東京南青山よもぎ蒸しスタイル　薔薇蒸しローズ蒸し貴妃座浴市川由見子です。

 

座浴と美人長命貴妃茶を飲んでくださっているお客様から

続々の体調がよくなっている！　　いいうんちが出ています！の報告が届いています。

 

腸の調子もいいようです。

 

 

腸の調子の判断は、やはりうんちの状態

 

美しいうんちとは

 

 

毎朝トイレに入って自分の便を確認していますか？

便の状態で体の健康状態はわかります。

よい便は1本のままで出てくる状態です。


そして匂いが少なくて色は黄色に近いです。

このにおいですが、なぜ健康な便は匂いがしないかというと、
腸内で酵素などにより消化された食べ物は、
細菌により栄養分は腸に吸収されていきます。

 

その残りが便となり体外に排出されるのですが、
たんぱく質や脂肪などの成分が健康な便は
分解されているので匂いが少ないと言われています。

良い便は酸性なのに対して悪い便はアルカリ性です。


これは腸内で消化されている段階で細菌の数や腸の運動によるものです。

そして悪い便には排便が困難になるころっとした便があります。

このような便は水分不足のためにこのような状態になるのです。

 

水分は充分に飲んでいないとこのような便になるのですが、
腸内活動が正常でない場合にも水分はバランスよく急吸収されずに、
ころっとした硬い便が出てしまいます。

 

腸のぜん動活動が活発でないと腸の中に便が溜まってしまい、
水分が失われてか硬くなります。

良い便には水分が充分にある為に柔らかくて排便も楽に出来ます。

腸内環境が整っていると食物繊維が豊富で便の量も増えていきます。

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸しローズ蒸し貴妃座浴市川由見子です。

 

貴妃座浴の腸活は、シンプル

座浴で体温め免疫力自然治癒力アップ

美人長命貴妃茶で腸内環境を整える！

 

「腸活」とは、腸の働きをよくすることで身体全体のコンディションを上げる健康法のことです。

腸内環境は身体の中でも大事な部分のひとつで、身体全体の健康に大きくかかわる部分となります。

腸内環境が整うと健康に向かうことになり、ダイエット・美肌にも大きな影響を与えるのです。

2-2．腸内環境をチェック！

自分の腸内環境がどんな状態なのか。

 

 

簡単にチェックしましょう。

 

 

• 肉・油もの・スイーツをよく食べる。
• 深夜の飲食など不規則な食事。
• 運動不足・不定期に行う激しい運動。
• 生活リズムが不安定で、夜更かしが多い。
• 平均睡眠3～5時間。もしくは、9時間以上睡眠。
• なかなか起きられず、朝から胃がもたれている。
• 朝の排便はほとんどなく、出る時間はまちまち。
• ガスは少なく、便のニオイもない。

以上の項目の中で、5個以上当てはまる人は、腸内環境が悪い方向に向かっているかも……。

身体に不調があれば、腸活でリセットしていきましょう。

腸活による効果

腸には身体全体の健康に影響を与えることを確認しました。では、腸活によってどのような効果が出てくるのか確認しましょう。

3-1．血液の流れがよくなる

腸の調子がよくなると、代謝機能が上がり老廃物や脂肪が身体の中にたまらない状態になっていきます。そのため、肥満体が解消していくでしょう。また、代謝が上がることで身体全体の血液循環がよくなり、疲れ・だるさの解消にもつながります。

3-2．肌・免疫の向上 

老廃物がうまく排出されるようになると、肌にもよい影響を与えます。また、便秘や軟便の解消にもつながるようです。それだけでなく、免疫力が上がり健康な状態を保つことができます。

3-3．口臭・体臭などの解消

腸内がキレイになることで、口臭・体臭の改善につながるでしょう。また、便のニオイも解消されるようです。

3-4．ガンなどのリスクが軽減できる

腸内環境が悪いと、悪玉菌がたまりガンなどのリスクが高くなります。しかし、腸活によって悪玉菌を追い出す習慣をつけておくと、そうした病気のリスクを軽減できるのです。

3-5．便秘解消

腸活を行うと、ぜん動運動が活発かつ規則的に起こるようになります。すると、便秘が解消しやすくなるでしょう。また、腸活は腸内細菌叢のバランスを調えます。腸内に善玉菌が増えても、便秘は解消しやすくなるでしょう。さらに、便秘が解消するだけでなく、便秘が再発しにくくもなります。

