今日も各地で真夏日となり、今晩は熱帯夜になるのでは？

昼間の暑さもですが、熱帯夜の晩寝苦しいのは、辛いですよね。

よもぎ蒸しスタイルのびわの葉座浴貴妃座浴にご来店頂いているお客様は

皆さん口を揃えて

「夜良く寝られると言うか、爆睡してます！」とおしゃいます。

寝付きが悪い、眠りが浅い　とおしゃっていたお客様も

「帰って直ぐに爆睡しました！」と　　晴れ晴れとしたお顔になっていました。

貴妃座浴にまだ来られていない未来のお客様にも

今宵よく寝られるように

熱帯夜でも寝苦しくない方法を

体感温度を下げて、自然な眠りを呼ぶ

体内の温度は表面ではなく、体内の深部の温度です。

平熱36.5度の人なら、35.5度、1度下がっただけで眠気がやってきます。

そのためにできることは？

それは、寝る少し前にぬるいお風呂につかること。

シャワーだけで済ませたいところですが、熱いシャワーでは、汗は流せても、眠気は遠のいてしまいます。

ぬるいお湯にゆっくりとつかり、ストレスと汗を落としましょう。

お風呂にゆっくりとつかり、血流をよくすると、身体があたたまり、体内の深部の温度が一旦上がります。

またリラックス効果で副交感神経も活発になり睡眠に適した状態になります。

その状態で、お風呂から上ると、血行が良くなっているので、体内の温度がゆっくり下がっていき、自然に眠気がやってきます。

このタイミングで就寝するようにすれば、快適な睡眠に入れるのです。

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０７０－６５７５－００３９　　１１：００～２０：００

#よもぎ蒸し東京＃生理痛冷え低体温改善東京

低体温が引き起こす頭痛・だるい・めまい

あなたのその症状！低体温が原因だっだ！

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴で低体温改善しませんか？

低体温って何？

体温は一日の中でも変動があります。

通常は体温が低くない方でも、様々な原因で体温が下がるということは珍しくありません。

低体温を自覚している方でも、特に低くなっているな！と感じることもあるのでは？

体温計がなくても、こういった症状があるときには体温の低下を疑ってください。

夏の暑さによりカラダにダルさを覚えている方も多いかと思います。
夏の典型的な症状ですが、なかには別の症状に悩まされている方もいるのではないでしょうか。

それは「冷え」です。
効きすぎたエアコンや、冷たいものの食べすぎ飲みすぎにより、カラダが冷えてしまっているのです。

冷えの改善に効果があると言われているのが、
ズバリ！よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴です！

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴は

43～45度の温度で40分ほど、枇杷の葉とローズオイルのスチームミストを浴びる

温熱療法です。

冷えがもたらすトラブル

筋肉には、熱を作り出し、血液を通して全身に伝え、カラダの温度を保つという働きがあります。
ですから、男性に比べて筋肉量の少ない女性は、どうしてもカラダが冷えやすくなってしまうのです。

夏は冷たいものを食べることで内臓が冷えます。
その温度を保とうと内臓に血液が集まってしまうため、全身に温かい血液が行き渡らなくなるというのもカラダが冷える原因のひとつです。

夏の冷えは自律神経に乱れを生じさせ、体調にも悪影響を及ぼします。
頭痛や胃腸のトラブルに繋がるだけでなく、肌荒れなど美容にも大きく関わってくるので、しっかり対策を講じるべきでしょう。

＃よもぎ蒸し東京＃生理痛低体温冷え改善東京

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴

先日はじめてご来店のお客様からコメントを頂きました。

よもぎ蒸しには興味があったけど、初めての体験！のお客様です。

表参道の貴妃座浴行ってきました。
初めての経験です。
よもぎ蒸しではなくて、枇杷の葉蒸しです。
よもぎ蒸しって、臭うそうですが、枇杷の葉蒸しは、臭いませんでした〜しかも、よもぎのように、殺菌作用もあるそうです。
枇杷の葉蒸しは、市川さんのオリジナルです。…
自分の身体の不調を治す為、お茶まで、作っちゃったそうです。
今、62歳だそうですが、リラクゼーションで、働いた経験もないのに、このビジネスを始められたそうです。
見習いたいですね。
ちなみに、座浴にしては、珍しく、男性もOKだそうです。
男性の冷え性も、増えているんですって。
これで、私の不調も治るといいな〜

