

クランベリー、カシス、ハスカップ、ブラックベリー、プルーン、ビルベリー、アサイー、

ラズベリー、イチゴ、ブドウの他、黒豆、黒ゴマ、紫イモ、あずき、赤玉ねぎ、赤紫蘇などです。

眼の活性酸素の害を予防するルテイン！

ルテインは強力な抗酸化力を持ち、このルテインの量が少なくなると白内障や加齢黄斑変性などの要因になるとされています。

ルテインはカロチノイドの一種で、体に吸収されるとそのほとんどが眼の網膜と水晶体に蓄積されます。

大切な眼を守るためにルテインの摂取も大切！

ルテインは青汁などのケールやホウレンソウに多く含まれ、カボチャ、ブロッコリー、いんげん、葉レタスなどもルテインを含んでいます。

毎日の食事に上手に取り入れることをおすすめします。

ビタミンA（うなぎ・ウズラの卵）、体内でビタミンAに変わるβカロチンをたくさん含む緑黄色野菜などの食材も視力回復には欠かせません。

眼の網膜に含まれている亜鉛も。

亜鉛は牡蠣や牛肉などに含まれています。

眼が疲れた時は、温かい蒸しタオルで目元を温めて血行をよくすることも効果的です。

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴　では　漢方・中医学の体質診断から

お客様の体質改善パーソナルプログラム　を　ご来店頂いたお客様にお伝えしています。

体質診断

Ｂ　タイプ

イライラして怒りっぽい

お腹にガスが溜まりやすい

溜息・げっぷが多い

喉の奥に何か詰まった感じがする

頭痛、肩こり、関節痛、胃痛がある

緊張や怒りで具合にが悪くなる

手足のしびれ、痛みがあり、痛みの場所は移動する

強い信念、自信を持っている

対人関係では、他人の気持ちをく看取るのが苦手

あなたはいくつ当てはまりましたか？

おはようございます

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴　では、漢方・中医学の体質診断から

お客様体質パーソナルプログラム、ライフクオリティアップの

ＢＥ　美　ライフの情報をお知らせしています。

体質チェックをして、あなたの体質パーソナルプログラムを取り入れ

ライフクオリティアップ！いたしましょう。

体質チェック

Ａ　タイプ

疲れやすく、元気がない

いつもだるさを感じる

汗っかきで、少し動いただけで汗ばむ

風邪を引きやすく、治りにくい

疲れが溜まると、体調が悪くなる

食欲が湧かない

周期的に気分が沈む

周囲に対して、気配りが出来る人

あなたはいくつ当てはまりましたか？

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴の市川由見子です。

加齢だからと、白髪、抜け毛を諦めていませんか？

BE　美　ライフ　の　食養生で美髪目指しませんか？

薬膳とは、東洋医学における食養生(しょくようじょう)のこと。

どんな食材にも効能があり、バランスよく組み合わせることで、体の悩みや症状に対する”薬“の働きをします.

ツヤがない、白髪が気になるといった髪の悩みには、黒い食べ物が効果的。

黒ごま、黒豆、わかめや昆布、木くらげなどの食材は、ホルモンバランスをつかさどる腎臓の働きを高めて体を潤してくれます。

血を補い、腎液（じんえき）が活性化されることで、髪に栄養が行き渡ります。

効果には個人差がありますが、練りごまを半年間食べ続けていたら、白髪が減って髪がツヤツヤになったという人も。特に、秋から冬にかけて寒くなり腎が弱まりやすいときは積極的にとるとよいでしょう。

きれいに高温期と低温期が分かれる基礎体温（正常な基礎体温のグラフ）

ほぼ14日前後の低温期と高温期が交互に繰り返されるのが排卵のある正常な基礎体温です。

正常な基礎体温では、低温期から高温期に移行し、高温期はそのまま10日以上続きます。

また、低温期と高温期の体温の温度差は0.3度以上あるのが正常です。

排卵はよく、低温期の最後の日（最低体温日）といわれますが、最低体温日に排卵する人はむしろ少数派です。

ほとんどの人は低温期から高温期に移行する1～3日間に排卵します。

基礎体温がきれいな二相性を示す場合には、原則として、卵巣の働きも正常で赤ちゃんの素である卵子もきちんと出ていると判断していいでしょう。

排卵に問題はないので、排卵日に合わせてタイミングよくセックスができれば妊娠の可能性が高くなります。

高温期と低温期が分かれるが低温期が長い基礎体温（卵子の発育が遅い）

低温期が長く、21日以上続く場合は、卵子の発育に時間がかかりすぎる、つまり卵子を育てるエストロゲン他の性ホルモンの働きが弱いことが考えられます。

卵子の成熟度が低いことも予想され、赤ちゃんができにくい心配もあります。

高温期と低温期が分かれるが高温期が短い基礎体温（黄体機能不全）

基礎体温が低温期と高温期の二相性になっていても、高温期の持続時間が短い（10日未満）、高温期の体温が安定せず時々低温になる、高温期の体温が低めで低温期との温度差が、0.3度未満、などの場合は要注意です。