3-6．冷え性やむくみの解消

腸から十分に栄養を吸収できるようになると、血行がよくなります。すると手足の末端まで十分に血が行きわたるようになり、冷え性が改善しやすくなるでしょう。血行がよくなれば、老廃物の排泄もスムーズにいくようになります。
むくみとは、本来は体外へ排出されるはずの水分が細胞間隙にたまってしまう現象です。血行がよくなれば水分の排出もうまくいくようになり、むくみが解消しやすくなるでしょう。

3-7．ダイエット

皆様もよくご存じのように、便秘はダイエットの大敵です。便通がスムーズになれば、体重も落ちやすくなるでしょう。また、余分な水分が体にたまるむくみも、体重増加の一因です。むくみが解消されるだけで、1、2kg体重が減ることもあるでしょう。

東京南青山よもぎ蒸しスタイルローズ蒸し貴妃座浴　市川由見子です。

 

 

これからの季節『冷え性』などの症状に悩まされる女性が増加します。

 

 

体が冷えることで血行が悪くなり、代謝が落ちることで

お肌のコンディションを崩してしまうことも少なくありません。

 

 

そこで、ご家庭でも簡単にできる『湯養生』で体のコンディションを整えましょう。

簡単に手に入る素材を湯船に浮かべるだけでOK。

体を温めることで冷え性が改善されてます。

 

 

また、代謝が上がることで免疫力もアップするので、インフルエンザや風邪の予防にも役立ちます。

美肌効果やリラックス効果も期待できるので、気軽にできる湯養生でBE美ライフを楽しんでください！

 

 

①自然塩
使い方：粗塩をひとつかみ湯船に入れ、肌にもみ込むようにこすります
効能：冷え性の改善／水太りの解消

 

 

②生姜（しょうが）
使い方：すりおろした生姜を布袋に入れ、湯船に入れる
効能：冷え性の改善／神経痛、リウマチの改善／風邪の予防／不眠症の改善

 

 

 

③バラ
使い方：生の花を数個、湯船に浮かべる
効　能：リラックス効果／ストレス解消／二日酔いの軽減

 

 

 

④ミカン
使い方：天日で乾燥させた果皮を、細かく刻んで袋に入れ湯船に浮かべる
効能：冷え性の改善／リラックス効果／風邪の初期症状／咳止め

 

 

⑤レモン
使い方：1個を輪切りにして湯船に浮かべる
効能：美肌づくり／リラックス効果／不眠症の改善

 

 

⑥ゆず
使い方：1個を2つに切りいし、湯船に浮かべる
効能：神経痛、チウマチの改善／ヒビ、あかぎれの改善

 

 

⑦カモミール
使い方：生の葉、乾燥した葉を布袋に入れ、湯船に入れる
効果：乾燥肌の保湿／美白作用／炎症の鎮静／皮膚湿疹の緩和

 

 

⑧大根の葉
使い方：天日で乾燥させた葉を煮出し、湯船に加える。
効能：冷え性の改善／神経痛の改善／婦人病（生理痛）の改善

 

 

⑨びわ
使い方：生の葉、乾燥した葉を5～6枚、湯船に入れる
効果：冷え性の改善、湿疹、かぶれ、あせもの改善

マッサージで解消！ ひどい生理痛を和らげてくれる6つのツボ

 

マッサージで解消！ ひどい生理痛を和らげてくれる6つのツボ

 

朝晩寒くなってきましたね。

この季節、生理痛がひどくなってお悩みの方も多いのではないでしょうか。

冷えると血行が悪くなり、子宮を収縮して排出をうながすホルモンの分泌が増えて痛みが増します。

 

痛みの軽減にはとにもかくにも、“身体を冷やさない”こと！

カイロを貼ったり、お風呂に浸かったり、身体を温める作用のある食材を摂取するのも効果があります。

 

 

それでもなかなか辛い生理痛が解消できない方のために……。 今回は、“生理痛を和らげる6つのポイントマッサージ”をご紹介しましょう！

日本人のお風呂習慣が？癌細胞を殺す

■癌細胞は毎日増殖する？
実は通常の細胞でない癌細胞の前段階の細胞は毎日、
約3000～5000個も作られています。

その後、癌細胞が活性されるような癌細胞にとって
居心地の良い体内環境でいれば、この細胞はどんどんと
活性され、癌細胞が増殖します。

しかし、この細胞を除去してくれるのが、免疫細胞です！！
免疫細胞と、癌細胞は簡単に言うと正反対の状況を好みます。
それでは、癌細胞を死滅させるにはどうしたら良いでしょうか？

