よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　　貴妃座浴では　「温活・低体温改善して、免疫力アップ・自然治癒力を高めましょう！」の提案を発信しています。　　

日常生活で体を冷やすこと起こる身近な病気は、風邪ですね。

風邪は、ウィルスによる感染症です。

風邪は、体が冷えることで免疫力が低下して、ウィルスに感染しやすくなるとかかります。

細菌による肺炎や膀胱炎も元気な時はかかりにくく、免疫力が低下するとかかりやすくなります。

関節リウマチの患者さんにも冷え、体温低下は、大敵！

低体温による血流障害「レイノー現象」は、重症になると指先が壊死してしまいます。

低体温が、消化器系に及ぼす代表的な症状は下痢

冷たい物を飲む・食べるとすぐにお腹が痛くなり、下痢する方もおおいです。

手足の冷えから、お腹も冷え・下痢をすることもあります。

呼吸器系では気管支喘息　　　

気管支喘息の原因の一つに体温低下、自律神経の乱れと言われています。

筋肉が冷えて、肩こりが、　　肩こりかたの頭痛は、日常生活に支障が。

低体温は脳に影響を与え、考える力が低下、やる気も低下！

うつ病の患者さには、低体温の方が多いと言われています。

低体温・冷えは、私たちのライフクオリティを低下させます。

低体温・冷えを改善して、健康寿命を延ばし、健やかで美しい　ＢＥ　美　ライフ

免疫力アップ・自然治癒力を高めましょう！

座りから立ち上がるときに

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　　貴妃座浴　市川由見子です。

夏の紫外線のダメージか、髪の毛が痛んでいませんか？

髪の毛も体の一部、食養生で改善・ケアーいたしましょう。

髪の毛の食事といえば、「海藻・海草」を思い浮かぶ方が多いでしよう。
髪が伸びるというのは、一種の「排泄現象」と考えます。

髪は植物と同じで、春・夏は早くよく伸びるけど、秋・冬は伸びもゆっくりになります。
脱毛の相談が増えてくる理由のひとつに、髪の毛の成長が遅くなることも考えられます。

育毛を食事から考えると、糖分など甘いものや脂っこいもの、香辛料など陰性の食事が多いと
髪の毛の根が水っぽく（脂っぽく）なって髪が抜けやすくなってしまいます。
逆に塩分や動物性食品など陽性の食事が多いと、毛の根っこの部分の皮膚が、
乾燥しすぎてしまい脱毛しやすくなります。

脱毛が気になる場合の食事上の注意は塩分を少し薄めにして、上品な味付けにしましょう。

パンやケーキなど粉が多い、粉食はなるべく少なめにして、
食物繊維の多い葉物野菜を中心に、人参や大根の葉も一緒に食べるとよいでしょう。

お米ではやっぱり玄米や雑穀、パスタも全粒粉がオススメです。
また、やっぱり海藻は特に髪にはよいので昆布、ワカメ類は積極的に毎日心がけて摂取しましょう。
昆布は料理としても、出汁として摂取しても。お酢につけて食べてしまっても良いでしょう

戦後の日本女性の美しい黒髪が世界的に有名になったのは、
昆布出汁などで海藻を多く食べていたからではないでしょうか？

髪の毛に良い食事をしたら、
血行を改善するために頭皮マッサージもして髪に栄養を届けましょう。

髪の栄養不足は血液不足？

「髪は血液の余り」。
中医学でそう言われているように、髪の毛の栄養は十分な血液から補われます。

つまり、「冷え」などから血液が不足すると髪の毛の栄養も足らなくなり、
髪の毛のハリ・コシが失われやすくなります。
また、血行不良も髪に栄養が十分に行き渡らない原因になってしまいます。

肩こり・手足の冷えなどの予防はもちろん、冬は育毛・脱毛予防の点から考えても
基本的に血液を大切にしたい季節です。

からだが冷えやすいなど血液が不足していれば血液を補う食材をたっぷり摂りましょう！
ニンジン、黒ごま、黒豆、プルーン、クコの実、イチゴ、レバー、うこっけい
などがおすすめです。

慢性的な肩こりや頭痛は血行不良のサインです。
ねぎ、玉ねぎ、らっきょう、にら、にんにく、桃、青魚（さんま・いわし）など
血行を良くする食材に気を付けましょう。

元気な髪の毛を養うのに、元気な血液は欠かせません。

生理痛を悪化させる食材は、血管を収縮させたり、子宮を収縮させる作用のあるもの

そのような作用のある食べ物は、生理中の時には控えるようにした方がいいです。

チョコレートは、血管や子宮を収縮するチラミンの成分が入っています。

チョコレートの成分の糖分を摂り過ぎると、ビタミンBを消費し、不安感を増します。

• インスタント食品

食品添加物を多く含むインスタント食品は、血流を悪化させ、栄養もほとんどありません。

• マーガリン

人工的な油は、生理痛を悪化させます。

• 体を冷やす食べ物

アイスクリームや冷たい飲み物は、体を冷やすため、血流が悪くなり、生理痛の悪化につながります。

• 乳製品

エストロゲンを増やす乳製品も生理痛の悪化につながります。

• アルコール

アルコールを分解する際には、ビタミンBとマグネシウムが消費されます。

ビタミンBはホルモンバランスを乱し、貧血予防になるマグネシウムが消費させ、

生理痛を重くします。

生理中は体の代謝機能が低下、アルコールを分解する肝臓の負担も大きくなります。

その上でアルコールを摂取すると、悪酔いしやすくなるので、生理中のアルコールは控えた方がよいでしょう。

生理痛を緩和してくれる食べ物

癌に対する温熱療法には、全身を加温する方法（全身温熱療法）と、がんやその近くを温める方法（局所温熱療法）があります。一般には局所温熱療法が主に行われる方法で、マイクロ波や電磁波を用いた装置で局所を温めます。体の外から加温するのが最も多く行われる方法ですが、その他に食道、直腸、子宮、胆管といった管腔（かんくう：空間のある場所）内に器具を入れて加温する方法や、がん組織の中に数本の電極針を刺し入れて加温する方法が試みられています。