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#よもぎ蒸し東京＃生理痛低体温改善

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴

生理痛改善講座

生理痛改善のツボ

肉体的に疲れているとき

体が疲れているということは、気の熱の部分が強く出て、冷やす力が弱くなっています。気を冷ましてあげなければいけません。

腎喩（じんゆ）

腎喩と呼ばれる部分を親指で押します。あまりギューギューに押さずに優しく押しましょう。腰を曲げると骨盤のアーチの頂点が分かります。二つ盛り上がった部分があり、この二つを横に結び、背骨と交わった部分から関節2つ分を上に押さえた部分になります。

照海（しょうかい）

くるぶしから指1本分くらい下にさがったところを押すと、痛みを感じる場所があると思います。ここが照海です。親指を使って、くるぶしの骨に向って押してあげます。

関元（かんげん）

臍から指を横にして4本分、下にさがったところです。マッサージの要領で優しく押してあげます。

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足三里（あしさんり）

脚の骨をなぞっていくと、膝の下に骨がわずかに出ている場所があります。その場所から外側にある筋肉の端を、親指を使って、筋肉を指に引っ掛けるようにして押します。

お酒を飲む人の生理痛

お酒をよく飲む人は、肝臓に負担がかかり、肝臓の血液循環がうまくいっていない場合があります。扁桃腺が腫れやすい人はこのタイプといえるでしょう。生理痛に頭痛や便秘といった症状が一緒に出ることが多いタイプです。

照海（しょうかい）

前出

膈喩（かくゆ）

背中側のツボになります。自分ではできないので、誰かにやってもらいましょう。両方の肩甲骨の下を結んだ線と背骨が交わる位置です。その位置の背骨を挟んだ筋肉の間のことをいいます。この場所が固い場合は強く、軟らかい場合は優しく押しましょう。

肝喩（かんゆ）

膈喩から背骨2つ下にある部分です。親指であまり力を入れないようにして押します。

冷え性の人の生理痛

女性の薄着は今では季節を問わなくなってきました。下半身を冷やしすぎると、気も血液も不足がちになり、生理痛が起こります。最初に紹介した腎喩を押すのも効果がありますが、併せてこれらのツボも押してみましょう。

次りょう（じりょう）

体が冷えて痛みが強く出るときに効果的なツボです。腎喩で説明したように、骨盤の上に出た骨があり、その内側横部分に指が入りやすい部分があります。そこの硬くなった筋肉をほぐすように押しましょう。

血海（けっかい）

膝頭内側から、指3本分上で、押すととても痛い場所です。ここを親指で優しく押します。

かなり重い生理痛

下腹部が張ったようにひどく痛む場合、傷ついた熱が体のどこかにあります。気の流れをよくすることで、生理痛を改善していきましょう。三陰交と血海、ツボを押してみて、痛い方のツボが、あなたが押すべきツボになります。

