痰湿体質

　身体の新陳代謝が不良で、余分な水分や脂肪が体内に溜まった状態です。
この状態では体内の老廃物である「痰湿」は体外にニキビや吹きでもの、高脂血や浮腫、糖尿病に罹りやすくなります。

食養生

避けたい食材
さば、あじ、いわし、にんじん、さんま、かぶ、ピーマン、しいたけ、まつたけ、こんにゃく、

アサリ、しじみ、たけのこ、ひじき、寒天、バナナ、冬瓜、そば、ハト麦、大根、小松菜、青梗菜、マッシュルーム

身体を温める性質を持つ食品は、

人参、しそ、パセリ、カボチャ、ネギ、玉ねぎ、にら、クルミ、松の実、桃、栗
味噌、酢、納豆、米、鶏肉、生姜、鮭、鰯、鰺、鯖、マグロ、海老　羊肉、唐辛子、胡椒、山椒
トウモロコシ　ハト麦　大豆　小豆　黒豆　里芋　レタス　葱　じゃがいも 冬瓜（とうがん）　
キュウリ　モヤシ　とまと　人参　にんにく　蓮の実　　　ピーナッツ　　
　　
　　 

　毎日食したいおすすめ食材
　　生姜、ねぎ、黒大豆、大豆、もやし、ゆば、紫蘇、山芋、大根、人参、玉ねぎ、

　　ピーマン、白菜、椎茸、そら豆、セロリ、柚子、柑橘類など

陰虚体質
　　「気・血・水」の中の「水」の部分が不足している状態です
痩せすぎ、便秘、顔頬が紅潮気味、潤いがないなどが外に現れる特徴です。
更年期が近づくとなりやすく、のぼせや寝汗、耳鳴り、生理不順等の更年期症状と一致します。
特に、糖尿病や慢性気管支炎、扁桃炎に罹りやすくなります。

食養生
 
「血」を養う食品は、甘みのあるもの、黒い色の食材です。
黒いものは栄養価の高い証！質の高い血を養います。
ナッツ類、ほうれん草、黒ごま、黒豆、黒砂糖、きなこ、レバー、鮭、豚肉、
さつま芋、かぼちゃ、くこの実、

「陰」が不足している時は、

ゴマ、蜂蜜、乳製品、、バナナ、トマト、パイナップル、白きくらげ、百合根、梨

のぼせ、ほてり、微熱、寝汗や耳鳴りの人は、

スッポン、豚肉、鴨肉、なまこ、牡蠣、あわび、牛乳、豆腐など

避けたい食材
山椒・ピーマン・ねぎ・生姜・ニラ・エビ・さくらんぼ・杏・羊

毎日食したいおすすめ食材
　大根・ほうれん草・いちご・トマト・りんご・バナナ・柑橘類・パイナップル・
ぶどう・桃・すいか・柿・緑豆・黒豆・豆腐・ほうれん草・蓮根・蜂蜜・豚肉・鶏肉・くらげ・牡蠣・あわび・胡麻・砂糖・茶葉・小麦など

瘀血体質
　　「血」の循環不暢の状態を指します。栄養は皮膚や関節、四肢末端に届かず、新陳代謝は低下し身体には老廃物が溜まりやすくなります。
関節痛や手足の冷え、」高血圧・半身不随・虚血性心疾患・痛風・糖尿病などの疾病
ガンなどの悪性腫瘍や心筋梗塞、中風、下肢の静脈瘤などの血管疾患、慢性肝炎や肝硬変を起こしやすい
女性では子宮内膜炎や子宮筋腫、生理痛、月経困難が起こり易くなり、経血は黒い塊状が見られます。

食養生
　　　　金柑には「活血作用」はないが、肝機能を高める作用があります。
　　・　青物野菜では、ニラ・玉ねぎ・ニンニク・桂皮・生姜
　　・ 　きのこ類は養肝護肝の作用や防癌抗癌作用
　　・ 　水産類ではカニやナマコがあります。
　　　　　カニは外傷後の「瘀血」の消散に適しています。
　　　　　ナマコは「瘀血体質者」のしわ枯れ形態や皮膚乾燥に有効です。
　　・　　黒砂糖・日本酒・甘酒・ワインなどは女性の「瘀血体質」の改善に最適
　　・　　酢は血管の保護軟化に良い
　　・ 　菜種油は「活血」の作用
　　　　