がんに対する効果は41℃以上で得られますが、42.5℃以上で特に強くなることが知られています。体の表面に近いがんは目的の温度まで比較的容易に温めることができますが、体の奥深いところにあるがんは、脂肪、空気、骨が邪魔をして十分に温めることが難しい場合が多く、温熱療法の効果が不十分になる可能性があります。

温熱療法は通常は単独で用いるのではなく、放射線や抗がん剤の効果を強めることを目的に、放射線や抗がん剤と併せて使います。最も研究が行われているのは局所温熱療法と放射線を併せて行う治療で、脳腫瘍、食道がん、乳がん、大腸がん、膀胱がん、軟部組織腫瘍等のがんで試みられています。

加温時間は長ければ長いほど効果が増しますが、一方、治療を受ける患者さんの負担が大きく、45～60分くらいが普通です。毎日治療をするとがん細胞が熱に強くなり、温熱療法の効果が下がりますので、３日くらいは間隔を空けて治療します。週に１～２回治療するのが一般的です。

放射線は通常の放射線療法と同じく週５回照射する場合と、温熱療法を施行する日に合わせて週１～２回照射する場合があります。週１～２回の照射では１回の放射線量が多く、副作用が強くなることがありますので、治療する場所が限られます。

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内臓温度の低下と免疫力の低下

免疫力とは、病原菌などから自分で自分を守るシステムで、からだに侵入した細菌やウイルスを撃退したり、異常な細胞から身を守る働きをします。

生きている人間なら誰でも持っている能力で、免疫力がなければ私達は健康に生活することはできません。

内臓温度が1度低下すると約30％の免疫力が低下すると言われています。

その結果、ウイルスに感染しやすくなったり、風邪が治りにくくなったり、その他、疲れやすい、ストレスを感じやすいなども免疫力の低下と密接な関係があります。

現代病と内臓温度低下の関係

免疫力を発揮する免疫細胞の6～7割が集まっている小腸が、内蔵温度の低下にともない免疫力も低下するため、本来の役割を発揮できず、現代病とも言われるアレルギーの代名詞、花粉症やアトピー、喘息も発症しやすくなっていると言われています。

また内臓温度の低下は内臓の働きの低下まで招きます。

内臓温度の低下により血液の循環が悪くなり、老廃物がたまったり、むくみや下痢、便秘など不調な症状があらわれます。

内臓温度の低下は万病の元

内臓温度の低下は精神的にも悪影響があります。

自律神経の乱れによって、むくみやめまい、痛みやこりなどを強く感じたり、不眠症などの症状もあらわれます。

同時に“交感神経”と“副交感神経”のバランスが崩れ、自分の感情をコントロールできずいらいらしたり、常にやる気のない状態になり次第にうつ傾向になっていきます。

内臓温度の低下は万病の元なのです。

内臓冷えは、なぜ起こる？

冷たいものを食べたり飲んだりすることが多いと、お腹が冷えるので内臓冷え性になりやすいのですが、特に身体を冷やす食べ物は要注意！

きゅうり・トマト、アイス、ビールは、身体を冷やしてします。

カフェインの摂り過ぎも冷えにつながるので、コーヒーや緑茶をたくさん飲む人は内臓冷え性を引き起こすので気をつけてください。

内臓冷えの原因   運動不足！

原因となる運動不足は、全身の血行が悪くなるので腸への血液の量が減少させます。

特に女性は筋肉量が少ないので、もともと血のめぐりが悪く、内臓型冷え性になりやすいと言われています。

運動量が不足して血流が低下すると、腸の蠕動運動が滞り便秘を引き起こます。

便秘になると腸や胃の働きが衰えて、さらに血流が低下すると、

ますます内臓が冷えるという悪循環になってしまいます。

喫煙や睡眠不足、ストレスによる自律神経の乱れなども原因となります。

このように、内臓型冷え性というのは単に食生活や運動量だけが原因ではなく、複数の要因が重って起こるので、生活習慣全体を見直す必要があります。

内臓温度の低下が内臓の働きを低下させる！？

内臓温度が低下すると血液の流れが悪くなり、それぞれの器官に充分な血液が運ばれなくなります。

その結果、各器官が酸欠状態になり、しっかりと働かなくなり。

胃の消化不良によるもたれや肝機能の低下による疲労感、腎機能低下によるむくみや腸機能低下による下痢や便秘などが起こりやすくなります。

それにともない、他の疾患を誘発しやすいからだにもなります。。

内臓温度の低下からアルツハイマーに？

胃腸は脳と直接の連絡網を持っており、胃腸への刺激は直接脳に伝わり、胃腸を冷やすと、脳の働きさえも阻害する危険性があります。

典型的な例として、アルツハイマーの方の胃腸はほとんど動いていないため、

急激に胃腸をあたためると痴呆が治ったという驚きの事実が報告されています。

これは胃腸と脳が密に関係している証拠です。

また内臓温度の低下により、各器官がうまく働かないことによって老廃物が溜まり、くすみや吹き出物ができたり、婦人科系疾患にもかかりやすく不妊症にもつながってしまいます。

内臓冷え改善は、健やかで美しい「ＢＥ　美　　ライフ」の始まりです。

貴妃座浴　　お客様の声

肌寒くなってきたので…