排卵後にできる黄体が十分に形成されず、黄体機能不全が考えられます。

妊娠は卵子と精子が合体（受精）してできた受精卵が子宮内膜に着床（根を張るようにくっつくこと）したときに成立しますが、黄体機能不全は受精卵が着床しにくく、赤ちゃんができにくい原因になります。

高温期と低温期が分かれない基礎体温（無排卵の可能性）

低温期と高温期の温度差が0.3度以下だったり、低温期と高温期がはっきり分かれていなかったりする場合は、生理があっても、排卵されていない無排卵周期月経の可能性もあります。

婦人科で各種ホルモンのバランスをみてもらいましょう。

高温期が長い基礎体温のグラフ（妊娠の可能性）

正常な基礎体温のグラフは排卵後に10日以上の高温期がつづくのですが、高温期が21日以上つづくときには、妊娠が考えられます。

また、妊娠後に流産の可能性もあります。 すぐに病院を受診しましょう。

ほかにも内科的な病気が隠れていることもありえます。

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴は、免疫力アップ・自然治癒力を高めましょう！の提案をアウトプット発信しています。

「睡眠のゴールデンタイム」をご存じですか？

睡眠のゴールデンタイムとは、睡眠によって最も多く成長ホルモンが分泌され、体に良い効果がもたらされる時間帯のことです。

睡眠のゴールデンタイムはいつ？

睡眠のゴールデンタイムは、22時から深夜2時の間！

22時から深夜2時がゴールデンタイムである理由は、体内時計を適切に保つためです。

人間の体内には1日周期でリズムを刻む体内時計が備わっていて、

朝になれば自然と活発になり、夜になれば自然と眠くなるのは、体内時計によって人間の生活リズムが調整されているからです。

体内時計は朝日を浴びることによりリセットされ、毎日一定のリズムを刻みます。

正しくリセットが行われないと体内のリズムが乱れ、結果として血圧やホルモン分泌、自律神経の調節機能に狂いが生じます。健やかな日々を送るには、毎日朝日を浴びられる時間に起床することが重要です。日が昇る6時頃に起床するためには、22時頃に眠りにつくことが最適なことから22時から深夜2時の間が睡眠のゴールデンタイムといわれているわけです。

睡眠のゴールデンタイムという言葉は、寝ている間の特に大切な時間帯という意味でも用いられます。成長ホルモンの分泌量に着目した場合、寝始めの3時間がゴールデンタイムと呼ばれます。

美容や健康に役立つ成長ホルモンが、眠りについた直後3時間に最も多く分泌されるためです。

ゴールデンタイムに眠るメリット

【メリット1】健康体になれる！「疲労回復・免疫力の向上」

睡眠のゴールデンタイムに多く分泌される成長ホルモンには、

体をメンテナンスする働きがあります。運動や労働によって疲労・破損した体の組織は、成長ホルモンによって再生されています。そのため、睡眠のゴールデンタイムにしっかり眠ることで、疲れをとり傷の治りが早まる効果が得られます。

免疫力の向上も期待できます。風邪や生活習慣病を防止する上でも、適切な睡眠は非常に重要です。

【メリット2】女性のお悩みを解決！「美肌の維持」

正しく睡眠がとれていないと、成長ホルモンの分泌が減少するため、肌荒れトラブルを引き起こしやすくなります。成長ホルモンは、肌の組織を修復・再生します。睡眠中の肌の新陳代謝を活発にし、血行を促進して肌の老廃物を流する働きもあります。

肌の急速な老化、シミやシワを防止するためには正しい睡眠が欠かせません。

【メリット3】ダイエットにも効果が！「太りにくくなる」

成長ホルモンが体の組織を修復する際、体内の脂肪を分解し、エネルギーとして使用します。

睡眠のゴールデンタイムに眠ることで、太りにくい体に！

ダイエットの際にも睡眠に着目する必要があり！

食事制限を行うだけではなく、正しい睡眠による成長ホルモンの分泌が、ダイエットのつぼ！

睡眠は、人生の約30パーセントを占めるとても重要な時間です。

睡眠の質を高めることができれば人生の質を高めることができるのです。

 

 

あなたのライフクオリティアップ　　　

健やか美しい　ＢＥ　美　　ライフ　　貴妃座浴からの提案です。