おすすめ食材
　ニラ・玉ねぎ・ニンニク・ラッキョウ・桂皮・生姜・レンコン・黒キクラゲ・
竹の子・茄子・なずな・桃・油菜・黒豆・青魚・カニ・ナマコ・黒砂糖・酢
日本酒・ワイン・金柑・柚子　

【基　原】 トチュウEucommia ulmoides Oliver（トチュウ科Eucommiaceae）の樹皮を乾燥したもの。台湾産杜仲の中にはニシキギ科（Celastraceae）トゲミノマサキEuonymus trichocarpus Hayataのもの、また同科トゲマサキGymnosporia diversifilia Max.を本杜仲と称することがある。（補）葉に多く含まれるリグナン配糖体に血圧降下作用が認められ、杜仲茶として利用される

ビワ【枇杷】
植物データ
学名	Eriobotrya japonica
科目/属名	バラ科　ビワ属
開花期	１１～１２月
薬草としてのデータ
生薬名	ビワヨウ【枇杷葉】
薬用部	葉
採取時期	９月頃
作り方	綿毛を取ってから日干しにする。
主要成分	・アミグダリン(アミグダリン青酸配糖体は別名ビタミンＢ17、肝臓や腎臓の調子を整え、解毒促進) ・ペクチン ・トリテルペノイド ・ウルソール酸 ・マスリン酸 ・メチルマスリネート ・ユウスカピン酸 ・ビタミン類 ・葉酸 ・ブドウ糖、ショ糖、果糖 ・デキストリン ・酒石酸 ・タンニン ・オレアソール酸 ・サポニン ・サポニン ・ビタミンＢ１ ・クエン酸
効果/効能	強壮、疲労回復、下痢止め、湿疹、あせも、咳止め、 健胃、制ガン作用
備考	アミグダリンはアメリカをはじめ２０カ国以上でガン治療薬として使われている。(レートリル療法) アミグダリンは、ガン細胞に出会うと活発に分解して青酸とベンツアルデヒドになる。青酸だけではガン細胞を１％しか殺せない。また、ベンツアルデヒドだけでは２０％しか殺せない。ところが２つの物質が組み合わさると、ガン細胞を全滅させることが確認されている。一方、ガン細胞以外の正常な細胞に対しては、コーダネーゼという保護酵素が両物質を中和して、人体に無害で有益な物質に変えてしまう。
	※カフェインは含まれていません。
利用分野
健康茶	○びわ茶(びわの葉茶)
・効果・効能・予防	・ガンの予防・・・アミグダリンが体内で分解されガ 　　　　　　　　　　 ン細胞を攻撃する。 ・強壮 ・疲労回復 ・食欲増進 ・下痢止め ・湿疹 ・あせも ・咳止め ・ぜんそく ・健胃 ・むくみ ・利尿 ・暑気あたり、夏バテ ・食中毒の予防 ・肩こり改善 ・腰痛改善 ・糖尿病 ・ダイエット効果 ・アトピー性皮膚炎の予防 ・新陳代謝の促進 ・美肌効果
・美容効果 ・ダイエット効果	美肌効果・・・アミグダリンの解毒作用で新陳代謝が促進される。 美髪効果・・・アミグダリンの解毒作用で新陳代謝が促進される。 ダイエット効果・・・利尿作用でむくみをとる。
薬草・漢方	○
健康茶飴	○びわ種葉茶飴
青汁	－
料理の食材	○びわ料理　びわジャム、びわジュース、果実(生食)
薬草酒・薬用酒	○びわ葉酒
入浴剤	○びわの葉湯
草木染	○
その他	びわ葉化粧水

詳細と効果・効能

陰虚体質
　　「気・血・水」の中の「水」の部分が不足している状態です。
即ち、体液やホルモン、消化液が不足していることです。
痩せすぎ、便秘、顔頬が紅潮気味、潤いがないが特徴です

食養生
「血」を養う食品は、甘みのあるもの、黒い色の食材です。
 
ナッツ類、ほうれん草、黒ごま、黒豆、黒砂糖、きなこ、レバー、鮭、豚肉、
さつま芋、かぼちゃ、くこの実、なつめ
 ゴマ、蜂蜜、乳製品、バナナ、トマト、ぶどう、レモン、ほうれん草、パイナップル、白きくらげ、百合根、梨、柿、黒ゴマ、蓮根