■癌細胞を死滅させる方法とは？
色々な情報がでていますが、一番簡単に実践できる事は、
「身体を温める事」です。
体温を１度上げるだけで、
免疫力は５～６倍になるという有名な言葉がありますが、
癌細胞の敵は、免疫細胞です。
癌細胞を死滅させる温熱実験は沢山行われています。
温熱実験によって、何度で死滅するかは、色んな説がでていますが、
有効なのは、「39.6度」と「42度」です。
つまり、39度で悪性細胞は衰え始め、42度で死滅するという事です。


■日本人のお風呂習慣が？癌細胞を殺すヒントとなった？
「身体を温めると癌細胞が死ぬ」という研究で話題になっているのは
１０年位前からですが、実は、この方法は、第二次世界大戦後すぐに
実験されて、明らかになっている事でした。その研究のヒントとなっ
たのは、日本人の熱い風呂に入る習慣からでした。

第二次世界大戦前に、フランスの医師パスツール、ジョリエが実験し、
その後、ドイツのアンリ・ランペール教授が２次大戦中に自分の腸チフスや
兵士達の腸チフスを熱いお風呂（43度）に入らせる事で治してきました。
彼は、熱いお風呂に入る習慣のある日本人の癌の発症率が他国と比較し
20倍も低い事に注目し、研究しました。

その結果、ガン患者を36度のお風呂に入浴させ、徐々に温度を上げ、
42度まで上げ、最終的に、体温が39度に上げると悪性細胞は衰えはじめ、
42度で死滅する事を発見しました。


■熱いお風呂で？良い細胞に対する影響は？
癌細胞を死滅させても、良い細胞まで死んでしまっては意味がありません。
正常の細胞は、44度までは体温の上昇に絶える事ができます。
正常細胞は温かい温度で活性され、悪性細胞は、温かい温度で死滅してゆきます。

（有名な癌細胞実験）
１９７８年に国立予防衛生研究所で、人間の子宮がん細胞を、32度～43度の
間で温度に変化を与えながら、正常の細胞と比較いました。
39.6度以上にした際に、癌細胞は10日間で全滅しました。
逆に、３８．５度でマクロファジー（免疫細胞）はどんどんと活性されてゆきます。

出典:世界が注目！！「癌細胞を死滅させていた」日本の習慣とは？
｜国際医療 Specialist Moe!

■癌細胞が好きな物と嫌いな物

①癌細胞が好きな物
・低体温：体温が35℃になると、癌細胞は喜んで活性化します

・酸欠状態：酸素がない状態が癌細胞にとって最高な居心地です

・ストレス：ストレスが溜まると、敵である免疫細胞が弱まるので、
　癌細胞は増殖します

・ミネラル不足：ミネラルは、３大要素であるタンパク質、脂質、
　糖質と異なり、実は体内に摂取するのが、とても難しい栄養素です。
　これらが不足すると、体液は酸性に傾き、ＤＮＡが異常を起きやす
　くなります。サプリで摂取しようとしても、中々体内に入らないで、
　食事で摂取するようにしてください。

・高ブドウ糖：癌細胞は、糖質を使用して、エネルギーを作り増殖します。

②癌細胞が嫌いな物
：体内が熱い状態は、癌細胞にとっては敵です。
　逆に、免疫細胞は体内が熱くなる程、活性します。
   身体はできるだけ温めて下さい。
：体内が酸素で溢れていると、癌細胞は増殖するのが難しくなります。
　酸素は血流を良くするので、呼吸や運動で酸素を多く取り込んで下さい。
：正常細胞は酸素を使用し、ミトコンドリアからエネルギーを
　得ますが、癌細胞は、酸素を使用せず、グルコース（糖質）からエネルギーを
　作ります。

出典:世界が注目！！「癌細胞を死滅させていた」日本の習慣とは？
｜国際医療 Specialist Moe!