三陰交（さんいんこう）

足の内側、くるぶしから上に指4本分あがった場所です。そこの部分の骨と、筋肉の間が三陰交になります。親指で優しく引っ掛けるようにして押します。

血海（けっかい）

前出

天枢（てんすう）

臍から外側に向って指4本分、そこから指1本分下にある場所です。マッサージするように優しく押します。

気海（きうみ）

臍から指2本分さがった場所。ここもマッサージするように押します。

大腸喩（だいちょうゆ）

左右の骨盤の頂点を結び、背骨と交わっている場所です。親指で両側から背骨に向かい、優しく押します。

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴　

冷え性改善講座

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴では、座浴をしながら

冷え性改善講座

ビフォーカウンセリングで、漢方・中医学の体質診断による食養生、エクササイズ、ローズクォーツハーバルボールでツボ温め、美人長命貴妃茶のサポート提案をしています。

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴では

この夏「BE　美　ライフ」美かっさ講座を開催しています。

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴をしながら

セルフマッサージかっさ講座　　ローズクォーツかっさプレゼントつき

お顔のセルフマッサージ講座ですが、プレゼントのローズクォーツかっさで

ご自宅で美ケアー、リンパマッサージもご指導します。

美かっさ講座

足のむくみケアー

魚型プレートの場合、ゆるやかな曲線を描く長い辺を使います。リンパの流れに沿って動かす際の基本動作のポイントは以下の通りです。

・プレートは一定の方向へ動かす
・脚の外側は上から下へ、内側だけ下から上へ
・ひざ下やももは長さ5cmを目安に3回こすって次の場所へ少しずつ移動する
・こする目安は1箇所が3〜5回
・左脚から先に、次に右脚をマッサージする

ではマッサージしていきましょう。

１.老廃物を排出しやすくするためにリンパ節を開きます。
（1）太もものつけ根にある鼠径（そけい）リンパ節を開くため、まずは左太もものつけ根を内側から外側に向けて3回ほどこする。右太ももも同様に。
（2）ひざにあるひざ窩（しっか）リンパ節を開くため、まずは左ひざの裏側にあるくぼんだ部分を上から下に向かって3回ほどこする。右ひざ裏も同様に。

２.心臓から最も遠い脚の甲とくるぶしをほぐします。肉が薄くすぐ下が骨なので力は必要ありません。
（1）左脚の甲を足指のつけ根から足首に向けて3回ほどこする。内側のくるぶしは、かかとから上向きの円を描くように3回こする。
（2）右脚の甲とくるぶしも同様にこする。

３.ひざ下と太ももをほぐします。心臓から遠いひざ下から、太ももの順番です。
（1）左脚、ひざ下の上部5cm程の長さを目安に3回こすったら、横へ移動
（2）ひざ下の内側を残して一回りしたら一段下がり、同じ動作をくりかえす
（3）ひざ下の内側だけは逆に下から上に5cmずつ段々にこすり上げる
（4）次に太ももも、外側は上から下へ、内側は下から上へこする
（5）次に右脚へ。ひざ下を左脚と同様に繰り返す
（6）次に太ももも同様に行う

４.集めた老廃物を一気に流します。
（1）左脚、ひざ下の外側を下に向けて一気にプレートを滑らせる
（2）内側はひざ裏のリンパ節に向けて一気にプレートをこすり上げる
（3）左の太もも外側をひざ裏のリンパ節に向けて一気にプレートを滑らせる
（4）内側は太もものつけ根、鼠径部にあるリンパ節に向けて一気にこすり上げる
（5）左脚が終わったら右脚も同様にこする

脚のリンパマッサージの注意点

・マッサージ後は体を冷やさない
・老廃物を排出するため、水分補給をしっかりと
・食後30分以内は行わない
・リンパのある部分は軽くかっさする

以下にあてはまる人は脚のリンパマッサージは控えましょう。
・糖尿病の人
・妊娠中の人
・皮下出血がある人
・血友病の人
・子どもや年配の人（する場合は軽めに）

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴

健やかで美しい　ＢＥ　美　ライフ

梅雨冷え対策講座

中国最古の医学書「黄帝内経」では

５０歳を超えると、人は１０歳ごとに肝・心・脾・肺・腎の順番に

衰えていくと記されています。

梅雨から夏にかけての時期は

気温が上がり、その暑さで血流が良くなる一方、汗をかきやすくなり

「元気の気」や潤いも放出され、失われていきます。

血液はドロドロ状態となり、流れにくくなります。

血液を流すために心臓に負担がかかり、動機や息切れなどの

肺機能の低下や疲労感につながります。

これからの季節は、疲れやすく体調を崩しやすい時期と言えるでしょう。

中医学では、気と潤いが失われた状態を「気陰両虚」と言います。

身体の疲労を取り除き、エネルギーを養い、不足した潤いを補う

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴貴妃座浴で

健やかで美しい　ＢＥ　美　ライフ　を提案します。