あわび、牡蠣、豚肉、


のぼせ、ほてり、微熱、寝汗や耳鳴りには、スッポン、豚肉、鴨肉、なまこ、
牡蠣、あわび、牛乳、豆腐など

 避ける食材、山椒・ピーマン・ねぎ・生姜・ニラ・エビ・さくらんぼ・杏・羊肉




毎日食したいおすすめ食材
　大根・ほうれん草・いちご・トマト・りんご・バナナ・柑橘類・パイナップル・
ぶどう・桃・すいか・柿・緑豆・黒豆・豆腐・蜂蜜・豚肉・鶏肉・くらげ
あわび・胡麻・砂糖・茶葉・小麦など

気滞体質　　食養生
「気」の循環が不調の状態です。
　
　自律神経のバランスが失われ、精神不安や焦り、イライラ、憂鬱、落ち込みやすい
　

　
食養生

片頭痛、情緒不安、生理不順、月経前症候群、胃やおなががはってげっぷやガスが多い人は、

　香りのある春菊、三つ葉、せり、セロリ、パセリなどの香味野菜を食べましょう。

気の巡りを改善し、ストレスを発散させる働きがあります。

肝の機能を促進する酸味の食べ物をとる。
　　　柑橘類、レバー、しじみ、くこの実、菊花などを食べましょう。

イライラ、怒りっぽい、憂鬱、不安のときは
　オレンジ、みかん、すだち、柑橘類は肝の働きを高め、気分をすっきりさせます

目の疲れ、視力の衰えには
レバー、しじみ、くこの実、菊花、ブルーベリーは肝の疲労を解消して、目の症状を改善します。

鎮静、鎮痛、催眠には　　ジャスミン、ミント、ラベンダー、カモミール、ローズなどは鎮静の働きがあり、お茶の材料としてお勧めします。

　「気滞」のタイプの人は身体に熱が鬱滞しやすいので、平性、涼性の食品を食べましょう。
　大根、とうかん、ごぼう、ほうれん草、白菜、きゅうり、トマト、
　ナス、アスパラ、蒟蒻、昆布、ヒジキ、蟹、牡蠣、しじみ、あさり、蛸、豆腐などです。
　

避けける食材ニンニク、生姜、胡椒、唐辛子、山椒、ニラ、ネギ、パセリ、しそ、牛肉、羊肉など


毎日食したいおすすめ食材
　疏肝理気、補益肝血作用のあるもの
　レタス、ほうれん草、ブロッコリー、玉ねぎ、大根、菊菜、どんこ、椎茸、馬鈴薯、
大豆、インゲン、グリーンピース、オレンジ、いちじく、金柑、柚、枇杷、卵黄
干しぶどう、蕎麦、サトウキビ、鮭など

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴では、漢方中医学の体質診断から

お客様おひとりおひとりの体質改善パーソナルプログラムにより

体質改善食養生をお伝えしています。

気虚体質

＜避けるべき食べ物＞

・冷たい飲み物や食べ物

・刺身などの生もの

・天ぷらなどの脂っこいもの

・チョコレートなどの甘いもの

・唐辛子などの刺激の強いもの

①胃腸が弱く食欲低下、食後の胃もたれ、下痢や軟便の方

 →長いも、ヤマトイモ、じねんしょなどのヤマイモ類（補気・胃腸と腎の活性化,下痢止め）

豆類（胃腸の活性化、利尿効果）

②元気が出ない、倦怠感

 →朝鮮ニンジン、牛肉、鶏肉、エビ、ウナギ（速やかな補気）

③風邪をひき易い

 →キノコ類、ブロッコリー、アスパラガス（免疫活性化）

④冷え性

 →にんにく、生姜、ネギ、たまねぎ、にら、山椒、シナモン、くるみ

＜生活＞

・過労を避け、十分な休息と睡眠を。ただし過眠は気虚を招く。

・自然の中での散歩や適度な運動(肺機能を高め、気を増す)

●その他の食材

山椒、シナモン、エビ、羊肉、カボチャ、にんにく、たまねぎ

ラッキョウ、にら、くるみ、生姜、、鶏肉、鶏卵、

ジネンショ、ヤマトイモ、サトイモ、ソラマメ、納豆、シイタケ、えのきたけ、りんご、しめじ

●おすすめのお茶・養生

朝鮮ニンジン茶、シベリア人参茶、シベリア霊芝茶、紅茶、ほうじ茶、杜ちゅう茶、三年番茶

緑茶(やや体を冷やします)