■癌細胞を一番簡単に死滅させる裏ワザとは？
癌細胞と免疫細胞は、基本的に正反対の環境を好みます。
簡単に言うと、癌細胞の活性をさせず、死滅させ、免疫細胞を活性させれば良いのです。
癌細胞を死滅させる方法として、糖質を抑えて、ミトコンドリアを増やすなど、
沢山の方法がでています。

ただ、一番簡単な方法は、「温熱療法」です。
HSP(ヒートショックプロテイン）はタンパク質の一種で、全ての細胞に存在します。
このＨＳＰは、免疫力を高めて、細胞を修復し強化してくれます。
体温が上昇すると増加する性質を持ちます。
一番効率良く増加させるには、お風呂に入る事です。


■癌細胞を死滅させるお風呂の入り方とは？
癌細胞は、39度で悪性細胞は衰え始め、42度で死滅すると言いました。
しかし、お風呂に浸かっても42度まで体温を上昇させていると、
身体への負担が大きく逆効果です。
免疫細胞が活性する38.5度まで体温を上昇させれば良いのです。
これは、意外と簡単にできます。

①全身浴で入浴する事
首と腋下は、血管が太い為、熱が入りやすい箇所です。
血液を全身に運び、深部体温を上昇させてくれます。

②入浴前に、炭酸水、もしくは、温かい飲み物を飲む
ご参照下さい→食べすぎをなかった事に？「簡単にカロリー消耗させる」裏ワザ！

③お湯の温度は４０度～４２，３度にする。
この温度で10分間入浴すれば、体温は３８度以上までは上がります。
（＊個人差があります）

④温める効果の高い精油を使用する
私は、ジュニパーとゼラニウムを塩やオイルに入れて入浴しました。
その結果、体温が上昇する時間が短縮されました。
ジュニパー４滴＋ゼラニウム３滴

（入浴剤なし）42度のお風呂に10分間で38.5度
（精油入り）42度のお風呂に５分間で38.5度

よもぎ蒸しスタイルの座浴貴妃座浴では、温活の効能を皆様にお伝えしています。

 

 

身体は冷えると交感神経が優位になり、筋肉や血管を収縮させ、
血流が低下します。

これは、内臓に血液を集め、内臓を守ろうとする自己防衛反応です。

 

 

体温を１度上げて　健康力を５倍に

 

 

冷たい飲み物を冷房のきいた部屋で飲んだり、アイスを食べたり、運動不足やストレスによる自律神経の不調など、冷えの原因は生活習慣であることがほとんど。

冷えをとって体温を１℃上げれば免疫力は５倍にもアップします。

 

 

温活しながら健康になる習慣とは？

 

 

 

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴　市川由見子です。

 

 

これからの梅雨時「頭痛！」が～～～辛い方！

梅雨の頭痛、原因は？
漢方では？

東京南青山よもぎ蒸しスタイル薔薇蒸し貴妃座浴　市川由見子です。

 

改めまして　よもぎ蒸しの効果を

 

 

1. 女性の大敵「冷え」を解消する
   

   女性の不調の大半の原因は「冷え」。よもぎ蒸しでカラダを温めることは、女性の不調の大半を解決すると言われています。

2. 産後の肥立ちをよくする
   

   韓国でよもぎ蒸しが定着した理由は、ずばりこれです。産後の女性のカラダを根本から癒します。

3. 生理不順などの婦人病を解消する
   

   よもぎ蒸しを習慣にしたら、生理不順が治ったという体験談が多くあります。

4. 老廃物を排出する
   

   カラダを温めることは、カラダの中で行われる循環をスムーズにします。老廃物の排出を良くする効果が期待できるのです。

5. 汗をかくことができる
   

   汗は老廃物の排出なので、汗をしっかりかくほうが美肌になりやすい。よもぎ蒸しを習慣づけると、美肌効果が期待できます。

6. 美肌になる
   

   よもぎ蒸しで汗をかくことで、体内の老廃物を排出できます。さらによもぎの効能を素肌から取り込むので、美肌になったという体験談も多いです。

7. 基礎代謝があがる、脂肪燃焼しやすくなる
   

   よもぎ蒸しは大量に汗をかくほどカラダが温まるので、スポーツをしたくらいの効果があると言われています。

8. ホルモンバランスがよくなる
   

   カラダを温めることは、カラダにそなわった「健康を維持するチカラ」を高めます。乱れたホルモンバランスを修復する効果も期待できます。

9. アンチエイジング（老化防止）になる
   

   よもぎ蒸しはカラダにそなわった「健康を維持するチカラ」を活性化させる。ということは、若返り効果も期待できます。

10. アレルギー体質を改善する
    

    アレルギー体質の原因の多くは「カラダ本来の働きがうまくいっていない状態」。よもぎ蒸しは、カラダ本来の元気を取り戻す援けになります。