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　　貴妃座浴では、漢方・中医学の体質診断を行い
おひとりおひとりの体質改善パーソナルプログラム・食養生・気功エクササイズをお伝えしています。

以下の項目で当てはまる項目にチャックを書いてください。
タイプ別でチェックの数が一番多かったタイプがあなたの体質です。

体質診断　　Ａ　タイプ

疲れやすく、元気がない

いつもだるさを感じる

汗っかきで、少し動いただけで汗ばむ

風邪を引きやすく、治りにくい

疲れが溜まると、体調が悪くなる

食欲が湧かない

周期的に気分が沈む

周囲に対して、気配りが出来る人

 体質診断　　Ｂ　タイプ

イライラして怒りっぽい

お腹にガスが溜まりやすい

溜息・げっぷが多い

喉の奥に何か詰まった感じがする

頭痛、肩こり、関節痛、胃痛がある

緊張や怒りで具合にが悪くなる

手足のしびれ、痛みがあり、痛みの場所は移動する

強い信念、自信を持っている

対人関係では、他人の気持ちをく看取るのが苦手

体質改善　　Ⅽ　タイプ

めまいや立ちくらみを起こしやすい

抜け毛が多く、髪が痛みやすい

夢ばかり見て、寝りが浅い

肌や爪に艶がない

いつも顔色が悪い

動悸を感じる

月経周期が長く、量が少ない

生真面目で物静か

大勢でいるより一人が好き

体質診断　　Ⅾ　タイプ

皮膚が乾燥して荒れやすい、しみ、そばかすが多い

皮膚が青紫か黒紫色ぽく、ざらついている

肌のくすみが気になる

目の下のクマができやすい

古傷が痛むことがある

肩・腰・頭に針で刺す様な強い痛みを感じる

夜になると肩・腰が痛む

ストレスを溜め込みやすい

几帳面で礼儀正しい性格

体質診断　Ｅ　タイプ

喉が渇きやすく水分を欲しがる

風邪を引いた後、空咳が残りやすい

入浴後、肌が乾燥してかゆくなる

便秘しやすく,便がコロコロしている

尿の量が少なく、色が濃い

体がいつも火照る

目がぼやけることが多い

消極的で、弱気なところがある

人との輪を重んじ、信頼を得やすい

体質診断　　Ｆ　タイプ

手足が重く感じことが多く、むくみやすい

胃がムカムカしやすい

雨の日・湿度の高い日に体調を崩しやすい

唾液や痰が多い

便が柔らかい

花粉症・鼻炎で鼻水が出やすい

めまい立ちくらみをよく起こす

勝気な性格

華やかで賑やかな雰囲気を持つ

Ａが多い　　　気虚体質
Ｂが多い　　　気滞体質
Ⅽが多い　　　血虚体質
Ⅾが多い　　　瘀血体質
Ｅが多い　　　陰虚体質
Ｆが多い　　　痰湿体質

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　　貴妃座浴では、中医学・漢方の体質診断を行い

おひとりおひとりの体質改善パーソナルプログラム・食養生をお知らせしています。

体質改善診断　　Ｆタイプ

手足が重く感じことが多く、むくみやすい

胃がムカムカしやすい

雨の日・湿度の高い日に体調を崩しやすい

唾液や痰が多い

便が柔らかい

花粉症・鼻炎で鼻水が出やすい

めまい立ちくらみをよく起こす

勝気な性格

華やかで賑やかな雰囲気を持つ

あなたはいくつ当てはまりましたか？

よもぎ蒸しスタイルの枇杷の葉座浴　貴妃座浴　では、中医学・漢方の体質診断から

お客様おひとりおひとりの体質改善パーソナルプログラムをお伝えしています。

体質診断　Ｅ　タイプ

喉が渇きやすく水分を欲しがる

風邪を引いた後、空咳が残りやすい

入浴後、肌が乾燥してかゆくなる

便秘しやすく,便がコロコロしている

尿の量が少なく、色が濃い

体がいつも火照る

目がぼやけることが多い

消極的で、弱気なところがある

人との輪を重んじ、信頼を得やすい

あなたはいくつ当てはまりましたか？